היתרונות של פעילות גופנית באי ספיקת לב
תוֹכֶן
היתרון העיקרי של פעילות גופנית באי ספיקת לב הוא הירידה בתסמינים, במיוחד עייפות וקוצר נשימה, שהאדם מרגיש כאשר הוא עושה את הפעילות היומיומית שלו.
מחקרים בחולים עם מחלת לב הראו כי ניתן להמליץ על פעילות גופנית קבועה בטיפול באי ספיקת לב כרונית יציבה משום:
- מפחית דופק ו
- מגביר את רמות החמצן הזמין.
עם זאת, פעילות גופנית יכולה להיות התווית נגד עבור חלק מהחולים עם אי ספיקת לב ולכן, לפני שמתחילים בפעילות גופנית, על אלו הסובלים מהמחלה להתייעץ עם הקרדיולוג ולהעריך את מצבם הגופני באמצעות בדיקת לחץ נפשי באופניים או במכונת ריצה. בנוסף, על האדם להודיע לרופא על מחלות אחרות שיש לו ועל התרופות שהוא נוטל.
יש להתאים אישית כל תכנית אימונים ולשנות אותה לאורך זמן, בהתאם לגילו ולמצבו של המטופל, אך אפשרויות מסוימות הן הליכה, ריצה קלה, אימוני משקל קל וארובי מים, למשל. אך כל תרגיל חייב להתבצע תחת פיקוחו של איש מקצוע.
המלצות חשובות
כמה המלצות לפעילות גופנית באי ספיקת לב כוללות:
- השתמש בבגדים טריים ונוחים;
- לשתות מים במהלך האימון;
- הימנע מביצוע פעילויות גופניות במקומות חמים מאוד.
המלצות אלו עוזרות להימנע מסיבוכים, כמו עליית טמפרטורת הגוף או התייבשות, שכיחים בחולים עם אי ספיקת לב עקב קושי בגוף לווסת את הטמפרטורה.
הבן מהי אי ספיקת לב ומה אוכלים בכדי לשלוט במחלה בסרטון הבא:
מעניין היום
9 תרגילי קרוספיט לאיבוד בטן
