מדוע הגוף שלי כואב?

תוֹכֶן

• 1. לחץ
• 2. התייבשות
• 3. חוסר שינה
• 4. הצטננות או שפעת
• 5. אנמיה
• 6. מחסור בוויטמין D
• 7. מונונוקלאוזיס
• 8. דלקת ריאות
• 9. פיברומיאלגיה
• 10. תסמונת עייפות כרונית
• 11. דלקת פרקים
• 12. זאבת
• 13. מחלת ליים
• 14. היסטופלזמוזיס
• 15. טרשת נפוצה
• מתי לפנות לרופא שלך

האם זו סיבה לדאגה?

כאבי גוף הם סימפטום שכיח של מצבים רבים. שפעת היא אחד המצבים הידועים ביותר העלולים לגרום לכאבי גוף. כאבים יכולים להיגרם גם מחיי היומיום שלך, במיוחד אם אתה עומד, הולך או מתאמן במשך תקופות זמן ארוכות.

יתכן שתזדקק למנוחה וקצת טיפול בבית בכדי להקל על כאבי גופך. אבל כמה כאבים, במיוחד כאלו שנמשכים זמן רב, עשויים להיות שיש לך מצב בסיסי.במקרים אלה יתכן שתצטרך לפנות לרופא שלך לצורך אבחון. הם יכולים ליצור תוכנית טיפול ארוכת טווח כדי להקל על הכאבים שלך ועל תסמינים קשורים אחרים.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מה עלול לגרום לתסמינים שלך.

1. לחץ

כשאתה לחוץ, מערכת החיסון שלך לא יכולה לשלוט גם בתגובה לדלקת. כתוצאה מכך, גופך אינו יכול להדוף זיהומים או מחלות כמו שהוא יכול בדרך כלל. זה יכול לגרום לגוף שלך לכאוב ככל שהוא הופך להיות רגיש יותר לדלקות וזיהומים בכל גופך.

היזהר מתסמינים אחרים של לחץ וחרדה, כגון:

• דופק גבוה באופן חריג
• לחץ דם מוגבר
• גלי חום או זיעה קרה
• hyperventilating
• טלטול פיזי לא תקין
• כאבי ראש, כגון כאבי ראש מתח או מיגרנות

אם אתה חושב שסטרס גורם לכאבים בגופך, בצע שינויים קטנים באורח החיים היומי שלך כדי להפחית את הלחץ שלך ככל האפשר. נסה את השלבים הבאים:

• מדיטציה כמה דקות ביום. התמקד בנשימה שלך והוריד את דעתך מהאנשים או מהאירועים הגורמים לך לחץ.
• צאו לטייל או השאירו סביבה מלחיצה כדי להסיר את עצמכם מהטריגרים.
• שתף את רגשות הלחץ שלך עם מישהו שאתה סומך עליו שיעזור לבטא את סיבת הלחץ שלך.
• אם אתה מאבד שינה בגלל לחץ, נסה טכניקות הרפיה לפני השינה או קח תנומות קצרות לאורך כל היום כדי להתרענן.

2. התייבשות

מים הם מרכיב חיוני לתפקוד תקין ובריא של גופך. בלעדיה, גופך אינו יכול לבצע כראוי רבים מהתהליכים החשובים שלו, כולל נשימה ועיכול. כשאתה מתייבש ותהליכים אלה לא עובדים טוב, אתה יכול לחוש כאב פיזי כתוצאה מכך.

תסמינים אחרים של התייבשות כוללים:

• שתן כהה
• סחרחורת או חוסר התמצאות
• תְשִׁישׁוּת
• צמא קיצוני

אם אתה לא שותה מספיק מים, במיוחד ביום חם או יבש, אתה יכול להתייבש במהירות. עליכם לשאוף לשתות כשמונה כוסות מים בכל יום, ועוד יותר אם אתם פעילים ומזיעים.

אם אתם מיובשים בגלל מצב כמו שלשולים, שתו הרבה מים עד שהפרק יחלוף. שתיית מים או משקאות עם אלקטרוליטים נוספים יכולים לעזור לכם לשמור על לחות ולהחליף גם את האלקטרוליטים שאבדו לשלשול.

אם אינך מצליח לשמור על מים למטה, פנה לרופא מיד או פנה לעזרה רפואית בחירום כדי לוודא שלא תתייבש בצורה קשה.

3. חוסר שינה

לא לישון מספיק יכול להשפיע על הבריאות הכללית שלך. אתה צריך לפחות 6 עד 8 שעות שינה בכל לילה, כולל שינה בתנועת עיניים מהירה (REM). הרקמות והתאים של גופך זקוקים לשינה נכונה כדי להישאר בריאים, והמוח שלך זקוק לה כדי להישאר רענן ודרוך. בלעדיו, לגופך אין את הזמן לנוח ולהשלים אנרגיות ותהליכים חיוניים. זה יכול להוביל לכאב.

