6 גורמים אפשריים לערפל המוח

תוֹכֶן

• מה זה ערפל מוחי?
• מהם הגורמים לערפל מוחי?
• 1. לחץ
• איך זה מאובחן
• כיצד לטפל בזה
• מה התחזית לערפל המוח?

מה זה ערפל מוחי?

ערפל המוח אינו מצב רפואי עצמו, אלא סימפטום של מצבים רפואיים אחרים. זה סוג של תפקוד קוגניטיבי שכולל:

• בעיות זיכרון
• חוסר בהירות נפשית
• ריכוז לקוי
• חוסר יכולת להתמקד

יש אנשים שמתארים זאת גם כעייפות נפשית. בהתאם לחומרת ערפל המוח, זה יכול להפריע לעבודה או לבית הספר. אבל זה לא חייב להיות מתקן קבוע בחיים שלך.

מהם הגורמים לערפל מוחי?

ישנם הסברים רבים מדוע מתרחש ערפל מוחי. לאחר שתזהה את הסיבה הבסיסית, תוכל להתחיל לתקן את הבעיה. להלן שש סיבות אפשריות.

1. לחץ

לחץ כרוני יכול להעלות את לחץ הדם, להחליש את מערכת החיסון ולעורר דיכאון. זה יכול גם לגרום לעייפות נפשית. כאשר המוח שלך מותש, הוא הופך להיות קשה יותר לחשוב, להתמקד ולהתמקד.

איך זה מאובחן

עיין ברופא שלך אם יש לך חוסר בהירות מתמשך המחמיר או לא משתפר. בדיקה יחידה לא יכולה לאבחן ערפל מוחי. ערפל במוח עשוי לאותת על בעיה בסיסית, כך שהרופא יבצע בדיקה גופנית וישאל לגבי:

• בריאות נפשית
• דִיאֵטָה
• רמת פעילות גופנית
• תרופות או תוספי מזון שוטפים

עליך ליידע את הרופא שלך על תסמינים אחרים שעלולים להיות לך. לדוגמא, מישהו הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס עלול לסבול מערפל מוחי יחד עם נשירת שיער, עור יבש, עלייה במשקל או ציפורניים שבירות.

עבודת דם יכולה לעזור לרופא שלך לזהות את הגורם לערפל המוח. בדיקת דם יכולה לגלות את הדברים הבאים:

• רמות גלוקוז לא תקינות
• תפקוד כבד, כליות ובלוטת התריס לקוי
• חסרים תזונתיים
• זיהומים
• מחלות דלקתיות

על סמך התוצאות, הרופא שלך יקבע אם לחקור בהמשך. כלי אבחון אחרים עשויים לכלול בדיקות הדמיה להסתכלות בגוף, כגון צילומי רנטגן, MRI או CT. הרופא עשוי גם לבצע בדיקות אלרגיה או מחקר שינה כדי לבדוק אם יש הפרעת שינה.

ניהול יומן מזון יכול לעזור לך לקבוע אם התזונה שלך תורמת לערפל המוח.

כיצד לטפל בזה

טיפול בערפל המוח תלוי בגורם.

לדוגמה, אם אתה אנמי, תוספי ברזל עשויים להגדיל את ייצור כדוריות הדם האדומות ולהפחית את ערפל המוח שלך. אם מאובחנים כחולה במחלה אוטואימונית, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול בסטרואידים או תרופות אחרות להפחתת דלקת או דיכוי מערכת החיסון.

לפעמים, הקלה על ערפל מוחי היא עניין של תיקון חסר תזונתי, החלפת תרופות או שיפור איכות השינה שלך.

תרופות ביתיות לשיפור ערפל המוח כוללות:

• ישן 8 עד 9 שעות בלילה
• ניהול לחץ על ידי הכרת המגבלות שלך והימנעות מעודף אלכוהול וקפאין
• פעילות גופנית
• חיזוק כוח המוח שלך (נסה להתנדב או לפתור חידות מוח)
• למצוא פעילויות מהנות
• הגדלת צריכת חלבון, פירות, ירקות ושומנים בריאים

מה התחזית לערפל המוח?

ערפל מוחי יכול להיות מתסכל, אך הקלה אפשרית. אל תתעלם מהתסמינים שלך. אם לא מטופלים, ערפל מוחי יכול להשפיע על איכות חייך. לאחר הטיפול בסיבה הבסיסית, הבהירות הנפשית שלך יכולה להשתפר.