מה שאתה צריך לדעת על סוכרת ו- B-12

תוֹכֶן

• מחסור בוויטמין B-12: איך זה מרגיש
• גורם למחסור בוויטמין B-12
• מדוע מחסור ב- B-12 הוא חמור
• נוירופתיה סוכרתית ונוירופתיה B-12: קשה להבדיל
• כיצד מאבחנים מחסור ב- B-12
• מה לעשות אם יש לך תסמינים של מחסור ב- B-12

במאי 2020, המליץ ​​לחלק מיצרני המטפורמין לשחרר מורחב להסיר חלק מהטאבלטים שלהם מהשוק האמריקני. הסיבה לכך היא שרמה בלתי קבילה של חומר מסרטן סביר (גורם גורם לסרטן) נמצאה בכמה טבליות מטפורמין בשחרור מורחב. אם אתה נוטל תרופה זו, התקשר לרופא המטפל שלך. הם יעצו אם עליכם להמשיך לקחת את התרופות שלכם או אם אתם זקוקים למרשם חדש.

ויטמין B-12 נחוץ למערכת עצבים בריאה ולתאי דם בריאים. הדרך הטובה ביותר להשיג ויטמין B-12 היא באמצעות הדיאטה שלך. ויטמין חשוב זה נמצא בבשר, דגים, עופות ומוצרי חלב. אם אתה לא אוכל מספיק מהמזונות האלה, זה עלול להשאיר אותך עם מחסור.

ישנן דרכים אחרות לפתח מחסור. לדוגמא, סוכרת עלולה להגביר את הסיכון לחסר ב- B-12 מכיוון שזו עשויה להיות תופעת לוואי של מטפורמין, טיפול נפוץ לסוכרת מסוג 2. מחקר משנת 2009 מצא כי 22 אחוז מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 היו נמוכים ב- B-12. מתוצאות המחקר עולה כי מטפורמין תרם למחסור.

המשך לקרוא כדי ללמוד את הסימפטומים של מחסור ב- B-12, מה המשמעות של הבריאות הכללית שלך ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.

מחסור בוויטמין B-12: איך זה מרגיש

תסמינים של מחסור בוויטמין B-12 עשויים להיות קלים בהתחלה ולא תמיד ברורים. אם אתה נמוך מעט ב- B-12, ייתכן שלא יהיו לך תסמינים כלל. כמה מהתופעות המוקדמות הנפוצות יותר הן:

• עייפות
• חוּלשָׁה
• אובדן תיאבון
• ירידה במשקל
• עצירות

יכול להיות קל לדחות אלה כתלונות קלות. עם זאת, לאורך זמן, B-12 לא מספיק יכול להוביל לבעיות גדולות יותר.

גורם למחסור בוויטמין B-12

B-12 נמצא בעיקר במוצרים מן החי. זה לא קורה באופן טבעי בצמחים.

כתוצאה מכך, אנשים שאינם אוכלים בשר או מוצרי חלב, כמו צמחונים וטבעונים, עלולים להיות בסיכון למחסור ב- B-12. כמה מאכלים צמחוניים, כולל דגני בוקר וחטיפי אנרגיה, עשויים להיות מועשרים ב- B-12.

צריכת ויטמין B-12 מספקת אינה הבעיה היחידה. גם גופך צריך להיות מסוגל לקלוט אותו ביעילות.

תרופות מסוימות עשויות להקשות על גופך לספוג B-12, כולל:

• חומצה ריפלוקס ומחלות כיב פפטי, כולל:
  • famotidine (Pepcid AC)
  • lansoprazole (Prevacid)
  • אומפרזול (Prilosec)
  • רניטידין (זאנטאק)
• מטפורמין (Glucophage, Glumetza), טיפול נפוץ בסוכרת מסוג 2
• כלורמפניקול, אנטיביוטיקה

גורם נוסף למחסור בוויטמין B-12 הוא היצע חסר של גורם אינסטרסינאי (IF), חלבון שנוצר על ידי תאי הקיבה. תאי קיבה אלה יכולים להיות פגיעים להתקפה על ידי מערכת החיסון, וזה יכול ליצור נפילה בייצור IF. IF נדרש לספיגת ויטמין B-12 תזונתי למעי הדק.

מדוע מחסור ב- B-12 הוא חמור

רמות נמוכות מאוד של ויטמין B-12 עלולות לגרום לסיבוכים חמורים, כולל אנמיה.

אנמיה פירושה שאין לך מספיק תאי דם אדומים בריאים (RBC). מכיוון שיש צורך בכדוריות דם אדומות להובלת חמצן בזרם הדם, אנמיה מונעת מהתאים שלך חמצן נחוץ מאוד.

