8 יתרונות מתעוררים של עלי מנגו

תוֹכֶן

• 1. עשיר בתרכובות צמחיות
• 2. עלול להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות
• 3. עשוי להגן מפני עלייה בשומן
• 4. עשוי לסייע במאבק בסוכרת
• 5. יכול להיות בעל תכונות אנטי סרטניות
• 6. עלול לטפל בכיבים בקיבה
• 7. עשוי לתמוך בעור בריא
• 8. עשוי להועיל לשיערך
• כיצד להשתמש בעלים של מנגו
• קנו מוצרי עלי מנגו ברשת
• האם לעלה מנגו יש תופעות לוואי?
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אנשים רבים מכירים את הפירות הטרופיים המתוקים שמקורם בעצי מנגו, אך יתכן שלא תבינו שגם עלי עצי המנגו אכילים.

עלי מנגו ירוקים צעירים הם רכים מאוד, ולכן הם מבושלים ואוכלים בכמה תרבויות. מכיוון שהעלים נחשבים למזינים מאוד, הם משמשים גם להכנת תה ותוספים.

העלים של Mangifera indica, מינים מסוימים של מנגו, שימשו בתהליכי ריפוי כמו איורוודה ורפואה סינית מסורתית במשך אלפי שנים (,).

למרות שגם הגבעול, הקליפה, העלים, השורשים והפרי משמשים ברפואה המסורתית, האמינו במיוחד שהעלים עוזרים לטיפול בסוכרת ובמצבים בריאותיים אחרים ().

להלן 8 יתרונות ושימושים חדשים בעלים של מנגו, המגובים במדע.

1. עשיר בתרכובות צמחיות

עלי מנגו מכילים כמה תרכובות צמחיות מועילות, כולל פוליפנולים וטרפנואידים ().

טרפנואידים חשובים לראייה מיטבית ולבריאות חיסונית. הם גם נוגדי חמצון, המגנים על התאים שלך מפני מולקולות מזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים ().

בינתיים, לפוליפנולים יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. כמה מחקרים מצביעים על כך שהם משפרים חיידקי מעיים ומסייעים בטיפול או במניעת מצבים כמו השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב וסרטן (,).

מנגיפרין, פוליפנול המצוי בצמחים רבים אך בכמויות גבוהות במיוחד בעלים של מנגו ומנגו, זוכה להטבות רבות (,,).

מחקרים בחנו את זה כגורם אנטי מיקרוביאלי וטיפול פוטנציאלי בגידולים, סוכרת, מחלות לב וחריגות עיכול שומן ().

ובכל זאת, יש צורך במחקר אנושי נוסף ().

עלי המנגו עשירים בטרפנואידים ופוליפנולים, שהם תרכובות צמחיות שעשויות להגן מפני מחלות ולהילחם בדלקות בגופך.

2. עלול להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות

רבים מהיתרונות הפוטנציאליים של עלי המנגו נובעים מהתכונות האנטי דלקתיות של מנגיפרין (,,).

בעוד שדלקת היא חלק מהתגובה החיסונית הרגילה של גופך, דלקת כרונית יכולה להגדיל את הסיכון למחלות שונות.

מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שתכונותיהם האנטי-דלקתיות של עלי המנגו עשויות אף להגן על מוחכם מפני מצבים כמו אלצהיימר או פרקינסון.

במחקר אחד, תמצית עלי מנגו שניתנה לחולדות ב -2.3 מ"ג לק"ג משקל גוף (5 מ"ג לק"ג) סייעה לנטרל סמנים ביולוגיים חמצוניים ודלקתיים במוח ().

עם זאת, יש צורך במחקרי אנוש ().

לעלי מנגו עשויות להיות השפעות אנטי דלקתיות, שאף עשויות להגן על בריאות המוח. ובכל זאת, מחקרים בבני אדם חסרים.

3. עשוי להגן מפני עלייה בשומן

תמצית עלי מנגו עשויה לסייע בניהול השמנת יתר, סוכרת ותסמונת מטבולית על ידי הפרעה לחילוף החומרים בשומן ().

מחקרים מרובים בבעלי חיים מצאו כי תמצית עלי מנגו מעכבת הצטברות שומן בתאי רקמה. מחקר אחר בעכברים מראה כי לתאים שטופלו בתמצית עלה מנגו היו רמות נמוכות יותר של מצבורי שומן ורמות גבוהות יותר של אדיפונקטין (,,).

