כיצד לקרוא תרשים לחץ דם כדי לקבוע את הסיכון ליתר לחץ דם

תוֹכֶן

• דע את מספרי לחץ הדם שלך
• רמות לחץ דם לילדים
• איך לוקחים קריאה
• יַחַס
• ללחץ דם גבוה
• ללחץ דם נמוך
• סיבוכים
• מְנִיעָה
• שוחח עם הרופא שלך

מהו לחץ דם?

לחץ הדם מודד את מידת כוח הדם על דפנות כלי הדם שלך תוך כדי שאיבת הלב שלך. זה נמדד במילימטרים של כספית (מ"מ כספית).

לחץ דם סיסטולי הוא המספר העליון בקריאה. זה מודד את הלחץ על כלי הדם כאשר הלב שלך סוחט את הדם לגוף שלך.

לחץ דם דיאסטולי הוא המספר התחתון בקריאה. זה מודד את הלחץ על כלי הדם בין פעימות הלב, בעוד הלב שלך מתמלא בדם שחוזר מגופך.

חשוב לנהל את לחץ הדם שלך:

• לַחַץ יֶתֶר, או לחץ דם גבוה מדי, עלול לסכן אותך למחלות לב, אובדן ראייה, אי ספיקת כליות ושבץ מוחי.
• לחץ דם יתר, או לחץ דם נמוך מדי, עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כגון סחרחורת או התעלפות. לחץ דם נמוך מאוד עלול לפגוע באיברים על ידי מניעת זרימת הדם והחמצן.

דע את מספרי לחץ הדם שלך

כדי לנהל את לחץ הדם שלך, עליך לדעת אילו מספרים של לחץ דם הם אידיאליים ואילו אלו מעוררים דאגה. להלן טווחי לחץ הדם המשמשים לאבחון תת לחץ דם ויתר לחץ דם בקרב מבוגרים.

באופן כללי, לחץ דם נמוך יותר מתייחס לסימפטומים ולמצבים ספציפיים מאשר למספרים מדויקים. המספרים ליתר לחץ דם משמשים כמדריך, בעוד המספרים ליתר לחץ דם מדויקים יותר.

כשאתה מסתכל על המספרים האלה, שים לב שרק אחד מהם צריך להיות גבוה מדי כדי להכניס אותך לקטגוריה של יתר לחץ דם. לדוגמא, אם לחץ הדם שלך הוא 119/81, היית נחשב לסובל מיתר לחץ דם בשלב 1.

רמות לחץ דם לילדים

רמות לחץ הדם שונות אצל ילדים מאשר אצל מבוגרים. יעדי לחץ הדם לילדים נקבעים על ידי מספר גורמים, כגון:

• גיל
• מִין
• גוֹבַה

שוחח עם רופא הילדים של ילדך אם אתה מודאג מלחץ הדם שלהם. רופא הילדים יכול להעביר אותך בתרשימים ולעזור לך להבין את לחץ הדם של ילדך.

איך לוקחים קריאה

ישנן כמה דרכים לבדוק את לחץ הדם שלך. לדוגמה, הרופא שלך יכול לבדוק את לחץ הדם שלך במשרדו. בתי מרקחת רבים מציעים גם תחנות ניטור לחץ דם בחינם.

אתה יכול גם לבדוק את זה בבית באמצעות מוני לחץ דם ביתיים. אלה זמינים לרכישה בבתי מרקחת וחנויות לציוד רפואי.

איגוד הלב האמריקני ממליץ להשתמש במוניטור לחץ דם ביתי אוטומטי המודד את לחץ הדם על זרועכם העליונה. צגי לחץ דם של כף היד או האצבע זמינים גם כן, אך עשויים שלא להיות מדויקים כל כך.

כאשר אתה לוקח את לחץ הדם שלך, ודא שאתה:

• לשבת בשקט, עם הגב זקוף, הרגליים נתמכות, והרגליים לא משוכלות
• שמור על זרועך העליונה בגובה הלב
• וודא שאמצע השרוול מונח ישירות מעל המרפק
• הימנע מפעילות גופנית, קפאין או עישון למשך 30 דקות לפני שאתה לוקח את לחץ הדם

יַחַס

קריאתך עשויה להצביע על בעיית לחץ דם גם אם מספר אחד בלבד גבוה. לא משנה באיזו קטגוריית לחץ דם יש לך, חשוב לעקוב אחריו באופן קבוע. שוחח עם הרופא שלך באיזו תדירות עליך לבדוק את לחץ הדם שלך בבית.

כתוב את התוצאות ביומן לחץ דם ושתף אותן עם הרופא שלך. מומלץ לקחת את לחץ הדם יותר מפעם אחת בישיבה אחת, בהפרש של שלוש עד חמש דקות.

