בלוגי המיינדפולנס הטובים ביותר של 2020

תוֹכֶן

• מרכז אוקספורד מיינדפולנס
• זָהִיר
• הבלוג של בודהא הזעיר
• הגלגל
• הרגלים זן
• בלוג פרסומי החוכמה
• עניינית: הולסטיי
• תאווה לחיים
• גברת מיינדפולנס
• אמנות החיים
• נשימה חלומית
• המיינד הברך
• הבלוג של ד"ר ריק הנסון
• טועמים מיינדפולנס
• YogiApproved.com

באופן כללי, מיינדפולנס פירושו לחיות ברגע. פירושו להיות מודע לרגשותיכם ולחוויותכם מבלי להעביר שיקול דעת או להגיב בפזיזות. זה מאפשר לך להאט ולעבד דברים, במקום להיות מנותקים ולעבור את התנועות מבלי להבין מדוע אתה מתנהג בדרך מסוימת.

כמה תרגולים המשמשים לעזור לאנשים להשיג מודעות הם מדיטציה, יוגה, טאי צ'י וצ'י גונג.

האיגוד הפסיכולוגי האמריקני מאמין שמיינדפולנס יכול להועיל הן לפסיכולוגים והן למטופלים שלהם. הבלוגרים האלה קיבלו על עצמם את המשימה המאתגרת ללמד אותנו לחיות, לנשום ולהיות ברגע. אם אתה מחפש יותר שקט ופרספקטיבה בחייך, בדוק את הפוסטים התובנים שלהם.

מרכז אוקספורד מיינדפולנס

מרכז המיינדפולנס באוקספורד הוא ארגון מונחה מחקר.הם שואפים לעזור בשיפור חייהם של אנשים הסובלים מדיכאון באמצעות טכניקות מיינדפולנס. האתר מהווה משאב טוב להבנה רבה יותר של מודעות ראש וכיצד הוא יכול לעזור במצבי לחץ, דיכאון ובריאות נפשית ופיזית כללית. חדש במיינדפולנס? נסה את זה עם הסרטון הקצר שלהם שינחה אותך בתהליך.

זָהִיר

Mindful הוא מקום עבור קהילת מיינדפולנס לחפש קשרים, משאבים ומידע כדי לחיות חיי היומיום המודעים יותר. צוות סופרים ויועצים רפואיים פועלים ליצירת מאמרים במגזינים ותכנים מקוונים הבוחנים סוגיות הקשורות במיינדפולנס. פוסטים מתמודדים עם נושאים כמו כיצד להימנע מכוח הטכניקות ההסחה והמדיטציה של הטלפון הנייד שלך כדי לעזור בחרדה, התקפי חרדה ודיכאון.

הבלוג של בודהא הזעיר

לורי דשנה הקימה את בודהה הזעיר כדי להביא אושר ושלווה לקוראיה. הבלוג מונחה על ידי פילוסופיות בודהיסטיות ומתמקד בהפיכת החוכמה העתיקה ליישומה בסוגיות היום יומיות. לבודהה הזעיר יש גם פוסטים אורחים של מתאמנים מודעים כמו מאמנת האהבה ההוליסטית, לורה סמילסקי, שכותבת על למידה משברון לב ובסופו של דבר מעריכה את החוויה.

הגלגל

The Wheel, בלוג של ההוצאה העצמאית Shambhala Publications, בהחלט מקדים את העקומה. שמבלה הוקמה בשנות ה -60 של המאה הקודמת, כאשר המיינדפולנס, המדיטציה והיוגה נחשבו כולם לתרבות נגד. החברה מעולם לא ויתרה על שליחותה. הם ממשיכים להביא תורות בודהיסטיות לתרבות המערבית. פוסטים בבלוג מכריזים ומסבירים גם את הסדנאות הקרובות שהגיש שמבלה.

הרגלים זן

בדומה לפילוסופיה של מייסד ליאו באבוטה, הבלוג Zen Habits שומר על דברים פשוטים וברורים. תבחין מייד בהבדל מבלוגים אחרים. האתר מעוצב ללא סלסולים, תוך שימוש בטקסט שחור על רקע לבן מוצק ללא מודעות או תמונות. פוסטים עוסקים במגוון נושאים, כמו כיצד להפחית את הדחיינות וטיפים לפיתוח דפוסי חשיבה ומיומנויות חדשות.

בלוג פרסומי החוכמה

פרסומי חכמה היא חברת הוצאה לאור נוספת המתמקדת בפרסום תכנים הקשורים לבודהיזם הקלאסי. פוסטים בבלוג נכתבים על ידי כמה מחברים ולכל אחד מהם טעם שונה. חלקם אפילו משחקים עם אזכורים של תרבות הפופ.

