מה אתה עושה כשהתינוק שלך לא ישן בעריסה?

תוֹכֶן

• מדוע התינוק שלך לא ישן בעריסה?
• לגרום לתינוק שלך לישון בעריסה שלהם
• לגרום לתינוק או לפעוט הגדולים שלך לישון בעריסה שלהם
• שמור על כל הדברים שעובדים
• בצע שינויים בהדרגה
• הפוך את העריסה למושכת
• היצמד לשגרה שלך ככל האפשר
• שקול שיטות אימון שינה
• היה עקבי
• טיפים נוספים לנסות
• להסיר

אם יש משהו שתינוקות טובים בו (מלבד היותם חמודים בטירוף וקקי יותר ממה שחשבתם שאפשר לאדם כל כך קטן) זה שינה.

הם יכולים להירדם בזרועותיך, במהלך האכלה, בטיול, ברכב ... כמעט בכל מקום שזה נראה. אז למה לפעמים כל כך קשה לגרום להם לישון במקום היחיד שאתה מאחל להם היה לישון - העריסה?

בין אם אתם מתמודדים עם ילוד שרוצה להחזיק אותו רק בתנומה או עם תינוק מבוגר או פעוט שהחליט שמיטת הוריהם (או מושב הרכב או העגלה) היא המקום המושלם לישון, יש לנו מידע וטיפים שיעזרו לך להתמודד עם התינוק שלך שפשוט לא ישן בעריסה שלו.

מדוע התינוק שלך לא ישן בעריסה?

אם הקטן שלך הוא בן יומו, בשבועות הראשונים לחייהם החדשים, חשוב על היכן הוא נמצא במשך 9 החודשים האחרונים בערך. מבפנים הם היו מוקפים ברעש לבן, תנועה מרגיעה וחום. תמיד הייתה להם בטן מלאה מספקת והרגישו נוח ובטוח.

פתאום לקחת את הדברים האלה ולצפות שהם יסחפו לישון רגוע בעריסה מוצקה וריקה ובעצמם נראה כמו הרבה לשאול.

אם אנחנו מדברים על תינוקות או פעוטות מבוגרים יותר, יש להם העדפות, והעדפות אלה כרוכות לרוב בנוחות ובביטחון של המטפל שלהם בהיותו נוכח וזמין בכל עת. מכיוון שקטנים אינם ידועים בהיגיון או בסבלנותם, הדבר יכול להפוך את הניסיון להרדם אותם בעריסה לתרגיל בתסכול.

אז מה אתה יכול לעשות?

לגרום לתינוק שלך לישון בעריסה שלהם

הצעד הראשון הוא לעשות כל שביכולתך כדי ליצור סביבת שינה אופטימלית עבור תינוקך. הבטיחות היא בראש סדר העדיפויות, אז זכרו שיש להשכיבם למיטה על הגב, על משטח יציב, ללא פריטים רופפים.

אם יש לכם מקום, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להקים את העריסה בחדרכם לפחות במשך 6 החודשים הראשונים, רצוי עד השנה הראשונה.

בנוסף למרחב שינה בטוח, שקול את האלמנטים הבאים:

• טֶמפֶּרָטוּרָה. שמירת החדר קרירה היא המפתח. התחממות יתר מהווה גורם סיכון ל- SIDS. זה עשוי להיות מועיל להשתמש במאוורר לזרימת אוויר.
• שמלה. על מנת לשמור על נינוחות של הקטנה בחדר קריר, שקול להלביש אותם בשינה. וודא שהתאמתו של הרדום צמודה, כי אין חוטים רופפים העלולים לסבך בהונות קטנות, וכי משקל הבד מתאים לטמפרטורת החדר.
• החתלה או שק. ניתן להוסיף חתלה או שק שינה לקבלת חום או ביטחון נוספים. רק זכרו שעליכם להפסיק לחתל ברגע שהקטנה שלכם מסוגלת להתהפך.
• רַעַשׁ. החיים ברחם מעולם לא היו שקטים במיוחד. במקום זאת נשמע זמזום מתמיד של רעש לבן וצלילים עמומים. אתה יכול לשכפל זאת באמצעות מכונת רעש לבן או אפליקציה.
• תְאוּרָה. שמור על דברים חשוכים ומרגיעים. שקול להשתמש בווילונות האפלה כדי לעזור בשינה בשעות היום. השתמש באורות לילה או בנורות הספק נמוכות כדי לראות מתי אתה בודק את התינוק שלך או מחליף חיתולים.
• רֵיחַ. הריח שלך מוכר ומנחם את הקטנה שלך. אתה יכול לנסות לישון עם הסדין, הסליפר או שמיכת החתלה שלהם לפני השימוש בכדי להעניק לו את הריח שלך.
• רעב. אף אחד לא ישן טוב כשהם רעבים, ויילודים רעבים לעתים קרובות. ודא שאתה מאכיל כל שעתיים עד 3 שעות, 8 עד 12 פעמים ביום.
• שגרת השינה. שיגרה מועילה לאפשר לקטן שלך להבין מה קורה. נסו ליצור שגרה שתוכלו לעקוב אחריה בכל זמן שאתם מתכוננים לשינה - לא רק לפני השינה.

