אנרגיית הקשיו אוכמניות נושכת את צרכי המשחק שלכם

תוֹכֶן

• סקירה עבור

האם אי פעם חבית עבר את נקודת הרעב לשטח "האנגרי" (רעב + כועס)? כן, לא כיף. מנע את כאבי המתלה עם חטיפים המספקים לגוף שלך שילוב של פחמימות מורכבות, שומן בריא וחלבון. עקיצות אנרגיית הקשיו האוכמניות האלה מתאימות באופן מושלם לחשבון. יש להם שיבולת שועל (מקור טוב לפחמימות וסיבים), וחמאת קשיו ואגוזי קשיו גולמיים עבור כמה שומנים בריאים ללב ומעט חלבון. במתכון יש גם לבבות קנבוס לכמה חומצות שומן אומגה ואוכמניות מיובשות ללהיט של נוגדי חמצון.

הקציפו את אנרגיית האוכמניות הללו בתחילת השבוע, ושמרו אותן לנשנש כאשר אתם עסוקים בטירוף וזקוקים למשהו שיחזיק אתכם עד הארוחה הבאה שלכם. (עוד: כדורי אנרגיה משביעי טעמים שישאירו אותך מלא במשך שעות)

עקיצות אנרגיית חמאת קשיו אוכמניות

רכיבים

1/2 כוס אוכמניות מיובשות

1 כוס שיבולת שועל מגולגלת

1/4 כוס חמאת קשיו

3 כפות לבבות קנבוס

2 כפות דבש

1/2 כפית תמצית וניל

1/8 כפית מלח

1/4 כוס נתחי קשיו גולמיים

1 כף מים

הוראות הגעה

1. שלבו את האוכמניות המיובשות, שיבולת השועל, חמאת הקשיו, לבבות ההמפ, הדבש, הווניל והמלח במעבד מזון. דופקים עד שהתערובת ברובה טחונה ודביקה.
2. מוסיפים פנימה את הקשיו הגולמי ואת כף המים, ומפעילים דופק למשך כעשר שניות בלבד.
3. כפית את בלילת נגיסת האנרגיה ממעבד המזון. מגלגלים אותו ל -12 ביסים.

נתונים סטטיסטיים של תזונה לביס: 115 קלוריות, 5 גרם שומן, 1 גרם שומן רווי, 16 גרם פחמימות, 1.5 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 3 גרם חלבון

סקירה עבור