עניינית: הולסטיי

האחים דייב ומייק רדפרוואר התפטרו מהעבודה כדי למצוא את חברת החולצות שלהם, הולסטיי. הכוח המנחה מאחורי החלטתם - הרעיון שאלו חייכם וכדאי שתעשו מה שאתם אוהבים - הפך למניפסט של החברה החדשה. הבלוג של הולסטיי ממשיך להישאר נאמן לערכיו. פוסטים מתמודדים עם מגוון נושאים מודעים, כמו ליהנות מדברים קטנים ולהזכיר לנו להתאמן בחמלה עצמית.

תאווה לחיים

צוות Lust for Life הוא קבוצה קטנה המתמקדת בגידול המיזם החברתי כדי לעודד שינוי חיובי בחברה. כולם מתנדבים שמשתמשים בכספים שגויסו על ידי אירועים כדי להשקיע מחדש את היוזמה החברתית בה הם מאמינים: שיתוף מידע כדי לעזור לאנשים לחיות חיים בריאים יותר ותכליתיים יותר. היוזמה והבלוג מבוססים באירלנד, כך שתקבלו פרספקטיבות לעיתים שונות במקצת מהשקפות ארה"ב. פוסטים, כמו הרהורים מהעורך, עושים כמיטב יכולתם להזכיר לאנשים שכולנו בזה ביחד ורבים מאיתנו חולקים את אותם הנושאים.

גברת מיינדפולנס

מלי אובריין היא מורה למיינדפולנס שמאמינה שמיינדפולנס היא התשוקה שלה ומטרתה. בנוסף לבלוגים היא מלמדת מדיטציה ויוגה. היא מארחת גם נסיגות. הבלוג שלה מייצר איזון יפה בין הצגת מודעות למתחילים ומתן עצות ופרספקטיבה חדשה לאנשים שהתאמנו במשך זמן רב. מלי אפילו מראה לך אוסף קריאה משלה בפוסט אחד, עם רשימה מקיפה של שירת מיינדפולנס.

אמנות החיים

סרי סרי רבי שנקר הקים את אמנות החיים בשנת 1981 כעמותה בכדי לספק לאנשים את הכלים הדרושים להם בכדי לנהל חיים נטולי לחץ ואלימות. נושאי הבלוג נעים בין צמצום ושליטה בכעס וכלה בשימוש ביוגה והתייחסות לירידה במשקל. תוכלו למצוא גם קורסים אלקטרוניים בחינם המחולקים לקטגוריות של מיקוד: יוגה, מדיטציה, תרגילי נשימה והפחתת לחץ.

נשימה חלומית

מיינדפולנס היא טכניקה שיכולה לשרת אותך לאן שאתה הולך. זה מה שבלוגר מרילן וורד מאמין. היא כותבת על נסיעה להודו, תאילנד ואנגליה - רק אם נזכיר כמה. מרילן מתמקדת גם בנסיעות בר-קיימא עם שימור חיות בר ושיתוף חוויות תרבותיות אותנטיות.

המיינד הברך

מאז 2014 הבלוגר קתרין שואף לעזור למבקרים להפחית מתח וליצור ביטחון. מאמן הלך הרוח מכניס את העוקבים שלה למסגרת הנכונה הנכונה באמצעות פוסטים בבלוגים, מיילים שבועיים וזמינות אימון. הבלוג הוא אחד המקומות הטובים ביותר באינטרנט ללמוד נוהלי טיפול עצמי, אסטרטגיות לניהול זמן וכיצד לפתח הלך רוח חיובי וחיובי.

הבלוג של ד"ר ריק הנסון

ה ניו יורק טיימס הסופר הנמכר ביותר כתב ולימד על כל דבר, החל מגידול פסיכולוגי ועד מערכות יחסים, חיי משפחה וגידול ילדים. נושא שחוזר על עצמו בעבודתו הוא הצורך במשאבים נפשיים, כגון: מיינדפולנס, חמלה עצמית ורגשות חיוביים.

טועמים מיינדפולנס

לין רוסי, PhD, היא פסיכולוגית בריאות המתמחה בהתערבויות מבוססות יוגה ומיינדפולנס. שני תחומי המוקד העיקריים שלה הם אכילה מודעת ותנועה חשובה, והפוסטים בבלוג שלה מכסים מגוון נושאים, החל משיפור מיומנויות תקשורת וכלה בצורך לבצע הפסקה מודעת. תוכן הבלוג הוא יסודי, ממוקד ומתוזמן.

YogiApproved.com

כפי שהשם מרמז, הבלוג הזה הוא המקום ללכת על כל הדברים ביוגה… אבל המבקרים ימצאו מידע גם על מודעות, נסיעות ואוכל. (מתכונים למוצרי חלבון שוקולד עשירים בסיבים מייפל אגוז מייפל? כן, בבקשה!) תוכלו גם לקבל ניסיון חינם לגישה ללא הגבלה למאות
שיעורי יוגה וכושר פרמיום ממדריכים מובילים ברחבי העולם.

יש לך בלוג מועדף שתרצה למנות? שלח לנו דוא"ל בכתובת [email protected].