איך להפסיק לנשוך את לשונך בשנתך
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- נשיכת לשון בזמן השינה גורמת
- ברוקסיזם
- התכווצויות שרירים בפנים
- שימוש בסמים אסורים
- מחלת ליים
- התקפים ליליים
- הפרעה בתנועה קצבית
- דום נשימה בשינה
- לשון נושכת בזמן תסמיני שינה
- טיפול נושך לשון
- נשיכת לשון במניעת שינה
- לימודי שינה
- שומר פה
- להפחית לחץ
- אל תשתמש בסמים לא חוקיים
- תרופות
- להסיר
סקירה כללית
לא יהיה לך חשק להגיד כלום פרט ל"אוץ 'אחרי שנשכת את הלשון. בעיה שכיחה זו משפיעה בעיקר על ילדים, אך יכולה להשפיע גם על מבוגרים. אמנם אין נתונים סטטיסטיים לגבי כמה אנשים נושכים את לשונם, אך מומחים אומרים שזה קורה לכולם מדי פעם.
לרוב אתה נוגס בלשון בטעות בזמן האכילה. עם זאת, עקיצת לשון נפוצה גם במהלך השינה. פרכוסים וכל מצב הגורם להתכווצויות שרירי פנים עלולים לגרום לנשיכת לשון בלילה.
אנשים הנושכים את לשונם נמצאים בסיכון להתפתחות כיבים, זיהומים ומצב שנקרא בלשונם.לכן חשוב לפנות לטיפול אם תגלה שאתה נושך את לשונך.
נשיכת לשון בזמן השינה גורמת
ישנן כמה סיבות לכך שאתה עלול לנשוך את הלשון בשנתך. כאשר אדם נושך את לשונם בשעות היום, הוא כנראה מודע לכך. עם זאת, יש סיכוי גבוה יותר שתנשוך את לשונך באופן לא מודע בלילה. ברוב המקרים, מצב רפואי בסיסי מוביל לנשיכת לשון במהלך השינה.
ברוקסיזם
ברוקסיזם, או חריקת שיניים וקמצוץ, היא בעיה תנועתית נפוצה שיכולה להשפיע עליך בזמן השינה. לרוב זה משפיע על השיניים והלסתות, גורם לכאב, כאב ופציעה. אך ברוקסיזם יכול גם לגרום לאדם לנגוס בלשונו ובלחייו. הרופאים אינם בטוחים בדיוק מה גורם לברקסיזם, אך חושבים שזה קשור לחלום או אולי לעוררו במהלך השינה.
התכווצויות שרירים בפנים
התכווצויות שרירי פנים ולסת יכולות לגרום לנשיכת לשון במהלך הלילה. מצב זה נראה לרוב אצל ילדים, ולעיתים קרובות גורם לסנטר לרעוד ללא שליטה במהלך השינה.
אנשים שחווים עוויתות אלו אינם מסוגלים לשלוט על שרירי הפנים והלסת שלהם במהלך השינה, ולעתים קרובות נושכים את לשונם. מצב זה נקרא גם "myoclonus faciomandibular."
שימוש בסמים אסורים
MDMA, הידוע גם בשם "מולי" ואקסטזה, הוא סם לא חוקי הגורם לאופוריה קיצונית. נראה שהוא גם גורם לשבור, שעלול לגרום לפגיעה קשה בשיניים, בלחיים ובלשון.
בעוד שמומחים לא בדיוק יודעים מה גורם לברקסיזם אצל אנשים שלקחו MDMA, יש הסבורים ש- MDMA עשוי להעצים את הרצון לנגוס או ללעוס. מחקרים שנערכו על חולדות טוענים כי MDMA עשוי להוביל ליכולת מופחתת לשמור על הלסתות פתוחות.
