האם אתה ישן פחות או יותר מהתלמיד הממוצע?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

שינה: כל כך טוב, אבל כל כך הרבה חסר. דוח שנערך לאחרונה מקרן השינה הלאומית מצא ששליש מהאוכלוסייה האמריקאית לא מקבל את שבע עד שמונה שעות עצימת עיניים המומלצות בלילה.

עם זאת, האם תהית אי פעם כיצד הדבר מתורגם לאוכלוסיית המכללות (במיוחד אם לא לגמרי השארת את הרגלי השינה שלך במכללה מאחורי אשמה!)? למרבה המזל, הרבה סטודנטים בגילאי הקולג 'עוקבים אחר גששי כושר (אמוג'י מוחא כפיים מסביב!), ולבסוף הסתכלה לאחרונה על עשרות אלפי נתוני המשתמשים שלהם ממעל 100 אוניברסיטאות בארה"ב כדי לגלות כיצד סטודנטים טריים דרך קשישים ישנים בית ספר. החדשות הטובות? ילדי מכללות ישנים יותר, בממוצע, משאר האוכלוסייה. (הידעת שאוניברסיטת אורל רוברטס הפכה לאוניברסיטה הראשונה שדרשה מהסטודנטים שלה ללבוש גששי כושר?)

בדו"ח המלא שפרסמה Jawbone היום, ענקית המעקב מצאה שסטודנטים מקבלים בממוצע קצת יותר משבע שעות לשינה בלילה במהלך השבוע, וכמעט שבע שעות וחצי מגיעות בסופי שבוע. ונשים ישנות יותר מגברים, ישנות כ-23 דקות נוספות של שינה בלילה וקצת יותר מ-15 בסופי שבוע. (שאולי זה לא נשמע הרבה, אבל זה מוסיף.) בנוסף, הנשים הולכות במיטה כמעט שעה מוקדם יותר מהחבר'ה. (אלו חדשות מצוינות בהתחשב בשתי הסיבות לכך שהשנה לא מספיקה היא בעיה גדולה לנשים.)

אבל מה שמעניין הוא שעצם הלסת מצאה גם מתאם בין דרגת הקושי הלימודי של בית הספר לבין זמן שינה מאוחר יותר, באופן ספציפי יותר, ככל שהבית הספר היה אינטנסיבי יותר, כך היו ממוצע שעות השינה הממוצעות. לא לגמרי מפתיע, נכון? תלמידים בשני בתי ספר של אייבי ליגה-אוניברסיטת קולומביה ואוניברסיטת פנסילבניה-נוטים להכות בשק אחרי כולם.

לסת מאמינה שהמחקר שלהם מחזק מחקר משנת 2009 שפורסם ב אישיות והבדלים אינדיבידואליים, אשר הגיע למסקנה כי אינטליגנציה כללית גבוהה יותר קשורה עם ינשופי לילה. עם זאת, זכור כי אינטליגנציה כללית כן לֹא ביצועים גבוהים יותר או ציונים טובים יותר. ההצעה שלנו? הכה את השק כשאתה יכול לקבל לפחות שבע שעות של עין עצומה בלילה. אחרי הכל, שינה טובה יותר הוכחה כמפתח לירידה במשקל, יכולה לשפר את מצב הרוח שלך, ותעזור לך לחיות זמן רב יותר. אז בעצם, מי מנהל את העולם? בנות. בנות מנהלות את העולם. כי הם ישנים יותר.

סקירה עבור