ריפוי פצעים בלתי נראים: טיפול באמנות ו- PTSD

תוֹכֶן

• צביעה הפכה להיות אינסטרומנטלית במיוחד כשאני מתאוששת מ- PTSD.
• מהו PTSD?
• מהו טיפול באמנות?
• כיצד טיפול באומנות יכול לעזור עם PTSD
• PTSD, הגוף וטיפול באמנות
• כיצד למצוא את המטפל באמנות המתאים
• להסיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

צביעה הפכה להיות אינסטרומנטלית במיוחד כשאני מתאוששת מ- PTSD.

כשאני צובעת במהלך הטיפול, זה יוצר לי מרחב בטוח להביע רגשות כואבים מהעבר שלי. צביעה עוסקת בחלק אחר של המוח שלי שמאפשר לי לעבד את הטראומה שלי בצורה אחרת. אני יכול אפילו לדבר על הזיכרונות הקשים ביותר מהתעללות מינית שלי בלי להיבהל.

עם זאת, יש בטיפול באמנות יותר מאשר צביעה, למרות מה שעשוי להציע טרנד ספרי הצביעה למבוגרים. אבל הם עוסקים במשהו, כפי שלמדתי דרך הניסיון שלי. לטיפול באמנות, בדיוק כמו טיפול בשיחות, יש פוטנציאל ריפוי עצום כאשר הוא נעשה עם איש מקצוע מיומן. למעשה, עבור אלו הסובלים מהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), עבודה עם מטפל באומנות הייתה הצלת חיים.

מהו PTSD?

PTSD היא הפרעה פסיכיאטרית הנובעת מאירוע טראומטי. חוויות אימתניות או מאיימות כמו מלחמה, התעללות או הזנחה משאירות עקבות שנתקעים בזיכרונות, ברגשות ובחוויות הגופניות שלנו. כאשר הוא מופעל, PTSD גורם לתסמינים כמו לחוות מחדש את הטראומה, פאניקה או חרדה, נגיעות או תגובתיות, פסי זיכרון, קהות תחושה או דיסוציאציה.

"זיכרונות טראומטיים בדרך כלל קיימים במוחנו ובגופנו בצורה ספציפית למדינה, כלומר הם מחזיקים בחוויות הרגשיות, החזותיות, הפיזיולוגיות והחושתיות שהורגשו בזמן האירוע", אומרת אריקה קרטיס, מורשה שבסיסה בקליפורניה. מטפלת בנישואין ומשפחה. "הם בעצם זיכרונות לא מעוכלים."

התאוששות מ- PTSD פירושה לעבוד דרך הזיכרונות הלא מעוכלים האלה עד שהם כבר לא גורמים לתסמינים. הטיפולים הנפוצים ב PTSD כוללים טיפול בשיחות או טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). מודלים טיפוליים אלה מטרתם לנטרל את רגישותם של הניצולים על ידי דיבור והבעת רגשות לגבי האירוע הטראומטי.

עם זאת, אנשים חווים PTSD באמצעות זיכרון, רגש וגוף. טיפול בשיחות ו- CBT לא יכול להיות מספיק בכדי לטפל בכל התחומים הללו. להחיות טראומה קשה. שם נכנס הטיפול באמנות.

מהו טיפול באמנות?

טיפול באמנות משתמש במדיומים יצירתיים כמו רישום, ציור, צביעה ופיסול. לצורך התאוששות PTSD, אמנות מסייעת לעבד אירועים טראומטיים ברחוב חדש. אמנות מספקת פורקן כאשר מילים נכשלות. אצל מטפל מיומן באמנות, כל שלב בתהליך הטיפול כולל אמנות.

קרטיס הוא גם מטפל באמנות מוסמך. היא משתמשת ביצירת אמנות לאורך כל תהליך ההחלמה של PTSD. למשל, כדי "לעזור ללקוחות בזיהוי אסטרטגיות התמודדות וחוזקות פנימיות כדי להתחיל במסע הריפוי", הם עשויים ליצור קולאז'ים של תמונות המייצגות חוזקות פנימיות, היא מסבירה.

הלקוחות בוחנים רגשות ומחשבות על טראומה על ידי יצירת מסכה או ציור הרגשה ודיון בה. אמנות בונה כישורי הארקה והתמודדות על ידי צילום חפצים נעימים. זה יכול לעזור לספר את סיפור הטראומה על ידי יצירת ציר זמן גרפי.

באמצעות שיטות כמו אלה, שילוב האמנות בטיפול נותן מענה לכל החוויה של האדם. זה קריטי עם PTSD. טראומה אינה חווה רק באמצעות מילים.

כיצד טיפול באומנות יכול לעזור עם PTSD

בעוד שטיפול בשיחות נעשה כבר זמן רב לטיפול ב- PTSD, לפעמים מילים יכולות שלא לבצע את העבודה. מומחים אומרים כי טיפול באמנות, לעומת זאת, פועל מכיוון שהוא מספק מוצא אלטרנטיבי, יעיל לא פחות לביטוי.

