שבבי בננות: בריא או לא?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אני אוהב פירות יבשים! אני אוהב להגדיל את דגני הבוקר שלי עם תערובת של פירות יבשים ואגוזים, אני אוכל את זה כחטיף אחר הצהריים ליד השולחן שלי או אם אני רוצה להיות "טוב" אני אוכל אותו במקום מה שאני מרגיש שהוא יותר מכוער. פינוקים מתוקים כמו שוקולד, עוגיות או גלידה. אבל האם אני באמת עושה לעצמי טובות? חפרתי קצת וגיליתי.

אתה יכול לקבל…

חופן שבבי בננה (זה בערך 1 ½ oz) עבור 218 קלוריות, 14 גרם שומן, 14.8 גרם סוכר, 1 גרם חלבון, 3.2 גרם סיבים תזונתיים

אוֹ

שתי בננות בינוניות עבור 210 קלוריות, 1 גרם שומן, 28.8 גרם סוכר, 2.6 גרם חלבון, 6.2 גרם סיבים תזונתיים

הסוכר זורק אותי לסיבוב אבל תראו את השומן והסיבים! בנוסף, לעולם לא הייתי יושב ואוכל שתי בננות שלמות (אבל הייתי חופר ואוכל יותר מקומץ שבבי בננות)! בהתחשב בעובדה שהם רק 19 סנט פופ אצל טריידר ג'ו (33 סנט אם אני רוצה להתפנק אצל מוכר הפירות הפינתי) אולי אצטרך לנסות להוסיף אותם לארוחת הבוקר שלי.

האמת שאני לא אוהב בננות אלא אם כן, זה על כריך חמאת בוטנים ובננה בגריל ... או לחם בננה! יש הצעות מהקוראים חובבי הבננות שלנו? אשמח לנסות! השאר תגובה או צייץ לי @Shape_Magazine.

סקירה עבור