דופמין והתמכרות: הפרדת מיתוסים ועובדות

תוֹכֶן

• מיתוס: אתה יכול להתמכר לדופמין
• עובדה: דופמין הוא מניע
• מיתוס: דופמין הוא 'כימיקלי התענוג'
• עובדה: דופמין ממלא תפקיד בפיתוח סובלנות
• אין סיבה אחת להתמכרות
• איך להשיג עזרה
• בשורה התחתונה

בטח שמעתם על דופמין כ"כימיקל תענוג "שקשור להתמכרות.

חשוב על המונח "דופמין ממהר". אנשים משתמשים בו כדי לתאר את שיטפון ההנאה הנובע מביצוע רכישה חדשה או מציאת שטר של 20 דולר בשטח.

אבל חלק ממה ששמעת עשוי להיות יותר מיתוס מעובדה.

מומחים עדיין בוחנים כיצד פועל דופמין, נוירוטרנסמיטר, בהקשר של התמכרות. רבים מאמינים שזה מאמן את המוח שלך כדי למנוע חוויות לא נעימות ולחפש חוויות מהנות.

תפקיד זה בחיזוק מסע ההנאה של המוח שלך הוא שהוביל רבים לקשר בין דופמין להתמכרות. אבל זה לא כל כך פשוט. בעוד שדופמין אמנם ממלא תפקיד בהתמכרות, תפקיד זה מורכב ולא מובן לחלוטין.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על המיתוסים והעובדות סביב תפקידו של הדופמין בהתמכרות.

מיתוס: אתה יכול להתמכר לדופמין

ישנה תפיסה מוטעית פופולרית לפיה אנשים שחווים התמכרות מכורים למעשה לדופמין, ולא לסמים או לפעילויות מסוימות.

חוויות שגורמות לך להרגיש טוב, כולל שימוש בסמים, מפעילות את מרכז התגמול של המוח שלך, שמגיב על ידי שחרור דופמין. שחרור זה גורם למוחך להתמקד יותר בתשומת ליבו בחוויה. כתוצאה מכך, אתה נותר עם זיכרון חזק מההנאה שחשת.

זיכרון חזק זה יכול להניע אותך להתאמץ לחוות אותו שוב על ידי שימוש בסמים או חיפוש חוויות מסוימות. אך התרופה או הפעילות הם עדיין המקור הבסיסי להתנהגות זו.

עובדה: דופמין הוא מניע

דופמין אמנם אינו הגורם היחיד להתמכרות, אך תכונות המוטיבציה שלו נחשבות למלאות בהתמכרות.

זכרו, מרכז התגמול במוחכם משחרר דופמין בתגובה לחוויות מהנות. חלק זה של המוח שלך קשור גם הוא בזיכרון ומוטיבציה.

באופן כללי, כאשר אתה חווה תחושה חיובית ודופמין משתחרר למסלולים של מרכז התגמול, המוח שלך שם לב:

• מה עורר את התחושה: האם זה היה חומר? התנהגות? סוג אוכל?
• כל רמזים מהסביבה שלך שיכולים לעזור לך למצוא אותה שוב. חווית את זה בלילה? מה עוד עשית? היית עם אדם מסוים?

כאשר אתה נחשף לאותות הסביבה האלו, תתחיל להרגיש את אותו הדחף לחפש את אותו ההנאה. הכונן הזה יכול להיות חזק להפליא, ויוצר דחף שקשה לשלוט בו.

יש לזכור שתהליך זה לא תמיד כולל חומרים מזיקים או פעילויות.

אכילת אוכל טוב, קיום יחסי מין, יצירת אמנות ומגוון דברים אחרים יכולים לעורר תגובות דומות ממרכז התגמול של המוח שלך.

מיתוס: דופמין הוא 'כימיקלי התענוג'

אנשים מתייחסים לעיתים לדופמין כאל "כימיקל ההנאה". מונח זה נובע מהתפיסה המוטעית שדופמין אחראי ישירות לתחושות אופוריה או הנאה.

דופמין אכן תורם לחווית ההנאה שלך. אבל אין לזה הרבה קשר יוצר תחושות מהנות, מאמינים מומחים.

במקום זאת, זה עוזר לחזק תחושות והתנהגויות מהנות על ידי קישור בין דברים שגורמים לך להרגיש טוב עם רצון לעשות אותם שוב. קישור זה מהווה גורם חשוב בהתפתחות ההתמכרות.

