חמש הסיבות שאתה צריך להקת בטן להריון

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• 1. רצועות בטן עוזרות להפחית את הכאב
• כאבי פרקים בסקרוליאק (SI)
• כאב ברצועות עגול
• 2. רצועות בטן מספקות דחיסה עדינה במהלך הפעילויות
• 3. הם מספקים רמזים חיצוניים ליציבה
• 4. הם מאפשרים לך לעסוק בנוחות בפעילות יומיומית
• 5. ניתן ללבוש אותם לאחר ההריון לצורך תמיכה
• דברים שחשוב לדעת על לבישת רצועת בטן

סקירה כללית

רצועות בטן נועדו לתמוך בגב התחתון והבטן במהלך ההריון. בגדי תמיכה גמישים אלה עשויים לספק יתרונות רבים לנשים פעילות בהריון, במיוחד במהלך השליש השני והשלישי.

להלן חמש דרכים בהרכב בטן יכול לעזור לך.

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

1. רצועות בטן עוזרות להפחית את הכאב

כאבי גב ומפרקים במהלך ההריון יכולים להיות מתסכלים ולהקשות על ההשתתפות בפעילות היומיומית. מחקר שנערך בדק את שכיחות כאבי גב ואגן במהלך ההריון. הם מצאו כי 71 אחוז מהנשים מדווחות על כאבי גב תחתון, ו -65 אחוז מדווחות על כאבי חגורת האגן.

חבישת רצועת בטן במהלך ההריון עשויה לסייע בתמיכה בגב התחתון ובבליטת התינוק במהלך פעילויות, דבר שעלול לגרום לירידה בכאבים באופן כללי.

כאבי פרקים בסקרוליאק (SI)

כאבי מפרקים ב- SI מופיעים לעיתים קרובות גם במהלך ההריון כתוצאה מעליית הרלקסין, הורמון בשם הולם הגורם למפרקי הירך להיות רופפים ופחות יציבים.

זהו כאב חד ולעיתים מרתק בגב התחתון הסמוך לעצם הזנב. רצועות בטן ותושבות התומכות באזור זה מסייעות בייצוב המפרק, מה שעשוי למנוע כאב במהלך פעילויות.

כאב ברצועות עגול

סימפטום זה מתרחש במהלך השליש השני. זה מתואר ככל דבר מכאב עמום לכאב חד בקדמת הירך ומתחת לבטן.

כתוצאה מהמשקל הנוסף והלחץ על הרצועות התומכות ברחם הגדל, מדובר בבעיה זמנית אך לעיתים בלתי נסבלת. רצועות בטן עוזרות לחלק את משקל התינוק על הגב והבטן, מה שעשוי לסייע בהפגת הלחץ על הרצועות העגולות ובהפחתת כאב.

2. רצועות בטן מספקות דחיסה עדינה במהלך הפעילויות

אי פעם לצאת לרוץ בלי חזיית ספורט? נשמע נורא, נכון? אותו עיקרון חל על בליטת תינוק שהולכת וגדלה. דחיסה עדינה של רצועת בטן יכולה לסייע בתמיכה ברחם ובהפחתת אי נוחות מהתנועה במהלך פעילות גופנית.

מילת אזהרה: דחיסה רבה מדי על הבטן עלולה לפגוע במחזור הדם, והיא עלולה לגרום להשפעות שליליות על לחץ הדם. זה יכול גם לתרום לצרבת ולעיכול.

3. הם מספקים רמזים חיצוניים ליציבה

להקות בטן מספקות רמזים חיצוניים לגופך כדי להקל על יציבה נכונה. על ידי תמיכה בגב התחתון ובפלג גוף עליון, פסי בטן מעודדים יציבה נכונה ומונעים מתיחת יתר של הגב התחתון. המראה ה"מתנודד "האופייני להריון נובע מהמשקל הנוסף הנישא מול הגוף בשילוב עם מתיחה והחלשת שרירי הליבה המרכזיים התומכים בעמוד השדרה.

4. הם מאפשרים לך לעסוק בנוחות בפעילות יומיומית

לפעילות גופנית במהלך ההריון יתרונות בריאותיים חיוביים רבים. מחקר שנערך ב- מצביע על כך שלפעילות גופנית לפני הלידה יש ​​השפעה חיובית על הבריאות.

פעילות גופנית מגבירה את טונוס השרירים וסיבולת ומפחיתה את שכיחות יתר לחץ דם, דיכאון וסוכרת. נשים רבות אינן מסוגלות להתאמן או להמשיך לעבוד במהלך ההריון בגלל כאב ואי נוחות. חבישת רצועת בטן יכולה לעזור להפחית את אי הנוחות ולאפשר השתתפות בפעילות יומיומית, וכתוצאה מכך תועלת פיזית וכלכלית.

5. ניתן ללבוש אותם לאחר ההריון לצורך תמיכה

ירידה בכוח הליבה נפוצה בשבועות שלאחר הלידה. שרירים ורצועות שנמתחו ומתוחים במהלך ההריון דורשים זמן להחלים. חולשה בשילוב עם העבודה התובענית של טיפול בילוד יכול להיות מאתגר ולהוביל לפציעות.

נשים רבות מגלות שלבישת בטן לאחר לידה מספקת תמיכה נוספת לבטן ולגב התחתון, מה שמקטין את אי הנוחות. רצועת בטן יכולה להועיל לנשים שחוו הפרדה של שרירי הבטן (diastasis recti) על ידי קירוב פיזי של שרירי הבטן. בשילוב עם תרגילים ספציפיים, זה עשוי לסייע בסגירת הפער בין שרירי הבטן.

זכרו, להקת בטן היא תיקון זמני. זה לא מרפא את המצב הבסיסי או את תפקוד לקוי. על ידי תמיכה בבטן היא יכולה "לכבות" את השרירים שמתחת, ולגרום לחולשה מוגברת לטווח הארוך.

דברים שחשוב לדעת על לבישת רצועת בטן

• ללבוש רצועת בטן או בגד תמיכה לא יותר משעתיים שלוש בכל פעם כדי למנוע תלות יתר.
• תרגילים לחיזוק הבטן הרוחבית צריכים להיעשות בשילוב עם שימוש ברצועת בטן לחיזוק שרירי הליבה גם במהלך ההריון וגם לאחריו.
• התייעץ תמיד עם הרופא לפני השימוש בבגדי דחיסה כלשהם. נשים עם מחזור נפגע או לחץ דם לא תקין עשויות להמליץ ​​על שימוש ברצועת בטן.
• להקות בטן מיועדות לשימוש זמני ואינן תיקון קבוע. חשוב לטפל בחוסר התפקוד הבסיסי. מומלץ להפנות לפיזיותרפיה לטיפול בכאבים מתמשכים במהלך ההריון וגם לאחריו.

אתה יכול לרכוש להקת בטן באינטרנט.