תסמינים אחרים של מחסור בשינה כוללים:

• בלבול או חוסר התמצאות
• להירדם במהלך היום מבלי להבין זאת
• בעיות בהבנת קריאה או האזנה לאחרים
• מתקשה לדבר כמו שצריך
• מתקשים לזכור דברים

נסו לקבוע לוח זמנים קבוע לשינה בכל לילה. הגוף שלך צריך לעקוב אחר קצב יומי, או קצב היממה, כדי להישאר בריא.

נסה טכניקות להירגע לפני השינה, כגון:

• שתיית תה חם או משקה חם אחר
• מדיטציה
• האזנה למוזיקה או פודקאסט
• שיש רעש לבן בחדר, כמו למשל ממאוורר

4. הצטננות או שפעת

הצטננות ושפעת הם שניהם זיהומים נגיפיים הגורמים לדלקת. זיהומים אלה תוקפים את גופך, ומערכת החיסון שלך מנסה להדוף אותם. דלקת, במיוחד בגרון, בחזה ובריאות, עלולה להיות כואבת. גם שאר גופייך עשוי לכאוב מכיוון שגופך עובד קשה כדי להילחם בזיהום.

תסמינים שכיחים אחרים של הצטננות או שפעת כוללים:

• כאב גרון
• קול צרוד
• התעטשות או שיעול
• ריר סמיך וצבעוני
• כאבי ראש או כאבי אוזניים

לנוח, לשתות הרבה מים ולגרגר במי מלח חמים כדי להקל על כאבי הגרון יכול לעזור לגופך להתגבר במהירות על שפעת או על שפעת. תרופות ללא מרשם, כגון פסאודואפדרין (Sudafed) ואיבופרופן (אדוויל), יכולות לעזור להקל על הסימפטומים והכאבים שלך.

אם יש לך תסמיני הצטננות או שפעת במשך יותר מכמה שבועות, או אם אינך יכול לאכול, לשתות או לנשום כראוי, פנה לרופא שלך. הם יכולים לעזור בטיפול בזיהום שלך.

5. אנמיה

אנמיה מתרחשת כאשר אין לגופך מספיק תאי דם אדומים המתפקדים כראוי, כך שרקמות גופך אינן יכולות לקבל מספיק חמצן. עם אנמיה, חלקים רבים בגופך יכולים להרגיש עייפים מכיוון שהם אינם מקבלים מספיק חמצן כדי להישאר בריאים או לתפקד כראוי.

תסמינים אחרים של אנמיה כוללים:

• תְשִׁישׁוּת
• דופק לא תקין
• סחרחורת או חוסר התמצאות
• כאב בראש או בחזה
• רגליים קרות או ידיים
• עור חיוור

לאנמיה סיבות רבות. אם אין לך מספיק ברזל, חומצה פולית או ויטמין B-12 במערכת שלך, נטילת תוסף למחסור עלולה לטפל באנמיה שלך.

אם תוספי תזונה אינם עוזרים, פנה לרופא לבדיקה ואבחון אפשרי כדי שתוכל לטפל במצב הבסיסי.

6. מחסור בוויטמין D

היפוקלצמיה, או רמת סידן נמוכה בדם, יכולה לקרות כאשר אין לך מספיק ויטמין D בגופך. רבים מהאיברים החשובים של גופך, כגון הכליות והשרירים שלך, מסתמכים על סידן שיפעל כראוי. העצמות שלך זקוקות גם לסידן כדי להישאר בריאות. ללא מספיק ויטמין D שיעזור לך לספוג סידן, אתה יכול להרגיש כואב באיברים אלה ובעצמות שלך.

תסמינים אחרים כוללים:

• התכווצויות גוף
• עוויתות שרירים או עוויתות
• סחרחורת או בלבול
• חוֹסֶר תְחוּשָׁה
• התקפים

7. מונונוקלאוזיס

מונונוקלאוזיס ידוע בעיקר בשם מונו, המכונה גם "מחלת הנשיקה". זה זיהום שנגרם על ידי נגיף אפשטיין-בר. זה מאוד מדבק, ואחד התסמינים השכיחים ביותר הוא כאבי גוף. כאבים ועייפות עלולים להיגרם באופן כללי או מדלקת ונפיחות החוסמים את דרכי הנשימה.

תסמינים אחרים כוללים:

• תשישות קיצונית
• שקדים נפוחים או בלוטות לימפה
• פריחה
• כאב גרון
• חום

8. דלקת ריאות

דלקת ריאות היא זיהום ריאות שיכול להשפיע על כל מערכת הנשימה שלך, שאחראית על הנשימה, ההזעה ותפקודים חשובים אחרים. אם אינך יכול לנשום טוב, גופך אינו יכול לקבל מספיק חמצן כדי לשמור על בריאות תאי הדם האדומים שלך. זה יכול לגרום לכאבים וכאבים בכל גופך.