על פי מחקר שנערך בשנת 2015 בכתב העת Journal of Oral Pathology Medicine, פחות מ -20% מאלו במחקר שסבלו ממחסור בוויטמין B-12 חוו גם אנמיה מזיקה, סוג של אנמיה ספציפית לאנשים עם מחסור ב- B-12.

תסמינים של אנמיה כוללים:

• עייפות
• עור חיוור
• כאב בחזה
• סְחַרחוֹרֶת
• כְּאֵב רֹאשׁ

סימפטום אפשרי נוסף של מחסור ב- B-12 הוא אובדן חוש הטעם והריח. תסמינים חמורים יותר כוללים דופק מהיר או לא סדיר וקוצר נשימה.

מחסור ב- B-12 יכול להוביל גם לנוירופתיה היקפית עם תסמינים שעשויים לכלול קהות תחושה, חולשה, כאב ופרסטזיה (תחושת צריבה או גירוד בעור). זה מורגש בדרך כלל על הידיים, הידיים, הרגליים והרגליים. יש אנשים שחשים קהות תחושה, עקצוץ או תחושה דוקרנית.

נמוך B-12 נוטה להיות קשור לרמות גבוהות של חומצת אמינו הנקראת הומוציסטאין. זה יכול להגדיל את הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי.

מחסור חמור וארוך טווח ב- B-12 עלול לגרום ל:

• אובדן ניידות
• קושי בהליכה
• אשליות
• דִכָּאוֹן
• אובדן זיכרון עם דמנציה
• התקפים

נוירופתיה סוכרתית ונוירופתיה B-12: קשה להבדיל

אחד הסיבוכים האפשריים של סוכרת הוא נוירופתיה, הנקראת גם נזק עצבי. זה נגרם על ידי ההשפעות השליליות של גלוקוז גבוה בדם לאורך תקופה ארוכה.

התסמינים השכיחים ביותר של נוירופתיה סוכרתית הם אלה שתוארו לעיל לנוירופתיה היקפית המשפיעים לעיתים קרובות על הידיים, הידיים, הרגליים והרגליים.

נוירופתיה סוכרתית יכולה להשפיע גם על חלקי גוף אחרים, כולל מערכת העיכול (GI).

אתה לא צריך לחלות בסוכרת כדי לפתח נוירופתיה. מחסור ממושך ב- B-12 עלול גם לפגוע בעצבים שלך.

בין אם יש לך סוכרת ובין אם לא, אין להתעלם מתסמינים של נוירופתיה.

כיצד מאבחנים מחסור ב- B-12

אם יש לך תסמינים של מחסור ב- B-12, פנה לרופא מיד. חלק מהתסמינים, במיוחד בשלב מוקדם, יכולים להיות מעורפלים. הם יכולים להיגרם גם ממגוון דברים אחרים.

בדיקת דם פשוטה יכולה לקבוע אם הבעיה נמוכה B-12. אם יש לך סוכרת ו / או מחסור ב- B-12, הרופא שלך ירצה לבצע היסטוריה מלאה ובדיקה גופנית כדי להעריך אותך באופן מלא.

רמות הגלוקוז בדם ייקחו בחשבון גם לגבי סוכרת.

הרמות המומלצות של B-12 משתנות לפי גיל. רוב בני הנוער והמבוגרים זקוקים ל -2.4 מיקרוגרם (מק"ג) ליום. ילדים זקוקים בין 0.4 ל -1.8 מק"ג בכל יום, בהתאם לגילם.

מה לעשות אם יש לך תסמינים של מחסור ב- B-12

שמירה על רמות סוכר בריאות בדם עשויה לעזור לך לשלוט בספיגת B-12. בנוסף לדיאטה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת יכולים לעתים קרובות לעזור. הרופא שלך יכול להמליץ ​​על תוכנית טיפול המותאמת לצרכים שלך.

ייתכן שתמליץ לך להגדיל את B-12 בתזונה. מקורות טובים של ויטמין B-12 כוללים:

• בשר אדום
• דג
• עוֹפוֹת
• ביצים
• מוצרי חלב
• צדפות
• בשר כבד

מזונות שעשויים להיות מועשרים ב- B-12 כוללים:

• שמרים תזונתיים, שהם פתיתים צמחוניים בטעם גבינה
• דגני בוקר
• לחם
• טופו

הקפידו לקרוא בעיון תוויות תזונה.

הרופא שלך עשוי גם לייעץ לך לקחת תוספי ויטמין B-12 דרך הפה, במיוחד אם יש לך תזונה צמחונית או טבעונית. אם יש לך מחסור חמור, הם יכולים לתת לך זריקות B-12.

פעל לפי עצת הרופא שלך כדי למנוע סיבוכים חמורים של מחסור ב- B-12. דאגו גם לבדיקות המשך בכדי לוודא שאתם בדרך הנכונה.