האם אתה גר באחת הערים המועדות לקמטים באמריקה?
תוֹכֶן
הוסף מיקוד לרשימת הדברים שמשפיעים על גיל העור שלך: מחקר שנערך לאחרונה דירג 50 ערים בארה"ב כדי לקבוע היכן התושבים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפגיעה בעור ולהזדקנות מוקדמת עד שנת 2040 (נשמע רחוק, אבל זה רק 24 שנים מעכשיו). התוצאות? פילדלפיה, דנבר, סיאטל, שיקגו ומיניאפוליס תפסו את חמשת המקומות הראשונים (כלומר היו המועדים ביותר לקמטים), בעוד שסן פרנסיסקו, וירג'יניה ביץ', ג'קסונוויל, ווסט פאלם ביץ' וסן חוזה היו הכי פחות.
המטא-אנליזה, שנערכה על ידי RoC Skincare וחברת המחקר סטרלינג'ס המקומות הטובים ביותר, העריכה מגוון של אורח חיים וגורמים סביבתיים-כגון רמות מתח, זמן נסיעות ומזג אוויר. אז אם אתה לא מתכוון להרים ולזוז, איך תוכל להילחם בחבלני העור האלה? ג'ושוע זייכנר, M.D., עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית החולים הר סיני בניו יורק, עזר לנו לפרק את זה.
האשם מספר 1: מתח
זה גורם להרס על הנפש, הגוף והעור שלך: "מתח קשור לדלקת מוגברת", מסביר ד"ר זייכנר. "זה מגביר את הקורטיזול, שבתורו מפריע ליכולת העור שלך לרפא את עצמו ולהילחם בדלקת הזו." שלא לדבר על כך שכאשר העור נמצא במצב לחוץ הוא לא יכול להגן על עצמו מפני גורמי לחץ סביבתיים אחרים, כגון זיהום (עוד על כך בהמשך). ובעיות הזדקנות בצד, מתח מגביר גם את כמות השמן בעור, ומעלה את הסיכוי להתפרצויות.
התיקון: למרבה הצער, אין דרך אקטואלית לטפל בעור לחוץ, אז קח את זה כתמריץ נוסף לעשות מאמץ מודע להירגע עד כמה שאפשר מבחינה אנושית. ראו בכך את התירוץ שלכם להמשיך ולקחת את יום בריאות הנפש הזה! וכמובן, פעילות גופנית - בין אם בצורה של אימון HIIT אינטנסיבי או זרימת יוגה רגועה - יכולה לחולל פלאים ברמות הלחץ שלך.
האשם מספר 2: זיהום
זה כולל גם ערפיח וגם חלקיקים, או פיסות זוהמות זעירות שיושבות וחודרות לתוך העור, מסביר ד"ר זייכנר. שניהם מביאים לפגיעה ברדיקלים חופשיים, גורם עיקרי לעור מבוגר, גירוי ודלקת. (בדוק סיבות נוספות לכך שהאוויר שאתה נושם עשוי להיות האויב הגדול ביותר של העור שלך.)
התיקון: זה אולי נשמע פשוט, אבל שטיפה יסודית של הפנים היא דרך קלה להסיר חלקיקים עודפים. ד"ר זייכנר מציע להשתמש במברשת ניקוי, כמו ה- Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), כדי שהגוון שלך יהיה נקי לחלוטין. אתה יכול גם לשלב מסכה מטהרת בשגרה השבועית שלך כדי לעזור לשחרר את הנקבוביות שלך. הבחירה שלנו: מסכת טיהור הארפר לטיהור ($ 65; tataharperskincare.com). מוצרים עשירים בנוגדי חמצון הם גם חובה, מכיוון שהם יעילים במאבק בכל אותם רדיקלים חופשיים. נסה את Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68; elizabetharden.com), המכיל תה ירוק וחומצה פרולית.
אשם מס' 3: עישון
אין הפתעה כאן, ההרגל המגעיל מכווץ את כלי הדם, ומפחית את זרימת החמצן וחומרים מזינים חיוניים לעור שלך.
התיקון: תפסיק. לעשן. (הכנס 'duh' חובה כאן.)
אשם מס' 4: חום
חום הוא למעשה צורה נוספת של קרינה המכונה קרינת אינפרא אדומה, עוד מקור לאותם רדיקלים חופשיים שאינם טובים לעור. הוא גם מרחיב את כלי הדם ועשוי לקדם דלקת, מציין ד"ר זייכנר.
התיקון: מכיוון שאתה כבר משתמש בקרם הגנה מדי יום (נכון??), חפש אחד שלא רק שומר על העור שלך מקרני UVA ו-UVB, אלא גם מקרינת אינפרא אדומה, כמו SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($68; skinmedica. com).
האשם #5: נוסע
דחיפות ארוכות לעבודה וממנה אינן מהנות, אך הן יכולות לתרום לקמטים מכמה סיבות שונות, אומר ד"ר זייכנר. "קרני ה-UVA של השמש חודרות דרך זכוכית המכונית, הרכבת או האוטובוס שלך, ופוגעות בעור שלך", הוא מסביר. בנוסף, זמני נסיעות ארוכים יותר משמעים לעתים פחות זמן אימון, ויש הרבה נתונים שמראים שפעילות גופנית מובילה לעור בריא יותר, הוא מציין.
התיקון: מכיוון שקיצור הנסיעות שלך כנראה אינו אופציה, הקפד למרוח על קרם הגנה רחב היקף לפני שאתה יוצא מהבית (כל בוקר!), והיה מודע יותר לוודא לנקות מספיק זמן בלוח הזמנים שלך ליומי. להתאמן.
לא משנה איזה גורם הוא הנושא הגדול ביותר בעיר שלך, בשימוש נמרץ באמצעות קרם לחות הן א.מ. ו- P.M. הוא מועיל אוניברסלית; הוא מסייע בשמירה על מחסום עור בריא, שמירה על לחות פנימה וחומרים מגרים מחוץ. טיפול לילה מבוסס רטינול הוא גם בחירה טובה, לא משנה היכן אתה גר. האנטי-אייג'ר בסטנדרט הזהב מגביר את מחזור התאים וממריץ את ייצור הקולגן לעור פנים חלק וצעיר יותר.
סקירה עבור
פרסומתהודעות מרתקות
קלציטריול אקטואלי