תסמינים אחרים כוללים:

• שיעול
• כאב בחזה
• תְשִׁישׁוּת
• בחילה
• הֲקָאָה
• שִׁלשׁוּל
• קוצר נשימה
• גלי חום והזעות קר
• חום

9. פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא מצב בו כל גופך, כולל השרירים והעצמות שלך, יכול להרגיש מותש, כואב ורגיש. הגורם לפיברומיאלגיה אינו וודאי, אך אירועים מלחיצים כמו טראומה גופנית, ניתוח וזיהומים עשויים לעורר אותה.

תסמינים אחרים כוללים:

• בעיות שינה
• רגישות לאור או לצליל
• נוקשות, במיוחד בשעות הבוקר
• צרות לזכור או לחשוב
• תחושות עקצוץ בידיים וברגליים

10. תסמונת עייפות כרונית

תסמונת עייפות כרונית (CFS) היא מצב שגורם לך להרגיש מותש וחלש, לא משנה כמה תנוח או ישן. לעתים קרובות זה גורם לנדודי שינה. מכיוון שגופך לא מרגיש נח או מתחדש, CFS יכול גם לגרום לכאבים בשרירים ובמפרקים בכל גופך.

תסמינים אחרים כוללים:

• בעיות שינה
• כאב גרון
• כאבי ראש
• צרות לזכור או לחשוב
• סחרחורת או בלבול

11. דלקת פרקים

דלקת פרקים מתרחשת כאשר המפרקים שלך מודלקים. זה יכול להיגרם על ידי:

• הסחוס סביב המפרקים שלך מתפרק, כמו בדלקת מפרקים ניוונית
• זיהום במפרק
• מצבים אוטואימוניים השוחקים את בטנה סביב המפרקים שלך, כגון דלקת מפרקים שגרונית או SLE

כל אלה עלולים לגרום לכאבים במפרקים שלך ולהגביל את התנועה שלך.

תסמינים אחרים של דלקת פרקים כוללים:

• נוקשות במפרקים שלך
• נפיחות, חום או אדמומיות סביב המפרק
• לא להיות מסוגל להזיז מפרק לאורך כל הדרך

12. זאבת

זאבת קורה כאשר מערכת החיסון שלך תוקפת את הרקמות סביב גופך, כולל כלי דם, איברים ומפרקים. בגלל הנזק והדלקת הנגרמים כתוצאה ממצב אוטואימוני זה, כאבים וכאבים בגוף שכיחים.

תסמינים אחרים כוללים:

• תְשִׁישׁוּת
• פריחה
• חום
• נפיחות או אדמומיות סביב המפרקים
• התקפים
• רגישות לאור השמש

13. מחלת ליים

מחלת ליים נגרמת על ידי החיידק בוריליה בורגדורפרי מתפשט לגופך דרך עקיצת קרציות. כאבים הם תסמין שכיח, במיוחד בשרירים ובמפרקים. אם מחלת ליים לא מטופלת, היא עלולה לגרום לתנאים עצביים-שריריים ומפרקים, כגון דלקת פרקים ושיתוק פנים.

תסמינים אחרים כוללים:

• תְשִׁישׁוּת
• גלי חום והזעות קור
• חום
• כאבי ראש

14. היסטופלזמוזיס

היסטופלזמוזיס הוא זיהום פטרייתי הנגרם על ידי נבגים מוטסים מהאדמה או צואה של עטלפים או עופות. אלה נפוצים סביב פרויקטים של בנייה, שטחים חקלאיים או מערות, שבהן כמויות גדולות של נבגים משתחררות לאוויר.

כאבי גוף הם תסמין שכיח להיסטופלזמוזיס. תסמינים אחרים כוללים:

• צְמַרמוֹרֶת
• חום
• כאב בחזה
• כאבי ראש
• שיעול

15. טרשת נפוצה

טרשת נפוצה (MS) נחשבת כמצב אוטואימוני. זהו מצב של מערכת העצבים המרכזית שבו הרקמה סביב תאי העצב שלך, הנקראת מיאלין, מתפרקת בגלל דלקת מתמדת. הנזק קוטע את יכולתה של מערכת העצבים שלך להעביר תחושות כראוי. כתוצאה מכך אתה יכול לחוש כאבים, כאבים, עקצוצים או תחושות חריגות אחרות.

תסמינים אחרים כוללים:

• חוּלשָׁה
• תְשִׁישׁוּת
• ראייה מטושטשת
• עיוורון זמני או קבוע, בדרך כלל בעין אחת בלבד
• בעיות הליכה או שמירה על איזון
• צרות לזכור או לחשוב

מתי לפנות לרופא שלך

חפש תשומת לב לתרופות חירום אם יש לך אחת מהתופעות הבאות:

• בעיית נשימה
• בעיות באכילה או שתייה
• להתעלף
• התקפים
• עייפות או תשישות קיצוניים
• שיעול רע שלא יעבור לאחר מספר ימים

אם תסמינים אחרים ומתונים נמשכים יותר משבועיים, פנה לרופא המטפל. הם יכולים לבדוק אותך למצב בסיסי אפשרי. לאחר מכן הם יכולים לתת לך תוכנית טיפול שתסייע להפחתת הכאבים וטיפול בסיבה.

קרא מאמר זה בספרדית.