ההחלטה הטובה ביותר אינה קשורה למשקל שלך ולכל מה שקשור לטלפון שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

השבוע הראשון של השנה החדשה בדרך כלל יוצא לדרך עם מספר החלטות הקשורות לבריאות, אבל סלבס כמו אד שירן ואיסקרה לורנס מעודדים אנשים ללכת למסלול קצת אחר על ידי פינוי שטח ראש וחופשי טלפון לזמן מה. זו השנה השנייה ברציפות ששירן נשבע לוותר על הטלפון הסלולרי שלו בתקווה לחיות חיים פרודוקטיביים יותר.

באופן מפתיע, הדבר לא ניתק אותו מהעולם לחלוטין. "קניתי אייפד ואז אני מתנתק מהדוא"ל וזה הרבה פחות מתח", אמר בראיון המופע של אלן דג'נרס מוקדם יותר השנה. "אני לא מתעורר בבוקר וצריך לענות על 50 הודעות של אנשים שמבקשים דברים. זה בדיוק כמו שאני מתעורר ושותה כוס תה", המשיך. (גלה: האם אתה מחובר לאייפון שלך?)

הגמילה שנכפתה על עצמה החזירה הרבה איזון לחייו של הזמר, וגרמה לו להבין שעבודה על בריאות הנפש חשובה לא פחות מהשגת המטרות הפיזיות שלך. "אני מרגיש שהחיים עוסקים באיזון, והחיים שלי לא היו מאוזנים", סיפר לאחרונה ה! חֲדָשׁוֹת.

הדוגמנית איסקרה לורנס הביעה רגשות דומים: "תמיד אשמח לשתף וללמוד מכם בכל רחבי העולם, אבל אני רוצה לבדוק עם עצמי שאני לא משתמש בטלפון כקב או הופך לאירל מוסחת", כתבה אינסטגרם, מכריזה שהיא תיקח הפסקה לשארית השבוע.

אין להכחיש שהתרחקות מהטלפון הסלולרי ומהמדיה החברתית מדי פעם חשובה לבריאות הנפשית שלך. "שימוש יתר בטכנולוגיה דיגיטלית פירושו שאנחנו 'תמיד דולקים'", כפי שכתבה ברברה מריפוסה ספר המיינדפולנס, סיפר לנו באביב נקו את חיי הטכנולוגיה שלכם. "זה ממש קשה למצוא את כפתור הכיבוי, במיוחד בגלל האופי הממכר של שימוש יתר, ו- FOMO. אבל המוח זקוק למרחב נשימה כמו כל האדם".

אם אתה מרגיש שהטלפון שלך משתלט על חייך, אולי כדאי שתנסה גמילה דיגיטלית. (להלן 8 שלבים לביצוע גמילה דיגיטלית ללא FOMO) מי יודע? אתה עלול בסופו של דבר לזרוק את המכשיר שלך לתמיד. ואם לא, לוקח קצת זמן להרגיש מאושר ופחות לחוץ זה משהו שכולנו יכולים להרוויח ממנו.

סקירה עבור