אדיפונקטין הוא חלבון המסמן תאים הממלא תפקיד בחילוף החומרים בשומן ובוויסות הסוכר בגופך. רמות גבוהות יותר עשויות להגן מפני השמנת יתר ומחלות כרוניות הקשורות להשמנת יתר (,).

במחקר שנערך בחולדות עם השמנת יתר, אלו שניזונו מתה עלה מנגו בנוסף לדיאטה עתירת שומן, צברו פחות שומן בטני מאלו שקיבלו רק תזונה עשירה בשומן ().

במחקר בן 12 שבועות בקרב 97 מבוגרים עם משקל עודף, לאלו שקיבלו 150 מ"ג מנגיפרין מדי יום היו רמות שומן נמוכות יותר בדם והשיגו טוב יותר באופן משמעותי במדד העמידות לאינסולין בהשוואה לאלה שקיבלו פלצבו ().

עמידות נמוכה יותר לאינסולין מעידה על ניהול סוכרת משופר.

בכל זאת יש צורך במחקרים אנושיים נוספים.

כמה מחקרים מצביעים על כך שתמצית עלי מנגו עשויה לסייע בוויסות חילוף החומרים בשומן ובכך להגן מפני עלייה בשומן והשמנה.

4. עשוי לסייע במאבק בסוכרת

עלה מנגו עשוי לסייע בניהול סוכרת בשל השפעותיו על חילוף החומרים בשומן.

רמות טריגליצרידים גבוהות קשורות לעיתים קרובות לעמידות לאינסולין ולסוכרת מסוג 2 (,).

מחקר אחד נתן תמצית של עלי מנגו לעכברים. לאחר שבועיים הם הראו רמות טריגליצרידים ורמות סוכר נמוכות משמעותית בדם ().

מחקר שנערך בחולדות מצא כי מתן 45 מ"ג לקילו משקל גוף (100 מ"ג לק"ג) של תמצית עלי מנגו מפחית את ההיפרליפידמיה, מצב המאופיין ברמות גבוהות במיוחד של טריגליצרידים וכולסטרול ().

במחקר שהשווה תמצית עלים מנגו ותרופת הסוכרת דרך הפה גליבנקלאמיד בחולדות עם סוכרת, לאלה שקיבלו התמצית היו רמות סוכר נמוכות יותר בדם בהשוואה לקבוצת גליבנקלאמיד לאחר שבועיים ().

בכל זאת, מחקרים אנושיים חסרים.

תמצית עלי מנגו עשויה לסייע בניהול סוכרת עקב השפעותיה על רמת הסוכר בדם וטריגליצרידים, אך יש צורך במחקר נוסף.

5. יכול להיות בעל תכונות אנטי סרטניות

ביקורות רבות מדגימות כי למנגיפרין בעלים של מנגו יכול להיות פוטנציאל נגד סרטן, מכיוון שהוא נלחם במתח חמצוני ונלחם בדלקות (,).

מחקרים במבחנות מצביעים על השפעות ספציפיות כנגד סרטן סרטן הלוקמיה והריאה, המוח, השד, צוואר הרחם והערמונית ().

יתרה מכך, קליפת המנגו מציגה פוטנציאל חזק נגד סרטן בשל הליגנים שלה, שהם סוג אחר של פוליפנול ().

יש לזכור כי תוצאות אלו הן ראשוניות וכי אין להחשיב עלי מנגו כטיפול בסרטן.

מחקרים מתעוררים מצביעים על כך שתרכובות מסוימות של עלי מנגו עשויות להילחם בסרטן. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים.

6. עלול לטפל בכיבים בקיבה

עלה מנגו וחלקים אחרים של הצמח שימשו היסטורית בכדי לסייע לכיבי קיבה ולמצבי עיכול אחרים (30,,).

מחקר שנערך במכרסמים מצא כי מתן תמצית של עלה מנגו דרך הפה ב-113-454 מ"ג לק"ג (250-1,000 מ"ג לק"ג) ממשקל הגוף הפחית את מספר הנגעים בקיבה ().

מחקר מכרסם אחר מצא תוצאות דומות, כאשר מנגיפרין שיפר משמעותית את נזקי העיכול ().

ובכל זאת, מחקרים בבני אדם חסרים.

מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שעלה מנגו עשוי לטפל בכיבי קיבה ובמצבי עיכול אחרים, אך יש צורך במחקרים נוספים.

