16 סיבות לחסל: איך נשיקות מועילות לבריאותך

תוֹכֶן

• למה אתה צריך להתבאס
• 1. זה מגביר את 'ההורמונים המאושרים' שלך
• 2. מה שעוזר לך להיקשר עם האדם האחר
• 3. ויש לו השפעה מוחשית על ההערכה העצמית שלך
• 4. זה גם מקל על לחץ
• 5. ומפחית חרדה
• 6. זה מרחיב את כלי הדם שלך, מה שמסייע להפחתת לחץ הדם שלך
• 7. זה יכול גם לעזור להקל על התכווצויות
• 8. ולהרגיע כאבי ראש
• 9. זה יכול להגביר את המערכת החיסונית שלך
• 10. ולהפחית את התגובה האלרגית
• 11. זה קשור לשיפור בסך הכולסטרול
• 12. זה אפילו עוזר במניעת חללים על ידי הגברת ייצור הרוק
• 13. זהו ברומטר יציב לתאימות פיזית עם בן זוג רומנטי
• 14. והתנשקות עם בן זוג רומנטי מגבירה את החשק המיני שלך
• 15. ככל שאתה מתנשק יותר, כך אתה מהדק יותר ומגוון את שרירי הפנים שלך
• 16. זה אפילו שורף קלוריות
• בשורה התחתונה

למה אתה צריך להתבאס

הנשיקה דעכה במערכת היחסים שלך? האם אתה יותר "נשיקת אוויר" מאשר "נשיקה אמיתית" כשברכת את חבריך? האם אתה מתכווץ כשאתה רואה את דודתך נכנסת לנשיקה גדולה בארוחות המשפחתיות? זה אולי הזמן להתבאס!

מסתבר שלנשיקות - אפילו למשפחה ולחברים שלך - יש המון יתרונות נפשיים ופיזיים שהופכים את ההחלמה שלך לשווה את זה לגמרי. הנה מה שהמדע אומר.

1. זה מגביר את 'ההורמונים המאושרים' שלך

נשיקות מפעילות את המוח שלך לשחרר קוקטייל של כימיקלים שמשאירים אותך מרגיש כל כך טוב על ידי הצתת מרכזי ההנאה של המוח.

כימיקלים אלה כוללים אוקסיטוצין, דופמין וסרוטונין, העלולים לגרום לכם להרגיש אופוריים ולעודד תחושות של חיבה וקשר. זה גם מוריד את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ).

2. מה שעוזר לך להיקשר עם האדם האחר

אוקסיטוצין הוא חומר כימי המקושר לקשר זוגי. העומס של אוקסיטוצין המשתחרר כשאתה מתנשק גורם לתחושות חיבה והתקשרות. נשיקה לבן / בת הזוג יכולה לשפר את שביעות הרצון ממערכת היחסים ועשויה להיות חשובה במיוחד במערכות יחסים ארוכות טווח.

3. ויש לו השפעה מוחשית על ההערכה העצמית שלך

בנוסף להגברת ההורמונים המאושרים שלך, נשיקות יכולות להפחית את רמות הקורטיזול שלך - ולשפר את תחושות הערך העצמי שלך.

חוקרים במחקר אחד משנת 2016 מצאו כי למשתתפים שלא היו מרוצים מהמראה הגופני שלהם היו רמות קורטיזול גבוהות יותר.

למרות שיש צורך במחקר נוסף, חוויה של ירידה זמנית בקורטיזול בכל פעם שאתה מתנשק אינה דרך רעה להעביר את הזמן.

4. זה גם מקל על לחץ

אם כבר מדברים על קורטיזול, נשיקות מורידות גם את רמות הקורטיזול והמתח. נשיקות ותקשורת חיבה אחרת, כמו חיבוק ואמירה "אני אוהב אותך", משפיעים על התהליכים הפיזיולוגיים הקשורים לניהול מתחים.

5. ומפחית חרדה

ניהול מתח כולל עד כמה אתה מתמודד עם מתח וחרדה. אין כמו נשיקה וכמה חיבה שיעזרו להרגיע אותך. אוקסיטוצין מפחית חרדה ומגביר רגיעה ובריאות.

6. זה מרחיב את כלי הדם שלך, מה שמסייע להפחתת לחץ הדם שלך

נשיקות מגבירות את דופקך באופן שמרחיב את כלי הדם שלך, לדברי אנדראה דמירג'יאן, מחברת הספר, "נשיקות: כל מה שאי פעם רצית לדעת על אחת התענוגות הכי מתוקים של החיים."

כאשר כלי הדם שלך מתרחבים, זרימת הדם שלך עולה וגורמת לירידה מיידית בלחץ הדם שלך. אז זה אומר שנשיקה טובה ללב, תרתי משמע ומטפורית!

7. זה יכול גם לעזור להקל על התכווצויות

ההשפעה של כלי דם מורחבים וזרימת דם מוגברת יכולה לסייע בהקלת התכווצויות - דחיפה בכימיקלים שמרגישים טוב ו הקלה מהתכווצויות תקופתיות? הפעלת ה- smooch שלך כשאתה נתון בתקופה גרועה יכולה להיות שווה את זה.

8. ולהרגיע כאבי ראש

נשקו את התירוץ "לא הערב יקירי, יש לי כאב ראש". התרחבות של כלי הדם והורדת לחץ הדם יכולה גם להקל על כאבי ראש. נשיקות עשויות גם לעזור לכם במניעת כאבי ראש על ידי הורדת מתח, שהוא גורם ידוע לכאבי ראש.

9. זה יכול להגביר את המערכת החיסונית שלך

החלפת לירוק יכולה להגביר את החסינות שלך על ידי חשיפתך לחיידקים חדשים המחזקים את המערכת החיסונית שלך. מחקר אחד שנערך בשנת 2014 מצא כי זוגות המתנשקים חולקים לעתים קרובות את אותה מיקרוביוטה ברוק שלהם ולשונם.

10. ולהפחית את התגובה האלרגית

הוכח כי נשיקות מספקות הקלה משמעותית בכוורות וסימנים אחרים של תגובה אלרגית הקשורים לאבקת קרדית האבק הביתית. לחץ גם מחמיר את התגובות האלרגיות, ולכן השפעת הנשיקה על הלחץ עשויה גם להפחית את התגובה האלרגית בדרך זו.

11. זה קשור לשיפור בסך הכולסטרול

מחקר אחד משנת 2009 מצא כי זוגות שהגבירו את תדירות הנשיקות הרומנטיות חוו שיפור בסך הכולסטרול בסרום. שמירת כולסטרול בבדיקה מורידה את הסיכון למספר מחלות, כולל מחלות לב ושבץ.

12. זה אפילו עוזר במניעת חללים על ידי הגברת ייצור הרוק

נשיקות מגרה את בלוטות הרוק שלך, מה שמגדיל את ייצור הרוק. הרוק משמן את הפה שלך, מסייע לבליעה ומסייע במניעת שאריות המזון להידבק לשיניים, מה שיכול לסייע במניעת עששת וחללים.

13. זהו ברומטר יציב לתאימות פיזית עם בן זוג רומנטי

מתברר שהקלאסיקה "שיר השופ" של 1964 צדקה - זה בנשיקה שלו! מחקר שנערך בשנת 2013 מצא כי נשיקות עשויות לעזור לך להעריך את התאמתו של בן זוג פוטנציאלי. על פי נשים שנבדקו, נשיקה ראשונה יכולה בעצם להפוך אותה או לשבור אותה בכל הנוגע למשיכה שלה.

14. והתנשקות עם בן זוג רומנטי מגבירה את החשק המיני שלך

נשיקה רומנטית מובילה לעוררות מינית ולעתים קרובות היא הכוח המניע מאחורי החלטת האישה לקיים יחסי מין עם מישהו. הרוק מכיל גם טסטוסטרון - הורמון מין הממלא תפקיד בעוררות מינית. ככל שאתה מתנשק יותר ויותר בלהט, יותר טסטוסטרון משתחרר.

15. ככל שאתה מתנשק יותר, כך אתה מהדק יותר ומגוון את שרירי הפנים שלך

פעולת הנשיקה יכולה לכלול בין 2 ל -34 שרירי פנים. מתנשקים לעיתים קרובות ומשתמשים בשרירים אלה באופן קבוע מתנהגים כמו אימון לפנים שלך ולצוואר אם אתה ממש בעניין!

זה עשוי לעזור למיצוק שרירי הפנים שלך. אימון שרירי הפנים שלך יכול גם להגביר את ייצור הקולגן, התורם לעור מוצק וצעיר למראה.

16. זה אפילו שורף קלוריות

השימוש באותם שרירי פנים שורף גם קלוריות. אתה יכול לשרוף בין 2 ל -26 קלוריות לדקה, תלוי כמה אתה מתנשק בלהט. זה אולי לא משטר האימונים הטוב ביותר אם אתה מנסה לרדת במשקל, אבל זה בטוח מכה הזעה על המאמן האליפטי!

בשורה התחתונה

נשיקות, ללא קשר למי שאתה מנשק, יכולה להיות בעלת השפעה חיובית על הרווחה הרגשית והפיזית שלך.

נשיקות גורמות לשני הצדדים להרגיש טוב עם עצמם ויכולים לעזור בחיזוק מערכות היחסים מכל הסוגים, לכן נשיקה ונשיקה לעיתים קרובות. זה טוב בשבילך!