הערים הטובות ביותר בארה"ב לאנשים עם אסתמה

תוֹכֶן

• הבנת אסתמה
• סיבות אפשריות לאסטמה
• דירוג ערים לאנשים החיים עם אסתמה
• זיהום אוויר
• אלרגנים בסתיו ובאביב
• מזג אוויר
• התשלום

ניהול אסטמה יכול להיות אתגר. עבור אנשים רבים, מעוררי אסטמה קיימים בתוך הבית ומחוצה לו. היכן שאתה גר יכול להשפיע על תדירות התקפי האסטמה וחומרתם.

אין קהילה מושלמת נטולת טריגרים עבור אנשים עם אסתמה, אך הבנת גורמי הסיכון הסביבתיים יכולה לעזור לכם לפתח תוכנית למזעור החשיפה שלכם. תוכלו לנקוט צעדים לניהול המצב ולחיות חיים בריאים ומאושרים באשר אתם.

הבנת אסתמה

אסטמה היא מחלת ריאה. זה גורם לדלקת בדרכי הנשימה שמובילות אוויר אל ריאותיך וממנה. כתוצאה מדלקת, דרכי הנשימה שלך מתהדקות. זה מקשה עליכם לנשום. כמה תסמינים חמורים של אסטמה כוללים קוצר נשימה, לחץ בחזה, צפצופים ושיעול.

יש אנשים הסובלים מאסטמה סובלים מתסמינים כמעט כל הזמן. לאחרים יש רק תסמינים כתגובה לטריגרים מסוימים, כמו פעילות גופנית, אוויר קר או אלרגנים. איכות אוויר לקויה, הנגרמת כתוצאה מזיהום אוויר או ספירת אבקה גבוהה, יכולה להחמיר את תסמיני האסטמה.

אם גורמים סביבתיים משפיעים על האסתמה שלך, יתכן שיהיה קשה לבלות זמן איכות בחוץ. אתה עלול להרגיש מבודד ולהפסיד זמן בעבודה או בבית הספר. עבור ילדים, אסטמה יכולה להפריע ללמידה שלהם ואת הסיכוי שלהם להשתתף בפעילויות. בארה"ב, 10.5 מיליון ימי לימודים הוחמצו בשנת 2013 בגלל אסתמה, כך נמסר מהסוכנות האמריקאית להגנת הסביבה (EPA).

סיבות אפשריות לאסטמה

רוב האנשים עם אסתמה פיתחו את המצב כילדים. מדענים אינם יודעים מה הסיבה המדויקת לאסטמה, אך הם חושבים שיש קשר לזיהומים או מגע עם אלרגנים בתחילת החיים.

בדרך כלל, היסטוריה משפחתית של אסטמה או אלרגיות מעלה את הסיכון. אין תרופה, אך אנשים החיים עם אסתמה בדרך כלל משתמשים בשילוב של שינויים באורח החיים ותרופות כדי להפחית את החשיפה להשלכות אסטמה או להשלכותיה.

דירוג ערים לאנשים החיים עם אסתמה

בגלל הקשר בין הסביבה לאסטמה, ארגונים מסוימים מנסים לדרג ערים או אזורים מסוימים כמי שמועילים או לא לאנשים החיים עם אסתמה. לדוגמה, קרן אסתמה ואלרגיה לאמריקה (AAFA) בדקה את 100 המרכזים העירוניים הגדולים בארה"ב כדי ליצור רשימה של הערים המאתגרות ביותר לחיות בהן עם אסתמה. ה- AAA בדק 13 גורמים נפרדים, כולל הופעת אסטמה, ביקורי בריאות וגורמים סביבתיים.

הרשימה האחרונה היא משנת 2015. ברשימה זו ציין AAFA כי מדובר בחמש הערים המאתגרות ביותר עבור אנשים עם אסתמה:

• ממפיס, טנסי
• ריצ'מונד, וירג'יניה
• פילדלפיה, פנסילבניה
• דטרויט, מישיגן
• אוקלהומה סיטי, אוקלהומה

מתוך רשימת 100 הערים של AAFA, בערים מסוימות היו תנאים טובים יותר לאנשים החיים עם אסתמה, כמו חוקים נוגדי עישון חזקים וספירת אבקה נמוכה מהממוצע. הערים שעברו הכי טוב כוללות:

• סן פרנסיסקו, קליפורניה
• בויס, איידהו
• סיאטל, וושינגטון
• סן חוזה, קליפורניה
• אבילן, טקסס

עם זאת, רשימת AAFA מוגבלת מכיוון שהיא התבוננה רק ב 100 הערים הגדולות ביותר. באופן כללי, מרכזים עירוניים צפופים יכולים להיות מאתגרים עבור אנשים עם אסתמה בגלל רמות גבוהות יותר של זיהום אוויר מהתנועה וממקורות אחרים.

מה שכן, החוויה האישית שלך באסטמה לא תהיה בדיוק כמו זו של מישהו אחר המתגורר בשכונה שלך, קל וחומר חלק אחר במדינה. על מנת להעריך כיצד מגורים ביישוב מסוים עשויים להשפיע עליכם, יתכן שיעזור לכם לבדוק את הטריגרים הנפוצים וכיצד כל עיר מדרגת את כל אחת מהן.