מחלת ליים
מחלת ליים אינה מחלה מובנת במיוחד. אך נראה כי הדבר גורם לבעיות במערכת העצבים המרכזית ולרפלקסים גופניים. זה עלול לגרום לך לנשוך בטעות את הלשון או את הלחיים שלך. סימנים אחרים למחלת ליים כוללים:
- רגישויות לא תקינות לחום וקור
- עייפות
- דיבור עילג
- שלשול תכוף
- שינויים בראייה
- כאב כללי ועקצוץ
התקפים ליליים
התקפים ליליים הם גורם שכיח לנגיסת הלשון. הסובלים מאפילפסיה מאבדים שליטה על גופם במהלך התקף. זה עשוי לגרום להם לנשוך לא מודע על לשונם. בדרך כלל, נשיכות מתרחשות בקצה ובצידי הלשון. כ- 50 מיליון אנשים ברחבי העולם סובלים מאפילפסיה.
הפרעה בתנועה קצבית
הפרעה בתנועה קצבית מכה בזמן שאדם מנומנם או ישן. זה גורם לאדם לחזור על תנועות הגוף שוב ושוב. ילדים בעיקר מושפעים ממצב זה. זה עלול לגרום להם להפיק קולות זמזומים, תנועות גוף כמו נדנדה ודפיקות ראש, או גלגול. תנועות אלה עשויות להיות מהירות ועלולות לגרום לנשיכת לשון.
דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה אינו גורם לנשיכת לשון, אך עקיצת לשון נפוצה אצל אנשים רבים עם דום נשימה בשינה. הסיבה לכך היא שלאנשים עם דום נשימה בשינה יש לעיתים קרובות לשונות גדולות במיוחד או שרירים בפה שנרגעים בצורה לא תקינה במהלך השינה.
שרירים רגועים ולשון גדולה יכולים להוביל לנשיכת לשון. סימנים אחרים של דום נשימה בשינה כוללים:
- נחירות רמות
- מתנשף לאוויר בזמן השינה
- כאב ראש בבוקר
- ישנוניות יתר ביום
לשון נושכת בזמן תסמיני שינה
לא תמיד קל לקבוע שהנשכת את לשונך כשאתה ישן. עם זאת, ישנם כמה סימנים שיכולים להקל על זיהוי נשיכת הלשון הלילית. אלו כוללים:
- דימום בלשון
- אדמומיות או נפיחות בלשון
- כְּאֵב
- חתכים או סימנים על הלשון
- כיב על הלשון
- קצוות גולמיים מסובכים על הלשון
טיפול נושך לשון
טיפול בעקיצת לשון כולל טיפול במצב הבסיסי.
הסובלים מבעיות בשינה או דום נשימה בשינה עשויים להפיק תועלת מלבישת שומר פה בלילה. שוחח עם רופא שיניים או רופא המתאימים ביותר למצבך. ניתן לטפל בדום נשימה בשינה באמצעות:
- ירידה במשקל
- להפסיק לעשן (זה יכול להיות קשה, אבל רופא יכול לעזור למצוא תוכנית להפסיק לעשן המתאימה לך)
- מכונת CPAP
- כִּירוּרגִיָה
אם שימוש בסמים לא חוקיים גורם לכם לנגוס את הלשון בזמן השינה, בדרך כלל די בהפסקת השימוש בתרופה כדי לעצור את הסימפטומים. אם אתה זקוק לעזרה בוויתור על התרופות או שאתה עדיין סובל מבעיות בריאות לאחר הפסקת, פנה לרופא.
התקפים ליליים הנגרמים מאפילפסיה מטופלים בצורה הטובה ביותר בתרופות נגד antisizure. החוקרים מדווחים כי אלו שחווים התכווצויות שרירים בפנים ולסתם בלילה.
רוב הילדים צומחים מהפרעה בתנועה קצבית. עם זאת, אם ילדכם פגע בעצמם במהלך השינה, עליכם לדבר עם רופא הילדים שלהם.