משדרים עצביים זה לַעֲשׂוֹת לגרום לתחושות של הנאה או אופוריה כוללים:

• סרוטונין
• אנדורפינים
• אוקסיטוצין

עובדה: דופמין ממלא תפקיד בפיתוח סובלנות

בהקשר של תרופות, סובלנות מתייחסת לנקודה בה אתה מפסיק להרגיש את ההשפעות של תרופה באותה המידה בה היית, למרות שאתה צורך את אותה כמות של התרופה.

אם אתה מפתח סובלנות לחומר, תצטרך להשתמש בו יותר כדי להרגיש את ההשפעות שאתה רגיל אליהם. דופמין ממלא תפקיד בתהליך זה.

שימוש לרעה בסמים עקבי מוביל בסופו של דבר לגירוי יתר במרכז התגמול. מסלוליו הופכים עמוסים, ומקשה עליו להתמודד עם רמות גבוהות של דופמין שמשתחררים.

המוח מנסה לפתור בעיה זו בשתי דרכים:

• ירידה בייצור הדופמין
• הפחתת קולטני הדופמין

כל שינוי בדרך כלל גורם לכך שהחומר משפיע פחות בגלל תגובה חלשה יותר של מרכז התגמול של המוח.

ובכל זאת, החשק לשימוש נותר. פשוט נדרש יותר מתרופה בכדי לספק אותה.

אין סיבה אחת להתמכרות

התמכרות היא הפרעה מוחית מורכבת שאין לה סיבה אחת וברורה. הדופמין משחק תפקיד, אבל זה חתיכה אחת קטנה של פאזל גדול יותר.

מומחים מאמינים כי מגוון גורמים ביולוגיים וסביבתיים יכולים להגדיל משמעותית את הסיכון של מישהו להתמכרות.

חלק מהגורמים הביולוגיים הללו כוללים:

• גנים. על פי המכון הלאומי לשימוש בסמים, כ -40 עד 60 אחוזים מסיכון ההתמכרות נובע מגורמים גנטיים.
• היסטוריה רפואית. היסטוריה של מצבים רפואיים מסוימים, במיוחד מצבים של בריאות הנפש, יכולה להגדיל את הסיכון שלך.
• שלב התפתחותי. על פי השימוש בסמים כנער מגדיל את הסיכון להתמכרות בהמשך הדרך.

גורמים סביבתיים, במיוחד לילדים ובני נוער, כוללים:

• חיי בית. מגורים עם או בקרבת אנשים המשתמשים לרעה בסמים יכולים להגדיל את הסיכון.
• השפעות חברתיות. שיש חברים שלוקחים סמים יכול להגדיל את הסיכוי שתנסה אותם ותוכל לפתח התמכרות.
• אתגרים בבית הספר. צרות חברתיות או אקדמיות יכולות להגדיל את הסיכון לנסות סמים ולבסוף לפתח התמכרות.

אלה רק חלק מהגורמים הרבים שיכולים לתרום להתמכרות. זכור שהם לא מתכוונים להתמכרות בהחלט תתפתח.

איך להשיג עזרה

אם אתה או מישהו קרוב אליך חווה התמכרות, עזרה זמינה.

השלב הראשון בקבלת עזרה הוא הגעה. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על טיפול בהתמכרות או לבקש הפנייה לרופא אחר.

אם לא נעים לך להעלות את זה, ישנם ארגונים רבים שיכולים לעזור מבלי לדרוש ממך לפנות לרופא המטפל העיקרי שלך. שקול את הדברים הבאים:

• המכון הלאומי לשימוש בסמים מציע משאבים שיכולים לעזור לך להחליט אם אתה מוכן לפנות לעזרה.
• במינהל שירותי שימוש בסמים ובריאות הנפש (SAMHSA) יש איתור שירותי טיפול ומספרי טלפון עבור קווי עזר לאומיים.

טיפול בהתמכרויות כרוך לעיתים קרובות בטיפול רפואי, במיוחד אם שימוש לרעה בסמים משפיע על בריאותך או על הצורך שלך בניקוי רעלים בבטחה.

אך טיפול בשיחות הוא גם חלק חשוב בטיפול בהתמכרות, בין אם ההתמכרות כוללת סמים, אלכוהול או התנהגות מסוימת.

בדרך כלל הטיפול הוא הטיפול העיקרי בהתמכרויות התנהגותיות, כגון הימורים כפייתיים או קניות.

בשורה התחתונה

דופמין הוא אחד הגורמים הרבים שיכולים לתרום להתמכרות. בניגוד לאמונה הרווחת, אינך יכול להיות מכור לדופמין. אבל זה ממלא תפקיד חשוב במוטיבציה לחפש חוויות מהנות.

דופמין תורם גם לסובלנות, מה שמצריך ממך צורך יותר בחומר או בפעילות בכדי להרגיש את אותן השפעות שהיית בתחילה.