טיפים לאיזון לוקמיה לימפוציטית כרונית עם חיי היומיום שלך

תוֹכֶן

• 1. דעו שזה בסדר לחכות
• 2. בקש עזרה
• 3. הישאר פעיל
• 4. אל תדחף את עצמך
• 5. למד לחיות עם CLL
• 6. נהל תופעות לוואי בטיפול
• 7. אכלו תזונה מעוגלת היטב
• 8. הימנע מזיהומים
• 9. חפש תמיכה
• להסיר

קבלת אבחנה של לוקמיה יכולה לגרום לך להרגיש כאילו חייך עברו לסחרור וכל התוכניות שלך הושמו. פתאום המיקוד שלך בחיים הופך לטיפול במצבך ולהבריא.

חשוב לזכור שבריאות הנפש שלך היא חלק מכריע בבריאותך הכללית ורווחתך. מחלת הסרטן עשויה לדרוש מכם לבצע כמה שינויים בשגרה, אך זה לא אמור לשנות את כל מה שקשור לחייכם.

למרות שזה נראה בלתי אפשרי עכשיו, לוקח לעצמך זמן להירגע ודה-לחץ הוא חלק חשוב בהתאוששותך.

להלן תשעה טיפים שיעזרו לך להתמודד עם לוקמיה לימפוציטית כרונית (CLL) ולמנוע ממנה לשבש את שגרת החיים שלך.

1. דעו שזה בסדר לחכות

לאבחן סרטן לרוב פירושו להתחיל טיפול מייד. זה לא תמיד נכון כשיש לך CLL.

מצב זה גדל לאט ולא כל אחד צריך לטפל בו באופן מיידי. לפעמים, הרופאים ישתמשו בגישה "לצפות ולחכות". החלק "שעון" חשוב. הרופא שלך יראה אותך באופן קבוע לבדיקות דם וישאל לגבי הסימפטומים שלך. יש אנשים שלעולם לא יזדקקו לטיפול.

אם אתה עצבני מההמתנה, דבר על כך עם הצוות הרפואי שלך. אך נסו לא להיכנס לפאניקה - מחקרים מראים שאין סיכונים לחכות להתחלת הטיפול.

2. בקש עזרה

התמודדות עם אבחון סרטן תוך ניהול כל שאר הדברים בחייך יכולה להיות מלחיצה. אל תנסו לעשות הכל לבד.

אנשים סביבך ירצו לעזור. חלקם יקפצו פנימה, אך אחרים יחכו שתגיש את הבקשה. בקש מאנשים להשתתף בביצוע ולבצע משימות שמאמצים את האנרגיה שלך - כמו בישול, ניקיון או הפעלת סידורים.

3. הישאר פעיל

CLL והטיפולים בה יכולים להותיר אותך כל כך עייף שקשה אפילו לחשוב על פעילות גופנית. עם זאת, נשארת פעילה עוזרת להפחית את העייפות. זה יכול גם לעזור בשיפור תסמיני סרטן.

אף תוכנית אימונים בודדת אינה הטובה ביותר עבור CLL. עשה את מה שמרגיש לך טוב. כשאתה עושה פעילות גופנית, לך בקצב שלך והפסיק אם אתה לא מרגיש טוב.

4. אל תדחף את עצמך

למרות שזה טוב להישאר פעילים, אתה לא רוצה להתיש. איזון פעילות עם מנוחה. הקדיש זמן לכל יום לנמנם. הניחו בצד משימות לא חיוניות עד שתרגישו לבצע אותן.

הקשיבו לגופכם. כאשר הוא מרגיש עייף או מוצף, עצור וקח הפסקה.

5. למד לחיות עם CLL

עשה שלום עם העובדה שמחלה זו תהיה איתך לאורך זמן. CLL היא מחלה כרונית. ברוב המקרים זה לא ניתן לריפוי. אבל זה ניתן לניהול. עקוב אחר הטיפול שהרופא קבע כדי להישאר בריאים ככל האפשר, ועליך להיות מסוגל לחיות חיים מלאים ומספקים.

עם זאת, נסו לא לתת לסרטן להשתלט על כל חלק בעולמכם. המשך לעשות את הדברים שאתה אוהב ותהנה. כמו כן, הקדיש זמן להיות עם האנשים שאכפת לך ביותר.

6. נהל תופעות לוואי בטיפול

לאחר שתתחיל בטיפול, צפה לקבל תופעות לוואי. כימותרפיה יכולה לגרום לבחילות, הקאות, נשירת שיער, שלשול וכאבי פה. יש אנשים עם תופעות לוואי מעטות וקלות, אחרים חווים תופעות לוואי חמורות יותר.

יידע את הרופא שלך אם יש לך תופעות לוואי. ניתן לקבל טיפולים שיעזרו בניהולם. לאחר שתסיים את הטיפול, תופעות לוואי צריכות לחלוף עם הזמן.

7. אכלו תזונה מעוגלת היטב

טיפולי CLL יכולים לשנות את אופן טעם האוכל ולגרום לבחילות ותסמינים אחרים ההורסים את התיאבון שלך. חשוב לאכול תזונה מאוזנת בכדי לשמור על כוחך ולמנוע ירידה במשקל. הרופא שלך או דיאטנית יכולים לעזור לך ליצור תוכנית ארוחות של אוכלים בריאים שטעימים לך כרגע.

יתכן שתצטרך להימנע ממספר מזונות, כולל דגים ובשר לא מבושלים. חיידקים מזיקים במזון גולמי עלולים לגרום לך להיות חולה מכיוון ש- CLL מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לזיהום.

8. הימנע מזיהומים

CLL מגדיל את הסיכון לחלות בזיהום מכיוון שהוא פוגע בתאי הדם הלבנים המסייעים לגופכם להילחם בחיידקים. אינכם חייבים לחיות בבועה, אך עליכם לנקוט כמה צעדים כדי למנוע חולה.

אחת הדרכים הטובות ביותר להכשיל זיהום היא לשטוף את הידיים לעיתים קרובות במהלך היום. השתמש במים וסבון חמים או בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול.

קבל גם את כל החיסונים המומלצים שלך, כולל חיסון נגד דלקת ריאות וזריקת שפעת שנתית שלך. הרופא יגיד לך אם אתה זקוק לחיסונים אחרים שיגנו עליך.

9. חפש תמיכה

עם כל מה שקורה אתה עלול להרגיש מבודד ולבד. אבל אתה לא. דברו על כל הדאגות שיש לכם עם בן / בת הזוג, החברים והמשפחה. פנה לפסיכולוג או יועץ לקבלת פתרונות לבעיות שלא תוכל להתגבר עליהם בעצמך.

מקום נוסף למצוא עזרה הוא בקבוצת תמיכה של CLL. הצטרפות לקבוצת תמיכה תאפשר לך להתחבר לאחרים שבאמת משיגים אותה. יתכן שתוכלו למצוא קבוצה דרך בית החולים המקומי שלכם, או באמצעות אגודת הלוקמיה והלימפומה.

להסיר

סרטן כמו CLL יכול להשתלט על כל חלק מחייכם. נהל את המחלה שלך על ידי ביצוע הטיפול שרשם הרופא שלך, אך קח גם זמן לטפל בעצמך. אכלו נכון, התעמלו וקבלו תמיכה כשאתם זקוקים לו, כך שתוכלו להמשיך לחיות חיים מלאים עם CLL.