זיהום אוויר

מדענים מחלקים זיהום אוויר חיצוני לאוזון ולחלקיקים. יתכן שקשה לדמיין אוזון, אבל זה קשור ביותר לערפיח. זיהום החלקיקים הוא מהתעשייה, כמו תחנות כוח וייצור. גם פליטות רכב ושריפות בר מייצרות זיהום חלקיקים. בעוד שחומר החלקיקים עשוי להיות גבוה בכל עת של השנה, בדרך כלל רמות האוזון גרועות בימי הקיץ החמים.

איגוד הריאות האמריקני (ALA) דירג את שייאן, וויומינג, פרמינגטון, ניו מקסיקו וקאספר, וויומינג, כשלוש הערים הנקיות ביותר ברמות של זיהום חלקיקים. אם אתה מגלה שזיהום אוויר הוא טריגר עיקרי לאסטמה שלך, אתה עלול לגלות שהתסמינים שלך משתפרים בעיר עם דירוג אוויר נקי גבוה.

בקצה השני של הספקטרום - ערים גרועות ביותר לזיהום אוויר - עלתה ה- ALA בכמה ערים בקליפורניה בראש הרשימה. לוס אנג'לס-לונג ביץ ', בייקרספילד ופרזנו-מדרה היו שלושת המובילים בכל מה שקשור לרמות גבוהות של אוזון. ויסאליה-פורטרוויל-הנפורד, בייקרספילד ופרזנו-מדרה עמדו בראש הרשימה הגבוהה ביותר לזיהום החלקיקים.

איכות האוויר משתנה מיום ליום. אתה יכול לבקר באתר AirNow של ה- EPA כדי לקבל תנאים עדכניים לפי מיקוד.

אלרגנים בסתיו ובאביב

אבקה מאתגרת עבור אנשים עם אסתמה ואלרגיות. כאשר ספירת האבקה עולה, אנשים רבים עשויים להתקף אסטמה קשה יותר. בגלל פוטנציאל ההדק הסביבתי הזה, אפילו ערים עם רמות נמוכות של זיהום אוויר עלולות להוות סכנה לסובלים מאסתמה.

ה- AAFA מדרג את בירות האלרגיה - אזורים המהווים את האתגר הגדול ביותר לסובלים מאלרגיה ואסטמה - על ידי בחינת ספירת אבקה, שימוש ברפואת אלרגיה והזמינות של מומחי רפואה באלרגיה. כך שהקרן לא מסתכלת רק על הסביבה הטבעית, אלא כיצד אנשים החיים באזורים אלה מנהלים את המצב בפועל.

ג'קסון, מיסיסיפי וממפיס, טנסי, מדורגים במקום הראשון והשני המאתגרים ביותר הן עבור אלרגיות לסתיו והן לאלרגיות באביב. מקאלן, טקסס, נמצאת במקום השלישי באלרגיות לסתיו, וסירקוזה, ניו יורק, לאלרגיות באביב. אך הדירוגים האישיים עשויים לעשות מעט הבדל: חמש הערים המובילות לאתגרי האלרגיה היו זהות גם באביב וגם בסתיו, בסדר שונה במקצת.

בכדי לגלות איך מצבים של אלרגיה באזורכם כרגע, בקרו ב- Pollen.com והזינו את המיקוד שלכם.

מזג אוויר

שינויים במזג האוויר יכולים גם להשפיע על תסמיני אסטמה בדרכים לא צפויות. מזג אוויר רגוע גורם להצטברות זיהום אוויר, כלומר יש יותר חומר חלקיקים לאנשים עם אסתמה להתמודד איתם.

אם תסמיני האסטמה שלך נגרמים על ידי פעילות גופנית, אתה עלול למצוא אוויר יבש וקר כדי להוות אתגר. מזג אוויר מסוג זה גורם לצמצום דרכי הנשימה. התסמין יכול להשפיע על כל מי שסובל מאסתמה, אך קשה במיוחד לאלו שהאסטמה שלהם גורמת להם לנשום דרך הפה במהלך האימון. אם הקור הוא טריגר לאסטמה שלך, אתה עלול למצוא חיים במקום עם חורפים קרים וארוכים להיות מאתגרים יותר.

מזג אוויר חם ולח יוצר סביבה מושלמת לאבק ועובש. סופות רעמים עלולות לגרום לשבירה של כמויות גדולות של אבקה לחלקיקים קטנים יותר ונשיאת משבי רוח. אם אלה גורמים לאסטמה שלך, חיים בסביבה חמה עם רמות לחות גבוהה עלולים להחמיר את הסימפטומים שלך.

מזג האוויר האידיאלי כדי לבדוק את תסמיני האסתמה שלך תלוי במידה רבה בסוג האסתמה שאתה חי איתו.

התשלום

אנשים עם אסתמה משתלטים על הסימפטומים שלהם על ידי הפחתת החשיפה לטריגרים סביבתיים. מפעילים ספציפיים משתנים בין אנשים. כדי למצוא את המקום הכי ידידותי לאסטמה לחיות במדינה, חשוב לבדוק את הרגישויות שלך. ללא קשר לקהילה שתבחר, אתה יכול לעקוב אחר ספירת אבקה ודירוג איכות אוויר ולהאזין לגופך כדי להישאר בריאים.