אמבטיה מרגיעה לכאבי גב

תוֹכֶן

• איך לגרום לאמבטיה להיות מרגיעה
• איך מכינים את האמבטיה עם מלחי אפסום

אמבטיה מרגיעה היא תרופה ביתית נהדרת לכאבי גב, מכיוון שמים חמים עוזרים להגביר את זרימת הדם ולקדם הרחבת כלי דם, בנוסף לתרומה להרפיית שרירים, להקלה על כאב.

בנוסף, השימוש במלחי אפסום מסייע גם להפחתת הדלקת העלולה לגרום לכאב ולהפגת המתח והמתח המחמירים את כאבי הגב.

אם גם עם אמצעים אלה, הכאב נמשך, מומלץ להתייעץ עם הרופא בכדי להעריך את סיבת הכאב ולהנחות את הטיפול המתאים, אשר עשוי לכלול שימוש במשככי כאבים, למשל. בדוק 7 טיפים טבעיים נוספים להקלת כאבי גב.

איך לגרום לאמבטיה להיות מרגיעה

כדי להפוך את האמבטיה למרגיעה מכאבי גב, פשוט הניחו ספסל פלסטיק באמבטיה, התיישבו, תומכים באמות הידיים על הרגליים ומותחים את עמוד השדרה. ואז, בזמן שהמים החמים מהמקלחת נופלים מאחור, יש לקרב ברך אחת לתא המטען ואז לשנייה, ואז להטות את תא המטען ימינה ואז שמאלה, תוך כיבוד תמיד של מגבלת הכאב.

כדי שאמבטיה זו תהיה בעלת השפעה גדולה יותר, תנו למים החמים ליפול על הכתפיים, תוך ביצוע תרגילי המתיחה, למשך כ -5 דקות.

איך מכינים את האמבטיה עם מלחי אפסום

רחצה עם מלח אפסום מסייעת להפחתת כאבי גב מכיוון שהיא מקלה על מתח השרירים, מורידה את הכאב ומסייעת להרפיית מערכת העצבים.

רכיבים

• 125 גרם מלח אפסום
• 6 טיפות שמן אתרי לבנדר

מצב הכנה

הכניסו את מלח האפסום למי האמבטיה לפני תחילת הרחצה ואז את השמן האתרי לבנדר. ואז ממיסים את מלחי הרחצה באמבטיה ושוקעים את הגב במים למשך כ -20 דקות.

צפו בסרטון למתיחה נוספת המקלה על כאבי גב: