5 חבלי קפיצה משוקללים שיעניקו לך אימון מותנה לרוצח

תוֹכֶן

• חבל קפיצה משוקלל לדופק
• ערכת חבל קפיצה משוקלל ל-Crossrope Get Lean Weighted
• חבל קפיצה של Epitomie Fitness PowerSkip
• חבל קפיצה משוקלל של WOD Nation
• חבל קפיצה משוקלל של Gaoykai
• סקירה עבור

אתה בטח מכיר את הקפיצה בחבל - בין אם היית מלכת ההולנדית הכפולה בימי חטיבת הביניים שלך או דילגת בקיקבוקסינג או בחימום הקרוספיט. שלא לדבר על זה, זה אימון שאושר על ידי סלבריטאים שכולם מקורטני וחלואי קרדשיאן ועד ג'ניפר גארנר נשבעים עליו.

עם זאת, יתכן שלא שמעתם זאת מְשׁוּקלָל חבלי קפיצה הם במגמה במרחב הכושר. סוגים אלה של חבלים מספקים מפגש זיעה מאתגר, בעל השפעה נמוכה (אך עם זאת בעצימות גבוהה) המשלב אימוני כוח והתעמלות. החדשות הטובות ביותר? אתה יכול להתאמן עם חבל קפיצה משוקלל, פשוטו כמשמעו, בכל מקום. (קשורים: מאמן מדהים אחד מספר מדוע קפיצה בחבל הוא אחד האימונים הטובים ביותר לכל הגוף)

היתרון בשימוש בחבל קפיצה משוקלל הוא שזה קצת יותר כבד להסתובב, כך שפרקי הידיים והאמות שלך יעבדו קשה יותר כדי לשמור על סיבובו, מסביר פיט מק'קל, מאמן אישי ומנחה פודקאסט All About Fitness. חבל קפיצה משוקלל מהווה גם הוא פיסת ציוד מעולה; הוא משלב אירובי הודות לקפיצה, למהירות ולזריזות הנדרשת, תוך שילוב אימוני כוח באמצעות המשקל הנוסף.

נשמע קצת מאיים, נכון? אז, האם קשה להשתמש בחבל קפיצה משוקלל? למעשה, חבל קפיצה משוקלל מחזיק את צורתו בקלות רבה יותר מחבלים קטנים ודקים, שיכולים להכשיל אותך. ברגע שאתה קובע קצב ושומר על מומנטום, משקל החבל מאפשר לך יותר שליטה, כלומר פחות סביר שתצטרך לעצור כדי להתיר את החבל, אומר מק'קול. (קשורים: ג'ניפר גארנר בדיוק הוכיחה כי קפיצה בחבלים היא אתגר הקרדיו הדרוש לשגרת האימון שלך)

אם אתם מחפשים לתבל את האימון שלכם ולשרוף כמות מטורפת של קלוריות, הוסיפו חבל קפיצה משוקלל לתוך הסיבוב שלכם. קדימה, חבלי הקפיצה המשוקללים הטובים ביותר, על פי סקירות של לקוחות אמזון.

חבל קפיצה משוקלל לדופק

עם יותר מ -600 ביקורות של חמישה כוכבים, חבל קפיצה מתכוונן ומשוקלל זה כולל ידיות קצף זיכרון משוקללות בעיצוב ארגונומי, המספקות אחיזה ונוחות מעולות בזמן השימוש. ואם אתה רוצה להשתמש בו כחבל מהירות יותר, אתה יכול למעשה להסיר את המשקולות מתוך הידיות. (לשרוף כמות מטורפת של קלוריות עם האימון היצירתי הזה בחבל קפיצה.)

אחד המבקרים כתב: "זהו חבל קפיצה עשוי היטב. ניסיתי עוד כמה מהאמזון, וזה הכי טוב. אני עושה קיקבוקס וחיפשתי חבל קפיצה משוקלל טוב כדי לשפר את האימון שלי . אני משתמש בהם כבר שבועיים ברציפות ועם כל ההתעללות שנתתי להם, אני חייב לומר שהם די מוצקים ".

קנה את זה: חבל קפיצה משוקלל לדופק, מ- $ 25, amazon.com

ערכת חבל קפיצה משוקלל ל-Crossrope Get Lean Weighted

חבל קפיצה משוקלל זה מתגאה במערכת חיבור קליפ מהיר המאפשרת לך לעבור ללא מאמץ בין חבלים קלים וכבדים כדי לשנות את עוצמת האימון שלך. בנוסף, Crossrope מגיע עם אפליקציה חינמית, הכוללת אימונים מודרכים שתוכל לבצע בקלות בבית. (נסה את האימון הזה בחבל קפיצה בן 30 דקות כדי להכנס לסשן הזעה כשאתה מכווץ בזמן.)

"הושיט את כלי האימון האהוב החדש שלי," אמר לקוח. "הידיות המשוקללות, חבל המהירות והחבל המשוקלל כולם מרגישים באיכות מעולה ועדיין לא גרמו לי לבעיות. אפליקציית האימון קטלנית ובכל פעם שאני מדלג על חבל בחדר הכושר אנשים תמיד שואלים על הקרוסרופ שלי".

קנה את זה: Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set, החל מ-$88, amazon.com

חבל קפיצה של Epitomie Fitness PowerSkip

הידיות בחבל קפיצה זה עשויות קצף זיכרון קטיפה ומכילות בתוכו מערכת נושאת כדורים, בעוד הכבל המצופה בפולימר מבטיח סיבובים חלקים ומהירים. גם מעולה? הוא מתאים לגבהים של עד 6'8 אינץ' ומתיימר להיות ללא סבוכים ב-100 אחוז, כך שתוכל לקפוץ לזמן ארוך יותר מבלי שתצטרך לעצור ולפתור את עצמך. (תן לתרגיל הזה של 15 דקות בחבל קפיצה, ששורף 13 קלוריות דַקָה.)

"סופר נוח, במיוחד האופן שבו אני אוהב לאחוז במתיחות בידיות ... אז נהדר שאלו מכוסים קצף", שיתף אחד הקונים. "חלק החבל חלק מאוד בעת הקפיצה. אין" תופס "," תקלות "או" היסוסים "כשאתה מסובב את הסיבובים. אוהב את זה!"

קנה את זה: חבל קפיצה של Epitomie Fitness PowerSkip, מ- $ 16, amazon.com

חבל קפיצה משוקלל של WOD Nation

כל ידית של חבל קפיצה זה מחזיקה במשקל של חצי קילו (שאפשר להסיר גם), מה שמאפשר לך לנוע בין אימוני מהירות וכוח. הסט הנייד כולל שני כבלים - כבל מהירות דק וכבל אימון עבה ומשוקלל - כדי לתבל את אימון המיזוג שלך בבית או בדרכים. (הגבירו את קצב הלב שלכם עם תרגיל חבל קפיצה זה בעוצמה גבוהה של 20 דקות.)

"חבל קפיצה זה מספק דרך מצוינת לשנות את האימונים מחבל המהירות הסטנדרטית", ציין מבקר. "בהחלט הולך לזרוק אותו לתיק כשאני נוסע לתבל את האימונים במלון. הידיות איכותיות - בגודל המתאים לידיים שלי ואוחזות עם סיבוב חלק. לחבל יש כיסוי פלסטיק שמגן עליו אם אתה רוצה קח את זה החוצה."

קנה את זה: חבל קפיצה משוקלל של WOD Nation, מ -19 $, amazon.com

חבל קפיצה משוקלל של Gaoykai

חבל קפיצה משוקלל זה מתאים למתחילים ולמומחים כאחד, ויש לו ידיות אלומיניום עטופות בשרוולי סיליקון לעמידות ולצמצום החלקה. מערכת המיסבים בחבל זה עוזרת להימנע מפיתול וסבך כך שיהיה לך סיבוב יציב ורגוע לאורך כל האימון. (לשרוף שומן בעזרת מעגל חבל קפיצה זה, באדיבות מדריכת Bootcamp של בארי ומאמן מאסטר נייקי).

לקוח אחד כתב: "המשקל מתחלק באופן שווה לאורך החבל ולא רק לידיות. מוסיף התנגדות ועצימות טובה לאימונים שלי".

קנה את זה: חבל קפיצה משוקלל של Gaoykai, מ -20 $, amazon.com

סקירה עבור