מדוע קורה האפלה של אלכוהול וכיצד להימנע מכך

תוֹכֶן

• איך לזהות
• כיצד להימנע מההשקה האלכוהולית
• כשזה יותר תכוף

המונח האפלה אלכוהולית מתייחס לאובדן זיכרון זמני הנגרם על ידי צריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים.

אמנזיה אלכוהולית זו נגרמת על ידי נזק שאלכוהול גורם למערכת העצבים המרכזית, מה שמוביל לשכחה ממה שקרה בתקופת השתייה. לכן, כאשר האדם שיכור, הוא מסוגל לזכור הכל כרגיל, אך לאחר תקופת שינה קצרה ולאחר שהשתייה חלפה, מופיע האפלה שבה קשה לזכור מה נעשה בלילה הקודם, עימו היה או איך הגעת הביתה, למשל.

זהו אירוע פיזיולוגי ותגובה נורמלית וטבעית של הגוף לשיכרון עם משקאות אלכוהוליים.

איך לזהות

כדי לזהות אם סבלת מהאפלה אלכוהולית או לא, עליך לענות על השאלות הבאות:

1. האם שתית הרבה מהלילה הקודם ולא זוכרת חלקים מהלילה?
2. לא זוכר איזה משקאות שתית?
3. אתה לא יודע איך הגעת הביתה?
4. אתה לא זוכר שפגשת חברים או מכרים ערב קודם?
5. לא יודע איפה היית?

אם ענית בחיוב על רוב השאלות הקודמות, סביר להניח שסבלת מהתקלות אלכוהולית, שנגרמה על ידי שתייה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים.

כיצד להימנע מההשקה האלכוהולית

כדי להימנע מהאפלה של אלכוהול, העצה הטובה ביותר היא להימנע מצריכת משקאות אלכוהוליים, אך אם הדבר אינו אפשרי, עליכם:

• אכלו לפני השתייה וכל 3 שעות, במיוחד לאחר שהתחלתם לשתות;
• קח פחם פעיל לפני שתתחיל לשתות, מכיוון שהוא מקשה על הבטן לספוג אלכוהול;
• שתו תמיד את אותו המשקה, הימנעו ממשקאות המורכבים מתערובות משקאות, כגון יריות אוֹ קוקטיילים לדוגמה;
• שתו כוס מים לפני כל משקה, כדי להבטיח לחות.

טיפים אלה עוזרים לא רק להימנע מהאפלה אלכוהולית אלא גם להפחתת הנגאובר, עוזרים בשתיית פחות אלכוהול ושמירה על לחות. עיין בטיפים שלנו כיצד תוכל לרפא את הנגאובר מהר יותר.

כשזה יותר תכוף

הפסקת אלכוהול מופיעה לרוב אצל אנשים ששותים על קיבה ריקה, רגישים יותר להשפעות האלכוהול או שאינם צורכים משקאות אלכוהוליים באופן קבוע.

בנוסף, ככל שתכולת האלכוהול של המשקה גבוהה יותר, כך גדלים הסיכויים לסבול מהאפלה. לדוגמא, ליקר אבסינת הוא המשקה עם הכמות הגבוהה ביותר של אלכוהול שנמכר בברזיל ומחוצה לה, בסביבות 45% אלכוהול, והוא גם המשקה שגורם לאובדן הזיכרון בצורה הקלה ביותר.