השגרה שלך לא חייבת להיות נרחבת או מפוארת. אתה יכול לקרוא ספר קצר, להאכיל אותם ולתת להם חיבוקים ואז להכניס אותם לעריסה שלהם, מנומנם אך ער.

אם הם נבהלים או מתלהמים כשהם מונחים בעריסה, הניחו יד על בטנם ותקעו ברכות או שרו להם בקצרה. לפעמים ייתכן שתצטרך לחזור על החיבוקים ולהניח אותם לבמה כמה פעמים. זה לא אומר שאתה עושה משהו לא בסדר. שניכם לומדים דברים חדשים ודברים חדשים דורשים סבלנות ותרגול.

בכל פעם שהתינוק שלכם מתעורר במהלך הלילה, הציעו לו אוכל וחיבוקים לפי הצורך, אך החזירו אותם לעריסה ברגע שהחלפת ההזנה והביגוד או החיתול. מזעור דיבורים, אורות בהירים או הסחות דעת אחרות.

לגרום לתינוק או לפעוט הגדולים שלך לישון בעריסה שלהם

לפעמים נראה שהיילוד שלך שישן בעריסה שלהם פתאום כבר לא אוהב את הרהיט ההוא. שקול את הטיפים הבאים כדי להקל עליהם לישון לבד במרחב שלהם:

שמור על כל הדברים שעובדים

אם התינוק שלך ישן נהדר במהלך היום אך לא אוהב את העריסה בלילה, נסה לקבוע מה שונה (מלבד כמה אתה עייף וכמה כוסות קפה היה לך) ולהתאים לפי הצורך.

בצע שינויים בהדרגה

נסה לגרום לקטנה שלך לנמנם את שנתם הראשונה ביום בעריסה. ברגע שזה עובד, הוסף עוד אחד.

הפוך את העריסה למושכת

בחרו מצעים שמושכים את התינוק שלכם או אפשרו להם לעזור לכם בבחירה. אפשר להם לבלות זמן שקט בעריסה עם ספרי לוח ומוזיקה שמתנגנת בזמן שאתה בקרבת מקום. צרו חוויה חיובית סביב זמנם בעריסה.

היצמד לשגרה שלך ככל האפשר

אם אתה יכול, נסה לשמור על שגרת תנומה ולילה דומה. הידיעה שארוחת הצהריים מלווה בתנומה ואז זמן המשחק מעניק לתינוקך תחושת ביטחון שיכולה להקל על המעברים.

שקול שיטות אימון שינה

אין זה פלא שאחד הנושאים הפופולאריים ביותר בספרים על תינוקות הוא שינה - כולם צריכים את זה, וזה לא תמיד פשוט להשיג. ישנן מגוון שיטות החל מבכי זה עד שיטת האיסוף וההנחה ועד לבכי מבוקר. נסה רק להשתמש בשיטות שאתה מרגיש בנוח להשתמש בהן.

היה עקבי

זה קשה. כמובן, אם התינוק שלך חולה או שאתה נופש או עובר שינויים גדולים אחרים תצטרך להסתגל ולהסתגל. אך ככל שתוכל לדבוק במה שהם מצפים ממך כך התוצאות שלך יהיו טובות יותר.

טיפים נוספים לנסות

• שקול מה הם אוהבים - אולי תנועה או צליל? אם הם נרדמים באופן עקבי באמצע חדר רועש או בזמן שאתה נוסע במכונית, חפש דרכים לשלב את הדברים האלה בזמנם בעריסה. ניתן להשתמש ברפידות מזרן רוטטות או במכונות רעש לבנות כדי לשכפל את הדברים שהם מרגיעים.
• השגרה שלך היא שלך - זה בסדר אם זה לא מה שאחרים עושים. אם התינוק שלך נרגע טוב בעגלה אתה יכול לשלב נסיעה קצרה בעגלה בשגרת השינה, גם אם אתה רק מקיף את הסלון. ברגע שהם רגועים ומאושרים, תעשו את המעבר לעריסה.
• אם הקטנה שלך פתאום צורחת בכל פעם שהם מונחים על הגב, שקול אם הם מראים סימנים אחרים שעשויים להצביע על ריפלוקס או על דלקת אוזניים.
• אם הם ישנו טוב בעריסה, אך נאבקים שוב, שקול אם זו יכולה להיות נסיגה בשינה.
• אל תשתמש בעריסה כעונש או לצורך פסק זמן.
• וודאו כי העריסה בטוחה לגילם ולשלבם. לפקוח עין על צמיחתם והתפתחותם והקפידו להוריד את המזרן ולהשאיר פריטים מחוץ להישג ידם כאשר הם גדלים ומשתנים. אל תוסיף פריטים כמו כריות או שמיכות עד שהם מוכנים להתפתחות.

להסיר

כמו כל דבר בהורות, לגרום לתינוק לישון בעריסה זו חוויית למידה מתמשכת לשניכם. שילוב של מה שעובד, פיתוח שגרות משלך ושמירה על עקביות יכול לעזור לך לעודד הרגלי שינה טובים.