אנשים עם מחלת ליים צריכים לדבוק בתוכנית הטיפול של הרופא שלהם. בדרך כלל מדובר בתערובת של טיפולים אנטיביוטיים ותומכים המסייעים להפחתת הסימפטומים.
פגיעות בלשון לרוב נרפאות במהירות ללא כל התערבות רפואית. עם זאת, אם אתה מבחין בכיב, אדמומיות, דימום מוגזם, מוגלה או ליקויים, עליך לפנות לקבלת טיפול רפואי.
נשיכת לשון במניעת שינה
אם חוויתם בעבר עקיצת לשון בזמן שינה, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי למנוע את התרחשותה בעתיד.
לימודי שינה
כאמור לעיל, בכדי לטפל בעקיצת לשון עליכם לטפל בכל מצבים בסיסיים הגורמים לבעיה. לבקש מרופא להמליץ על רופא מומחה שיכול לעשות מחקר שינה הוא דרך אחת לרדת לעומק הבעיה.
זה כרוך בילוי של לילה עד שניים במתקן שינה. שם, מומחה שינה יקליט כמה מתפקודי גופכם באמצעות אלקטרודות ומוניטורים.
ההקלטות של פעילות גלי המוח שלך, תנועת העיניים, טונוס השרירים, קצב הלב וקצב הנשימה עשויות לעזור לרופא שלך לקבוע מה גורם לך לנגוס בלשון. לאחר מכן הם יכולים להמליץ על טיפול שמתאים לך.
שומר פה
עבור אנשים רבים הנושכים את לשונם, לבישת מסמר פה יכולה למנוע פגיעות עתידיות. מכיוון שהפה של כולם שונה, דבר עם רופא שיניים או רופא על איזה סוג של שומר פה מתאים לך ביותר. יתכן שתרצה לקבל מסנן פה בהתאמה אישית שמתאים באופן מושלם לשיניים שלך. לחלופין, תוכלו לבחור לרכוש גרסה פחות יקרה ולא מותאמת אישית.
להפחית לחץ
גורם אחד עיקרי לברקסיזם בלילה שמוביל לעקיצת לשון הוא מתח. כדי להפחית את הסיכון שלך לנשיכת לשון, עליך להתמקד בהפחתת הלחץ במהלך היום. אם אתה מוצא את עצמך מרגיש פחות רגוע ממה שהיית רוצה, אולי נסה כמה טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה, מדיטציה או יוגה.
אל תשתמש בסמים לא חוקיים
הימנע מסמים לא חוקיים, כולל MDMA, המגדילים את הסיכון שלך לברוקסיזם. ככל שהמינון והתדירות של השימוש ב- MDMA גבוה יותר, כך גדל הסיכוי שתחוו תופעות לוואי שליליות.
תרופות
אם אתה משתמש בתרופות נגד antisizure, הקפדה על נטילת התרופות שלך כפי שנקבע יכולה לעזור במניעת התקפים ועקיצות לשון. אם אתה מגלה שאתה עדיין חווה התקפים או עקיצות לשון בזמן שאתה לוקח תרופות, דבר עם הרופא שלך על התאמת המינון שלך.
להסיר
כולם נושכים את לשונם מדי פעם. עם זאת, לאנשים הנושכים את לשונם בתדירות גבוהה בזמן השינה יש לעתים קרובות מצבים רפואיים בסיסיים אותם יש לטפל בכדי להפחית את הסימפטומים. טיפול בעקיצת לשון כולל התייחסות לכל התנאים הקיימים, כמו דום נשימה בשינה ואפילפסיה.
אם אינך בטוח מה גורם לנשיכת הלשון שלך, זה יכול לעזור לקחת חלק במחקר שינה. שוחח עם רופא כיצד להשיג טיפול כזה ואיך זה עשוי להועיל לשינה שלך.
מומלץ על ידי ארה"ב
האם סוכרת יכולה להשפיע על לוח השינה שלך?