ללחץ דם גבוה

אם יש לך לחץ דם גבוה, הרופא שלך עשוי לצפות בזה מקרוב. הסיבה לכך היא שזה גורם סיכון למחלות לב.

לחץ דם מוגבר הוא מצב המסכן אותך בסיכון ליתר לחץ דם. אם יש לך את זה, הרופא שלך עשוי להציע שינויים באורח החיים כגון אכילת תזונה בריאה ללב, קיצוץ באלכוהול ופעילות גופנית באופן קבוע. אלה עשויים לעזור להוריד את מספר לחץ הדם. ייתכן שלא תזדקק לתרופות מרשם.

אם יש לך יתר לחץ דם בשלב 1, הרופא שלך עשוי להציע שינויים באורח החיים ותרופות. הם עשויים לרשום תרופה כמו כדור מים או חומר משתן, מעכב אנזים המרה אנגיוטנסין (ACE), חוסם קולטן אנגיוטנסין II (ARB) או חוסם תעלות סידן.

שלב יתר לחץ דם בשלב 2 עשוי לדרוש טיפול בשינויים באורח החיים ובשילוב של תרופות.

ללחץ דם נמוך

לחץ דם נמוך זקוק לגישה טיפולית אחרת. יתכן והרופא שלך כלל לא יטפל בזה אם אין לך תסמינים.

לחץ דם נמוך נגרם לעיתים קרובות ממצב בריאותי אחר, כגון בעיה בבלוטת התריס, תופעות לוואי של תרופות, התייבשות, סוכרת או דימום. סביר להניח כי הרופא שלך יטפל תחילה במצב זה.

אם לא ברור מדוע לחץ הדם שלך נמוך, אפשרויות הטיפול עשויות לכלול:

• אוכלים יותר מלח
• שותה יותר מים
• לבישת גרבי דחיסה בכדי למנוע דם להצטבר ברגליים
• נטילת סטרואידים כגון פלודורקורטיזון בכדי לסייע בהגדלת נפח הדם

סיבוכים

לחץ דם גבוה או נמוך שלא מנוהל עלול לגרום לסיבוכים חמורים.

לחץ דם גבוה שכיח הרבה יותר מלחץ דם נמוך. קשה לדעת מתי לחץ הדם שלך גבוה אלא אם כן אתה עוקב אחריו. לחץ דם גבוה לא גורם לתסמינים עד שאתה נמצא במשבר יתר לחץ דם. משבר יתר לחץ דם מחייב טיפול חירום.

לחץ דם גבוה שאינו מנוהל עלול לגרום ל:

• שבץ
• התקף לב
• דיסקציה של אבי העורקים
• מפרצת
• תסמונת מטבולית
• נזק לכליות או תקלה
• אובדן ראיה
• בעיות זיכרון
• נוזל בריאות

מצד שני, לחץ דם נמוך עלול לגרום ל:

• סְחַרחוֹרֶת
• הִתעַלְפוּת
• פגיעה מנפילות
• נזק ללב
• נזק מוחי
• נזק לאיברים אחרים

מְנִיעָה

שינויים באורח החיים יכולים לסייע במניעת לחץ דם גבוה. נסה את הטיפים הבאים.

• לאכול תזונה בריאה ללב הכוללת שפע של פירות וירקות, דגנים מלאים, שומנים בריאים וחלבון דל שומן.
• הפחית את צריכת הנתרן שלך. איגוד הלב האמריקני ממליץ לשמור על צריכת הנתרן מתחת ל 2400 מיליגרם (מ"ג) עם אידיאלי לא יותר מ 1500 מ"ג ליום.
• צפה במנות שלך כדי לעזור לשמור על משקל תקין.
• תפסיק לעשן.
• התעמלו בקביעות. אם אינך פעיל כרגע, התחל לאט והתאמץ עד 30 דקות של פעילות גופנית ברוב הימים.
• תרגלו טכניקות להקלה על מתח, כמו מדיטציה, יוגה והדמיה. מתח כרוני או אירועים מלחיצים מאוד עלולים להעלות את לחץ הדם, ולכן ניהול הלחץ שלך עשוי לסייע בניהול לחץ הדם.

שוחח עם הרופא שלך

אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה כרוני ובלתי נשלט, נוטים יותר לפתח מצב מסכן חיים.

אם יש לך לחץ דם נמוך, התחזית שלך תלויה בסיבה. אם זה נגרם על ידי מצב בסיסי שאינו מטופל, הסימפטומים שלך עלולים להסלים.

אתה יכול להפחית את הסיכון לסיבוכים חמורים על ידי ניהול לחץ הדם הגבוה או הנמוך. זה יכול לכלול שינויים באורח החיים ותרופות, אם נקבע. שוחח עם הרופא שלך כדי למצוא את הטיפול המתאים ביותר עבורך.

קרא מאמר זה בספרדית.