מהם בלוז התינוקות וכמה זמן הם נמשכים?

תוֹכֶן

• כשזה יותר מהבלוז
• מהם הבלוז התינוקי?
• מהם הסימפטומים של בלוז התינוק?
• במה נבדלים הכחולים התינוקיים מדיכאון אחרי לידה?
• ציר זמן
• חומרת התסמינים
• מה אתה יכול לעשות כדי לטפל בכחול התינוקות?
• התשלום

פשוט נולד לך תינוק - מזל טוב! הבעיה היחידה היא שאתה בוכה על התפרצויות חיתולים, קופץ על בן / בת הזוג שלך ומבקש שתוכל פשוט לקפוץ למכוניתך ולנסוע לאנשהו - בכל מקום - בלי לדאוג לפגישת ההנקה הבאה שלך.

מה קורה איתך? ללדת תינוק זו חוויה משמחת, לא? כן, לא לכולם - לפחות, לא מייד. עבור אימהות רבות, הבאת תינוק חדש פירושה לחץ, תשישות וכאב, כמו גם התמודדות עם מערכת רצינית של הורמונים שאחרי לידה זורקת את כל הרגשות שלך להיפר-דרייב.

במילים אחרות, זה נורמלי לחלוטין לשכוח מדוע בחרתם לנשק את חיי חייכם הישנים לטובת טיפול מלא בילדים מסביב לשעון.

הנה מה שאתה צריך לדעת על בלוז התינוקות, מאיך שהם מרגישים ועד כמה זמן הם נמשכים.

כשזה יותר מהבלוז

יש אנשים שאין להם מקרה ממוצע של "בלוז התינוק" אחרי הלידה; הם חווים דיכאון לאחר לידה, מצב חמור יותר הדורש טיפול רפואי. דע את הסימנים.

מהם הבלוז התינוקי?

בערך 80 אחוז מהאימהות לאחר לידה סובלות מהכחול התינוקות, המתייחס לתקופה קצרה לאחר הלידה המלאה בהתקפי עצב, חרדה, מתח ושינויים במצב הרוח. זה אומר ש -4 מתוך 5 אמהות חדשות מדווחות שחוו אותן - כך שרוב הסיכויים שגם אתם (ואם לא, תוכלו לקרוא לעצמכם מזל!).

כחול התינוקות בדרך כלל מכה תוך מספר ימים מרגע לידתו, אך אם הייתה לך לידה קשה במיוחד, ייתכן שתבחין בהם עוד יותר מוקדם.

אף שרופאים אינם יכולים לאתר בדיוק מה גורם להם, התזמון שלהם אומר לנו הרבה. לאחר הלידה גופך עובר תנודות הורמונליות קיצוניות כדי לעזור לך להתאושש ולטיפול בתינוקך, מכווץ את הרחם שלך לגודלו הרגיל ומקדם בין היתר הנקה. שינויים הורמונליים אלה יכולים גם להשפיע על מצב הנפש של אמא לאחר לידה.

הסיבה האחרת הסבירה? התקופה שלאחר הלידה היא תקופה בה ההורים לא ישנים באופן קבוע (או הרבה בכלל, בכנות) ומתמודדים עם כל השינויים הגדולים בשגרה ובאורח החיים המגיעים עם תינוק חדש. כל הגורמים הללו משתלבים כדי לסלול את הדרך לבלוז התינוק.

מהם הסימפטומים של בלוז התינוק?

הסימפטומים יכולים להתחיל יומיים עד שלושה לאחר לידתו של התינוק. לרוב, הבלוז התינוקות נעלמים מעצמם זמן קצר לאחר הלידה - בדרך כלל תוך 10 יום אך לעיתים עד 14 יום לאחר הלידה. האופן בו אתה חווה את הכחול התינוקי עשוי להיות שונה מאיך שה- BFF או גיסתך עושים, אך באופן כללי, הסימפטומים של הבלוז התינוקות כוללים:

• מרגיש בוכה או בוכה באופן לא מוסבר בגלל גורמים קלים
• לאחר שינויי מצב רוח או עצבנות במיוחד
• מרגיש לא מחובר או לא קשור לתינוק שלך
• חסרים חלקים מחייכם הישנים, כמו החופש לצאת עם חברים
• לדאוג או לחוש חרדה לבריאותו ובטיחותו של תינוקכם
• מרגיש חסר מנוחה או חווה נדודי שינה, למרות שאתה מותש
• מתקשה לקבל החלטות קלות או לחשוב בצורה ברורה

במה נבדלים הכחולים התינוקיים מדיכאון אחרי לידה?

ישנם שני אינדיקטורים עיקריים לכך שהעצב שאתה חווה אחרי לידה הוא יותר מכחול התינוקות ועשוי להצדיק קריאה לספקית הרפואה שלך לדון בדיכאון אחרי לידה: ציר הזמן וחומרת הסימפטומים שלך.

