איך אישה זו איבדה 85 קילו והפסיקה במשך 6 שנים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם תעקבו אחרי בריטני ווסט באינסטגרם, סביר להניח שתראו תמונות שלה מתאמנת עם חברים, מנסה מתכונים חדשים, ובעצם, חיה את חייה הכי בריאים. כמעט קשה להאמין שלפני כמעט שמונה שנים היא שקלה 250 קילו ואכלה בעיקר ג'אנק פוד.

"כשהתבגרתי, מעולם לא היה אכפת לי מההופעה שלי, אבל לכולם סביבי דאגו מהבריאות שלי ומהרגלי האכילה שלי ישפיעו על עתידי", סיפרה לאחרונה. צוּרָה.

הוריה וסבתה של בריטני היו מנסים לשחד אותה בכסף, מתנות ובגדים כדי לעודד אותה לרדת במשקל ולהפסיק לנשנש לפני ארוחת הערב - ובזמן שהיא התעלפה וירדה כמה קילוגרמים פה ושם, לאורך השנים, המשקל שלה המשיך לספייק.

"זה מוזר כי בעצם הייתי ילד די פעיל", אומרת בריטני. "שיחקתי כדורגל, שחיתי בקבוצת שחייה כל השנה, הלכתי לשיעורי אימון עם אמא שלי, אבל כמעט ולא ירדתי במשקל". אמה של בריטני החלה לחשוב שלבריטני יש מצב רפואי שגרם למשקלה לרמה, אך לאחר מספר בדיקות בלוטת התריס התברר כי הרגלי האכילה הלקויים שלה הם הבעיה. (היא אכלה בעיקר אוכל מעובד.) אמה וסבתה ביקשו ממנה לנסות דברים כמו אטקינס ושומרי משקל, אבל שום דבר לא נתקע לאורך זמן.

הדברים החמירו כאשר בריטני סיימה את לימודיה בקולג '. "קיבלתי את העבודה הראשונה ויצאתי כל יום לארוחת צהריים עם עמיתים לעבודה", היא אומרת. "אחרי העבודה, הייתי הולך להפי האוור ומקבל אוכל לקחת או יוצא לארוחת ערב שוב כי הייתי עייף מכדי לבשל." (קשורים: 15 חלופות בריאות חכמות ובריאות לג'אנק פוד)

רק כשהחבר שלה העיר הערה לגבי משקלה, הדברים הובאו לפרספקטיבה עבורה. "מכל האנשים בחיי, החבר שלי באותה תקופה היה האדם היחיד שמעולם לא נתן לי שטויות בנוגע למשקל שלי", אומרת בריטני. "הוא תמיד קיבל אותי על מה שאני, ואז יום אחד הוא קרא לי להעלות כמה קילוגרמים מיותרים. הוא אמר שנמאס לי מעודף משקל. כל כך כעסתי ובסוף נפרדנו באותו סוף שבוע אבל גם הייתי עצוב ומבולבל ".

לקח לבריטני זמן להתגבר על הפרידה, אבל ברגע שהיא יצאה מהצד השני, היא סוף סוף הבינה שהיא רוצה לעשות שינוי עבור שֶׁלָה. "קמתי בוקר אחד ואמרתי שמספיק", אומרת בריטני. "זה היה עכשיו או לעולם לא."

היא הלכה למשפחתה ולחבריה ובפעם הראשונה אי פעם ביקשה עזרה. "זה היה צעד ענק בשבילי", אומרת בריטני. "כל החיים שלי אנשים אמרו לי מה אני צריך לעשות לגבי הגוף שלי. אבל זו הייתה הפעם הראשונה שלקחתי יוזמה ולקחתי אחריות".

היא התחילה בכך שהלכה שוב לשומרי משקל אבל שילמה על זה בעצמה בפעם הראשונה. "יש משהו בכך שאתה לא רוצה שהכסף שהרווחת קשה יתבזבז", אומרת בריטני. "זה היה המניע העיקרי עבורי. אם בגדתי בארוחות או דילגתי על פגישות, לא רק עשיתי לעצמי שירות רע, בזבזתי כסף - וכמעצבת גרפית לא היה לי מספיק כדי לזרוק את זה כמו זֶה."

