אשלי גרהם וז'נט ג'נקינס הם מטרות באדי אימון

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתה אולי מכיר את אשלי גרהם על היותה על השער של ספורטס אילוסטרייטדהנושא של בגד הים או עבור הודעות האינסטגרם החיוביות שלה לגוף. אבל אם לא שמתם לב, הדגם גם חזק כמו לעזאזל. (ברצינות, רק בדוק את אחד האימונים האחרונים שלה באינסטגרם. היא חיה מוחלטת.)

בדיוק כשחשבנו שרמת ה- fitspo שלה לא יכולה להיות גבוהה יותר, היא הגדילה את עצמה עם אימון ישן מפרך של המאמן קירק מאיירס, מייסד Dogpound בניו יורק. (קשור: 7 תרגילי באט אחרים מהמאמן של אשלי גרהאם לבניית שלל חזק)

מאמנת הסלבריטאים ג'נט ג'נקינס, היוצרת של מועדון המאמן של הוליווד, הצטרפה לגרהם לאימון, כולל תרגיל שחיקה שיצטרף לאתגר התחת של 30 הימים שלנו בהשתתפות ג'נקינס עצמה. בדוק את זה כאן:

הרצף #ButFinisher היה סדרה של קפיצות רחבות, עם דילוגים אחורה, תוך שימוש ברצועת התנגדות בין הרגליים. "נסה את זה, 15-20 חזרות, 2-3 סטים! השלל שלך יעלה באש", אמר ג'נקינס בפוסט. (הירשם לניוזלטר Butt Challenge שלנו בכדי לקבל כמה מהלכי חיזוק וחיטוב ישבן ישירות מג'נקינס מדי יום!)

ואם שום דבר אחר, הסרטון הזה מוכיח שאימון קשה הוא הרבה יותר כיף עם חבר, במיוחד כשאתה מתזמן את המעבר לוויטני יוסטון.

סקירה עבור