"ביטוי אמנותי הוא דרך עוצמתית להכיל בבטחה וליצור הפרדה מהחוויה האימתנית של טראומה", כותב המטפל באמנות מוסמך של הלוח גרטשן מילר עבור המכון הלאומי לטראומה ואובדן אצל ילדים. "אמנות נותנת קול בבטחה והופכת את חוויית הניצולים של רגשות, מחשבות וזכרונות לגלויה כאשר מילים אינן מספיקות."

מוסיף קרטיס: "כשאתה מביא אמנות או יצירתיות לסשן, ברמה מאוד מאוד בסיסית, זה מתחבר לחלקים אחרים בחוויה של האדם. הוא ניגש למידע ... או לרגשות שאולי לא ניתן לגשת אליהם באמצעות דיבורים בלבד. "

PTSD, הגוף וטיפול באמנות

התאוששות PTSD כוללת גם דרישה מחודשת לבטיחות גופך. רבים שחיים עם PTSD מוצאים עצמם מנותקים או מנותקים מגופם. לעיתים קרובות זו תוצאה של הרגשה מאוימת ולא בטיחותית פיזית במהלך אירועים טראומטיים. אולם למידה לנהל מערכת יחסים עם הגוף היא קריטית להחלמה מ- PTSD.

"אנשים טראומטיים מרגישים כרונית לא בטוחים בתוך גופם", כותב ד"ר בסל ואן דר קולק, "הגוף שומר על הציון." "על מנת לשנות, אנשים צריכים להיות מודעים לתחושות שלהם ולאופן שבו גופם מתקשר עם העולם סביבם. מודעות עצמית פיזית היא הצעד הראשון לשחרור עריצות העבר. "

טיפול באמנות מצטיין בעבודות גוף מכיוון שלקוחות מתמרנים יצירות אמנות מחוץ לעצמם. על ידי החצנת חלקים קשים מסיפורי הטראומה שלהם, הלקוחות מתחילים לגשת בבטחה לחוויות הגופניות שלהם וללמוד מחדש שגופם הוא מקום בטוח.

"מטפלים באמנות במיוחד מאומנים להשתמש במדיה בכל מיני דרכים שונות, ואולי אפילו עוזרות להכניס מישהו לגופם יותר", אומר קרטיס. "בדיוק כמו שאמנות יכולה לגשר על רגשות ומילים, זה יכול להיות גם גשר חזרה לתחושה מקורקעת ובטוחה בגופו."

כיצד למצוא את המטפל באמנות המתאים

כדי למצוא מטפל באמנות המוסמך לעבוד עם PTSD, חפש מטפל הודיע ​​על טראומה. משמעות הדבר היא שהמטפל הוא מומחה לאמנות, אך יש לו כלים אחרים לתמוך בשורדים במסע ההחלמה שלהם, כמו טיפול בשיחות ו- CBT. אמנות תמיד תישאר מרכז הטיפול.

"כשמחפשים טיפול באומנות לטראומה, חשוב לחפש מטפל הבקיא במיוחד בשילוב של גישות ותיאוריות מבוססות טראומה", מייעץ קרטיס. "חשוב לציין כי כל התערבות הנעשית בחומרים חזותיים וחושיים יכולה להפעיל את הלקוח, ולכן יש להשתמש בה רק על ידי מטפל מיומן באמנות."

מטפל מיומן באומנות יהיה בעל תואר שני לפחות בפסיכותרפיה עם תעודת טיפול באמנות נוספת. מטפלים רבים עשויים לפרסם שהם עושים טיפול באמנות. רק בעלי תעודות מוסמכות (ATR או ATR-BC) עברו את ההכשרה הקפדנית החיונית לטיפול ב- PTSD. התכונה "מצא מטפל מוסמך באמנות" של מועצת הכשרה לטיפול באמנות יכולה לעזור לך למצוא יועץ מוסמך.

להסיר

שימוש בטיפול באמנות לטיפול ב- PTSD מתייחס לכל חווית הטראומה: נפש, גוף ורגש. על ידי עבודה באמצעות PTSD עם אמנות, מה שהיה חוויה מפחידה שגרמה להרבה תסמינים יכול להפוך לסיפור מנוטרל מהעבר.

כיום, טיפול באומנות עוזר לי להתמודד עם תקופה טראומטית בחיי. ואני מקווה שדי מהר, הזמן הזה יהיה זיכרון שאוכל לבחור להשאיר לבד, לעולם לא לרדוף אותי שוב.

רנה פביאן היא עיתונאית בלוס אנג'לס העוסקת בבריאות הנפש, מוזיקה, אמנויות ועוד. עבודתה פורסמה בין היתר בסגן, התיקון, תלבש את קולך, הממסד, Ravishly, The Daily Dot ו- The Week. אתה יכול לבדוק את שאר עבודותיה באתר שלה ולעקוב אחריה בטוויטר @ryfabian.