6 פטריות המשמשות כטורבו-שוט למערכת החיסון שלך

תוֹכֶן

• הקסם של פטריות מרפא
• תוריד את הקצה עם ריישי
• ריישי יכול לעזור
  
• נסה את רעמת האריה לקבלת דחיפה מוחית
• רעמת האריה יכולה לעזור בה
  
• קבל את המינון נוגדי החמצון שלך עם צ'אגה הלוחמת ברדיקלים חופשיים
• צ'אגה יכול לעזור
  
• הגע לשיטאקי ידידותי ללב
• שיטאקי יכול לעזור
  
• עזור להילחם בסרטן בזנב הודו
• זנב טורקיה יכול לעזור
  
• זקוק לאיסוף? קורדיספס להצלה
• Cordyceps עשוי לעזור
  
• הפטרייה טייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הקסם של פטריות מרפא

המחשבה על פטריות מרפא מפחידה אותך? נשמו עמוק והישארו איתנו. כן, אנחנו הולכים להגיד לך להכניס פטריות לקפה שלך (בין היתר). אבל יש לכך סיבה טובה, אנחנו נשבעים.

פטריות מרפא משמשות ברפואה המזרחית כבר אלפי שנים וצברו פופולריות רבה יותר מאוחר. מיועדים להילקח כאבקות (הם אף פעם לא נועדו לאכילה גולמית או שלמה), אתה יכול למצוא את הפטריות האלה בכל הצורות השונות, כולל סלטות לוס אנג'לס טרנדיות במיוחד. אחת הדרכים הקלות ביותר לתקן את הפטריות שלך? כל שעליך לעשות הוא להוסיף כפית לכל מה שיש בתפריט - יהיה זה שייק הבוקר, מוקפץ ירקות או כוס ג'אווה.

רשימת היתרונות הבריאותיים של פטריות מרפא היא ארוכה (חשוב: מאיץ מוח, עוזר הורמונים, מעצמת נוגדי חמצון). אך כל פטרייה ייחודית ומספקת יתרונות בריאותיים מובהקים משלה.

שים לב שהפטריות האלה אינן תרופה לכל. לאמיתו של דבר, מחקרי שרביט עדיין אינם חדשים ברפואה המערבית, וראיות מוצקות לבני אדם עדיין זקוקות למחקר רב יותר. אז תחשוב עליהם יותר כמו סיידקיקים למערכת החיסונית שלך או מיני חיסונים נגד מתח, דלקת וסרטן. אם אתה רוצה להשתלב בכוחן של הפטריות, בואו להכיר את שש הראשונות ומה הופך אותן לכל כך נהדרות.

תוריד את הקצה עם ריישי

תחשוב על ריישי כעל הקסאנקס של הטבע. פטרייה מועדפת זו היא אחת הפטריות הרפואיות הפופולריות ביותר, ומסיבה טובה. ריישי יכול להיות מסוגל לעשות את כל זה: לסייע (כפי שנראה במחקר עכברים), לשמור על השליטה ואולי אפילו.

מה שמייחד את הפטרייה הזו, לעומת זאת, הוא התכונות המרגיעות שלה - כל אלה בזכות תרכובת הטריפרפין, אשר לריישי יש את חלקה ההוגן. תרכובות אלו המעודדות מצב רוח עשויות להקל על חרדה, להקל על דיכאון ולעודד, כפי שנראה אצל עכברים. אבל ההשפעה החיובית של טריטרפנים על מערכת העצבים לא נעצרת שם. גם ריישי יכול לחדד את המיקוד.

ריישי יכול לעזור

• לִישׁוֹן
• חֲרָדָה
• דִכָּאוֹן
• מוֹקֵד

נסה זאת: השתמש בכף אבקת ריישי להכנת כוס תה חם ומרפא, או הוסף אותה לקינוחי השוקולד האהובים עליך. (באמת, אנשים נשבעים על המשולבת הזו).

נסה את רעמת האריה לקבלת דחיפה מוחית

מקרה רע של ערפל מוחי? נסה את רעמת האריות לקבלת בהירות נפשית טבעית. פטריית "פומפון" נוצתית זו עמוסה בנוגדי חמצון ומחזקת את המערכת החיסונית כמו רוב הפטריות הרפואיות. אך רעמת אריות נדירה בעובדה שהיא מטפחת את ייצור הביו-פרוטאין והמיאלין (בידוד סביב סיבי עצב).

הן NFG והן קריטיות בהחלט לבריאות המוח. חוסר איזון בהם יכול לתרום למחלות נוירולוגיות כמו אלצהיימר וטרשת נפוצה. זה הופך את רעמת האריות למזון מוחי רציני! הוכח שפטרייה מופלאה זו גם במחקר אנושי קטן מגבירה את הריכוז ומקלה על חרדה ועצבנות.

רעמת האריה יכולה לעזור בה

• הכרה
• זיכרון
• ריכוז

נסה זאת: הוסף כף רעמת אריה לכוס ירבה בן הזוג שלך לכוס אנרגיה נוגדת חמצון של אנרגיה ובהירות נפשית.