בריטני גם החלה לכתוב יומן ולנהל יומן מפורט של כל מה שהיא מכניסה לגופה. "אני עדיין עושה את זה היום", היא אומרת. (ICYDK, בעקבות דיאטה מגבילה-אובר בדרך כלל גורמת לבלבול.)

לאחר שלושה חודשים של מעקב אחר שומרי משקל, בריטני התחילה להכניס קצת פעילות גופנית לשגרה השבועית שלה. "כל יום השותפה הוותיקה שלי הייתה הולכת לחדר כושר ושואלת אותי אם אני רוצה ללכת איתה", היא מספרת. "תמיד אמרתי לא עד שיום אחד החלטתי להגיד כן".

בריטני התחילה ללכת כמה ימים בשבוע ולעשות כל מה שהרגיש טוב. בסופו של דבר, היא גם התחילה לרוץ, אבל היא לא עקבה אחר תוכנית קפדנית ולא ידעה מה הכי מתאים לגופה.כדי ללמוד עוד, היא החליטה לשכור מאמן אישי, שעזר לה לבנות בסיס אימון איתן. "היה לי קצת ניסיון עם הרמת משקולות אבל אף פעם לא ידעתי כמה זה באמת יכול לשנות ולעצב את הגוף שלך", היא אומרת. "היותי עם מאמן לימד אותי כל כך הרבה ונתן לי את החופש לשאול שאלות. הייתי כל כך סקרן לגבי תרגילים מסוימים ועל מה אני צריך לעבוד וכמה אירובי לעשות. אחרי שלושה חודשים ראיתי שיפורים עצומים בגוף שלי והרגשתי מדהים."

במהלך השנה וחצי הקרובות, לבריטני הייתה מטרה אחת: עקביות. "כשהתחלתי לרדת במשקל, התחלתי לראות הרבה עודפי עור סביב הבטן והירכיים", היא אומרת. "ידעתי שבסופו של דבר אני ארצה לעבור ניתוח להסרת עור, אבל הייתי לחוץ לזמן ההחלמה ולחזרה להרגלי הישנים. אז הקדשתי את הזמן שקדם לזה כדי לוודא שאורח החיים החדש שלי יהיה בר קיימא ככל האפשר. אני הבטחתי לעצמי שאם אעבור את הניתוח, זה יהיה האחרון שאעשה אי פעם ". (קשורים: 8 דרכים שבהן פעילות גופנית משפיעה על העור שלך)

לאחר שהגיעה למשקל היעד שלה של 165 פאונד, בריטני עברה ניתוח להסרת עור. לאחר כארבעה שבועות של זמן החלמה, היא חזרה לזה ומאז לא הביטה לאחור. "המשכתי לעקוב אחרי שומרי משקל זמן מה לאחר מכן כדי לוודא לחלוטין שאני עומדת על המסלול, אבל בסופו של דבר נגמלתי מזה", היא אומרת. "היום אני פועל על פי חוק 80/20 שבו אני אוכל טוב רוב הזמן אבל אף פעם לא בכף גלידה (או שתיים) כשיש לי חשק." (זה נכון: איזון הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לשגרת הבריאות והכושר שלך.)

בריטני מזכה את הלך הרוח הזה כדי לאפשר לה לשמור על 85 ק"ג בשש השנים האחרונות. "אנשים שואלים אותי כל הזמן מה עשיתי כדי לרדת במשקל הזה ואני אומר להם שהכל מסתכם בעקביות ואיזון", היא אומרת. "זה שאתה לא רואה שינוי מבחוץ מיד לא אומר שמשהו לא קורה. אתה צריך להמשיך לעשות את הבחירות הנכונות, כל יום, במשך זמן רב ובסופו של דבר, זה יהפוך לקצב שלך- משהו שתוכל לקיים ".

סקירה עבור