ציר זמן

אם אתה עדיין מרגיש עצוב, חרד או מוצף אחרי שבועיים לאחר הלידה, אתה עלול לסבול מדיכאון אחרי לידה. (כחול התינוקות בדרך כלל לא נמשך יותר משבועיים.)

הכחולים לתינוקות נכנסו גם הם די מהר לאחר הלידה, כך שאם פתאום אתם חווים תסמיני דיכאון כמה שבועות או חודשים לאחר הלידה, הם לא הכחולים של התינוקות. דיכאון לאחר לידה יכול להופיע בכל עת במהלך השנה הראשונה לאחר לידת התינוק.

חומרת התסמינים

מה שאדם אחד מחשיב כחמור עשוי פחות או יותר לאדם אחר, כך שזה קצת סובייקטיבי. בדרך כלל, הבלוז התינוקות ישאיר אתכם מרגישים לא-סדירים ומגוונים, אך הם לא אמורים להשפיע מאוד על איכות חייכם.

מצד שני, דיכאון אחרי לידה אינו דבר שמגיע והולך בקלות לאורך כל היום; הסימפטומים מתמידים יותר ולא ייעלמו מעצמם.

מה אתה יכול לעשות כדי לטפל בכחול התינוקות?

אתה לא צריך לעשות שום דבר, כשלעצמו, כדי לטפל בכחול התינוקות - רוב האנשים מגלים שככל שהם מסתגלים לתפקידם החדש ומתמקמים בשגרה עם התינוק שלהם, הם מתחילים להרגיש יותר כמו עצמם.

עם זאת, השלב שאחרי הלידה קשה, וחשוב לדאוג לעצמך כמיטב יכולתך. מציאת דברים שגורמים לך להרגיש טוב יותר במהלך מעבר זה עשויה לעזור לך לחזור ל"רגיל "(או, לפחות, למצוא את חָדָשׁ רגיל) קצת יותר מהיר.

• קבל כמה שיותר שינה. אנו יודעים, שינה היא מצרך שלא יסולא בפז בביתך כרגע, אך הקשיב לאמא שלך: ישן כשהתינוק ישן, ותן לכביסה להיערם. הכל נראה גרוע כשאתה מותש. לפעמים, שינה היא התרופה הטובה ביותר.
• לבקש עזרה. הכביסה הזו שאמרנו לכם לשכוח ממנה? האפשרות הנוספת שלך היא לתת למישהו אחר לעשות את זה בשבילך. בדרך כלל יש אנשים שמחפשים דרכים לעזור לאמהות טריות, לכן כשסבתא באה ושואלת מה היא יכולה לעשות, תן לה משימה. בישול ארוחות, הפעלת סידורים, החלפת חיתולים - אל תנסו לעשות הכל בעצמכם.
• אכלו טוב ותצאו החוצה. זה לא צריך הסבר רב: הזן את גופך מזון מזין וקבל אוויר צח. זה פשוט אבל יעיל.
• לדבר למישהו. זה לא חייב להיות מטפל, אבל אם יש לך כזה, התקשר אליהם. אחרת, צ'ט עם בן משפחה או חבר ש"שיג אותך "ולא ישפוט. לפעמים אתה פשוט צריך להוריד דברים מהחזה.
• עשה משהו שאתה אוהב. אם זה מרגיש שיהיה קל יותר למצוא לעצמך חד קרן מאשר 5 דקות, אנו מקבלים אותו - אבל לחיות 24/7 עבור בן אנוש אחר ישאיר אותך שרוף וטינה. לא משנה מה זה היה לפני התינוק שגרם לך להרגיש שמחה ורגועה צריך למצוא את הדרך חזרה לחיים שלאחר התינוק שלך (גם אם זה רק למשך 20 דקות בכל פעם).
• קשר עם בן / בת הזוג או בן / בת הזוג. קל לאבד את המעקב אחריו אַחֵר אדם איתו אתה בחיים החדשים האלה, אך התחייבות לעשות משהו עם בן / בת הזוג שלך פעם ביום יכולה לעבור דרך ארוכה כדי לעזור לשניכם להרגיש מחוברים ותומכים.

התשלום

כחול התינוקות הוא חלק נפוץ במעבר של הורים חדשים רבים לחיים עם התינוק. למרבה המזל, הם בדרך כלל נעלמים מעצמם זמן קצר לאחר הלידה.

עם זאת, אם אתה עדיין מרגיש עצוב או חרד לאחר שבועיים - או אם הסימפטומים שלך מתעצמים כל נקודה - פנה מיד אל בן משפחה, לחבר מהימן, או לספק שירותי בריאות, או להתקשר למוקד העזרה הלאומי של SAMHSA לקבלת משאבים מקומיים. התכולה של התינוקות עשויה להיות תקינה וקצרת זמן, אך יש לטפל בדיכאון אחרי לידה.