קבל את המינון נוגדי החמצון שלך עם צ'אגה הלוחמת ברדיקלים חופשיים

פטריות צ'אגה הן תחנת כוח נוגדת חמצון, מה שהופך אותן למתמודדות מצוינות למאבק ברדיקלים חופשיים ודלקת. פטריה שחורה כהה זו נלחמת בסטרס חמצוני (שקשור להזדקנות העור), עשויה למנוע או להאט את צמיחת הסרטן, ונמצאה כמורידה את הליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), הכולסטרול "הרע". מרבית המחקרים בנושא צ'אגה נעשים על תאים אנושיים ועכברים, אך הסימנים מצביעים על כך שהסלון הזה יהיה טוב עבורך - מבפנים ומבחוץ.

צ'אגה יכול לעזור

• הְזדַקְנוּת
• דַלֶקֶת
• הורדת LDL

נסה זאת: הוסיפו אבקת צ'אגה לשייק הבוקר שלכם או הכינו צ'אטה צ'אי לאטה מוקצף ומחמם.

הגע לשיטאקי ידידותי ללב

אם אתם כבר מבשלים עם שיטאקי במטבח שלכם, המשיכו כך. אבל לפטרייה הפופולרית הזו יתרונות רבים מעבר להפיכת המטוגן הזה לטעים במיוחד.

פטריות אלה טובות במיוחד ללב. הוכח שיטאקים בעכברים, והם מכילים תרכובות המעכבות את ספיגת וייצור הכולסטרול בכבד. חדרי השינה החמישים הללו מכילים גם חומרים פיטו-נוטריים, המסייעים במניעת הצטברות פלאק, וכפי שמוצג, הם שומרים על לחץ דם ומחזור בריא.

שיטאקי יכול לעזור

• הורדת כולסטרול
• בריאות הלב
• לחץ דם ומחזור הדם

נסה זאת: הוסיפו כף אבקת שיטאקי למתכונים האהובים עליכם לפרץ של טעם אוממי.

עזור להילחם בסרטן בזנב הודו

בטח, רוב הפטריות הרפואיות ברשימה שלנו מציגות תכונות אנטי סרטניות בשל הכמויות הגבוהות של נוגדי חמצון. אבל זנב הודו לוקח את זה צעד אחד קדימה.

זנב טורקיה מכיל תרכובת הנקראת רב סוכר- K (PSK) המגרה את מערכת החיסון. PSK יעיל כל כך שמדובר בתרופה מאושרת למרשם נגד סרטן ביפן. הוכח שזנב טורקיה משפר את שיעור ההישרדות של אנשים עם, נלחמים ומשפר את המערכת החיסונית של אנשים שקיבלו כימותרפיה. (כמובן, אל תפסיק את הטיפול בסרטן שנקבע לך בלי להתייעץ עם הרופא שלך).

זנב טורקיה יכול לעזור

• תמיכה חיסונית
• מניעת סרטן
• נוגדי חמצון

נסה זאת: הוסף כף זנב הודו לקבלת שייק מחזק את החיסון. מרגיש הרפתקני? נסה את היד שלך להכין קצת זנב הודו!

זקוק לאיסוף? קורדיספס להצלה

מרגישים דלים באנרגיה או זקוקים לדחיפה לפני האימון? Cordyceps הוא הפטרייה בשבילך. פטרייה זו ידועה כמגרה מאוד - הן לאנרגיה והן לחשק המיני.

Cordyceps יכול לעזור. זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור ספורטאים או כאלה שמתאמנים באופן קבוע.הוכח כי פטרייה זו לא רק משפרת את הביצועים ואתלטי, אלא גם מאיצה את התאוששות השרירים לאחר האימון.

Cordyceps עשוי לעזור

• אֵנֶרְגִיָה
• ביצועים אתלטיים
• התאוששות שרירים

נסה זאת: הוסיפו כף של קורדיספס לארוחה המועדפת עליכם לפני או אחרי האימון כדי להגביר את האנרגיה או להחלמה מהירה יותר.

הפטרייה טייק אווי

הוספת כף אבקת פטריות למתכונים האהובים עליכם היא דרך נהדרת לקצור את היתרונות הבריאותיים הקסומים שלהם. עדיף גם לשמור על המינון בדיוק כך - כפית, או 1 עד 2 כפות ליום. גם אם אתה מרגיש דחיפה בבריאות שלך, זה אף פעם לא רעיון טוב להגדיל את צריכתך, במיוחד מכיוון שהפטריות האלה עדיין מחכות לניסויים נוספים כדי לאמת את היתרונות שלהן.

שוחח תמיד עם הרופא שלך מראש כדי לאשר אם הוספת פטריות מרפא לתזונה שלך בטוחה, במיוחד אם אתה משתמש בתרופות מסוימות או בהריון. ועשה מחקר קטן אודות הפטרייה שמדגדגת את פנסיך לפני שאתה מתחייב. פטריות מסוימות עלולות לגרום לתופעות לוואי כמו קלקול קיבה או אלרגיות.

עם כל הפטריות הרפואיות המדהימות האלה לבחירה, איזו מהן אתה הכי נרגש לנסות קודם?

טיפאני לה פורג 'היא שף מקצועי, מפתח מתכונים וכותב אוכל שמנהל את הבלוג פרנזינה ומאפים. הבלוג שלה מתמקד באוכל אמיתי לחיים מאוזנים, במתכונים עונתיים ובייעוץ בריאותי נגיש. כשהיא לא במטבח, טיפאני נהנית מיוגה, מטיילת, מטיילת, מגינון אורגני ומבלה עם הקורגי שלה, קקאו. בקר אותה בבלוג שלה או ב אינסטגרם.