7. עשוי לתמוך בעור בריא

תמצית עלי מנגו עשויה להפחית את סימני הזדקנות העור בשל תכולת נוגדי החמצון שלו ().

במחקר בעכברים, תמצית מנגו שניתנה דרך הפה ב 45 מ"ג לק"ג (100 מ"ג לק"ג) ממשקל הגוף הגדילה את ייצור הקולגן וקיצרה משמעותית את אורך קמטי העור ().

יש לזכור כי תמצית זו הייתה תמצית מנגו כללית, לא ספציפית לעלי מנגו.

בינתיים, מחקר במבחנה קבע שלתמצית עלה מנגו עשויות להיות השפעות אנטיבקטריאליות כנגד סטפילוקוקוס אוראוס, חיידק שעלול לגרום לזיהומי staph ().

מנגיפרין נחקר גם לגבי פסוריאזיס, מצב עור הגורם לכתמים מגרדים ויבשים. מחקר במבחנה שהשתמש בעור אנושי אישר כי פוליפנול זה עודד ריפוי פצעים ().

בסך הכל, יש צורך במחקר אנושי.

נוגדי החמצון והפוליפנולים בעלים של מנגו עשויים לעכב חלק מההשפעות של הזדקנות העור ולטפל במצבי עור מסוימים, אם כי יש צורך במחקרים נוספים.

8. עשוי להועיל לשיערך

עלי מנגו אמורים לקדם את צמיחת השיער, וניתן להשתמש בתמצית עלי מנגו בחלק ממוצרי השיער.

עם זאת, אין מעט ראיות מדעיות התומכות בטענות אלה.

ובכל זאת, עלי מנגו עשירים בנוגדי חמצון, שעשויים להגן על זקיקי השיער שלך מפני נזק. בתורו, זה עשוי לסייע לצמיחת שיער (39,,).

יש צורך במחקרים בבני אדם.

מכיוון שעלי מנגו עמוסים בנוגדי חמצון, הם עשויים להגן על זקיקי השיער שלך מפני נזק.

כיצד להשתמש בעלים של מנגו

בעוד שאפשר לאכול עלי מנגו טריים, אחת הדרכים הנפוצות ביותר לצרוך אותם היא בתה.

להכנת תה עלי מנגו משלך בבית, הרתיח 10-15 עלי מנגו טריים ב- 2/3 כוסות (150 מ"ל) מים.

אם עלים טריים אינם זמינים, תוכלו לרכוש שקיות תה עלה מנגו ותה עלים רופף.

יתרה מכך, עלה מנגו זמין כאבקה, תמצית ותוסף. ניתן לדלל את האבקה במים ולשתות אותה, להשתמש בה במשחות עור או לפזר אותה במי אמבטיה.

קנו מוצרי עלי מנגו ברשת

• עלי מנגו שלמים
• תה, בשקיות תה או עלה רופף
• אבקת עלי מנגו
• תוספי עלי מנגו

בנוסף, כמוסת עלי מנגו הנקראת Zynamite מהווה 60% או יותר מנגיפרין. המינון המומלץ הוא 140-200 מ"ג 1-2 פעמים ביום (42).

ובכל זאת, בגלל מחסור במחקרי בטיחות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מנגו.

ניתן להחדיר את עלי המנגו לתה או לצרוך אותם כאבקה. תוכלו לאכול את העלים הטריים אם הם זמינים באזורכם. עדיף לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נטילת תוספי מזון.

האם לעלה מנגו יש תופעות לוואי?

אבקת עלי מנגו ותה נחשבים לבטוחים למאכל אדם.

מחקרים מוגבלים בבעלי חיים לא מצביעים על תופעות לוואי, אם כי לא נערכו מחקרי בטיחות אנושיים (,).

ובכל זאת, עדיף לפנות לרופא המטפל כדי לדון במינון ובכל אינטראקציה אפשרית עם תרופות אחרות לפני נטילת צורה כלשהי של עלה מנגו.

מוצרי עלי מנגו נחשבים בדרך כלל לבטוחים למאכל אדם.

בשורה התחתונה

עלי המנגו ארוזים בכמה נוגדי חמצון ותרכובות צמחיות.

אף על פי שהמחקר הוא ראשוני, העלה של פרי טרופי זה עשוי להיות בעל יתרונות לבריאות העור, לעיכול ולהשמנת יתר.

במקומות מסוימים מקובל לאכול עלי מנגו מבושלים. עם זאת, במערב, הם נצרכים לרוב כתה או כתוסף.