האם ערבוב קפאין ואלכוהול באמת כל כך רע?

תוֹכֶן

• מה קורה כשהם מתערבבים?
• מה עם משקאות אנרגיה?
• משקאות אלכוהוליים המכילים קפאין
• מה לגבי מקורות קפאין אחרים?
• מה אם אני צורכת קפאין ואלכוהול בנפרד?
• אם אני מערבב אותם, האם יש סימפטומים שאני צריך לצפות בהם?
• בשורה התחתונה

רום וקולה, קפה אירי, ג'גרבומבס - כל המשקאות הנפוצים הללו משלבים משקאות המכילים קפאין עם אלכוהול. אבל האם זה באמת בטוח לערבב בין השניים?

התשובה הקצרה היא כי בדרך כלל לא מומלץ לערבב קפאין ואלכוהול, אך יש לזכור כמה גורמים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על ההשפעות של ערבוב קפאין ואלכוהול.

מה קורה כשהם מתערבבים?

קפאין הוא ממריץ שיכול לגרום לך להרגיש אנרגטי וערני. לעומת זאת אלכוהול הוא מדכא שיכול לגרום לך להרגיש ישנוני או פחות ערני מהרגיל.

כאשר אתה מערבב ממריץ עם דיכאון, הממריץ יכול להסוות את השפעותיו של המדכא. במילים אחרות, שילוב של קפאין ואלכוהול עשוי להסוות חלק מההשפעות המדכאות של האלכוהול. אתה עלול להרגיש ערני ואנרגטי יותר ממה שאתה רגיל בזמן שתייה.

לא. אתה עלול להרגיש קצת יותר ערני אם אתה שותה קצת קפאין, אבל זה לא ישפיע על רמת האלכוהול בדם או על האופן שבו גופך מסלק אלכוהול מהמערכת שלך.

כאשר אינך מרגיש את מלוא ההשפעות של אלכוהול, יש לך סיכון גבוה יותר לשתות יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל. בתורו, זה מגביר את הסיכון לדברים אחרים, כולל נהיגה בשכרות, הרעלת אלכוהול או פציעה.

מה עם משקאות אנרגיה?

משקאות אנרגיה הם משקאות המכילים קפאין, כמו רד בול, מפלצת ורוקסטאר. על גבי קפאין, משקאות אלה מכילים לעיתים קרובות ממריצים נוספים כמו גם רמות גבוהות של סוכר.

כמות הקפאין במשקאות האנרגיה משתנה ותלויה במוצר האישי. על פי, תכולת הקפאין של משקאות אנרגיה יכולה לנוע בין 40 ל -250 מיליגרם (מ"ג) לכל 8 אונקיות.

להפניה, באותה כמות של קפה מבושל יש בין 95 ל 165 מ"ג קפאין. חשוב גם לציין כי משקאות אנרגיה רבים מגיעים בפחיות של 16 אונקיות, כך שכמות הקפאין בפועל במשקה אנרגיה אחד יכולה לנוע בין 80 ל- 500 מ"ג.

בשנים האחרונות, מומחים בדקו מקרוב את ההשפעות של ערבוב משקאות אנרגיה עם קפאין. כמה ממצאים מקשרים בין ערבוב השניים לבין פציעה ושתייה מוגזמת.

משקאות אלכוהוליים המכילים קפאין

בתחילת שנות האלפיים, חברות מסוימות החלו להוסיף קפאין וממריצים אחרים למשקאות האלכוהוליים שלהם, כמו Four Loko ו- Joose. בנוסף לרמות גבוהות של קפאין, למשקאות אלו היה גם אחוז אלכוהול גבוה יותר מאשר בירה.

בשנת 2010, ה- FDA שחרר ארבע חברות המייצרות משקאות אלה ואמר כי הקפאין במשקאות היה תוסף מזון לא בטוח. בתגובה להצהרה זו, החברות הוציאו קפאין וממריצים אחרים ממוצרים אלה.

מה לגבי מקורות קפאין אחרים?

אמנם שילוב אלכוהול וקפאין אינו מומלץ אף פעם, אך שילובים מסוימים של השניים עשויים להיות פחות מסוכנים מאחרים. זכור, הנושא העיקרי הוא שקפאין יכול להסוות את השפעות האלכוהול, ולהביא אותך לשתות יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל.

אבל מה לגבי משקאות שאינם מכילים קפאין כמו משקאות אנרגיה? הסיכון עדיין קיים, אבל הוא לא ממש גבוה.

לצורך ההקשר, רום וקולה המיוצרים עם זריקת רום אחת מכילים בין 30 ל -40 מ"ג קפאין. בינתיים, רד בול עם זריקת וודקה אחת יכול להכיל בין 80 ל -160 מ"ג קפאין - פוטנציאל יותר מכמות הקפאין פי שלושה.

אמנם בדרך כלל עליכם להימנע משילוב של אלכוהול וקפאין, אך שתיה של קפה אירי מדי פעם לא תפגע בכם. רק הקפידו לצרוך משקאות מסוגים אלה במתינות ולהיות מודעים לא רק לתכולת האלכוהול, אלא גם לתכולת הקפאין הפוטנציאלית.

מה אם אני צורכת קפאין ואלכוהול בנפרד?

מה עם שתיית קפה או תה שעה-שעתיים לפני שתגיע לבר? קפאין יכול להישאר במערכת שלך במשך חמש עד שש שעות, אם כי הוא יורד לאט עם הזמן.

אם אתם צורכים קפאין תוך מספר שעות משתיית אלכוהול, אתם עדיין מסתכנים בכך שלא תרגישו את מלוא ההשפעות של האלכוהול אותו אתם צורכים.

עם זאת, כדאי לזכור שתכולת הקפאין בדברים כמו קפה ותה יכולה להשתנות מאוד בהתאם לאופן הכנתם.

שתייה של 16 אונקיות של קפה מבושל קר ממש לפני זחילה של בר אינה רעיון טוב, אך סביר להניח שכוס 8 גרם של תה ירוק לא תשפיע יותר מדי.

אם אני מערבב אותם, האם יש סימפטומים שאני צריך לצפות בהם?

אלכוהול וקפאין שניהם משתנים, כלומר הם גורמים לך להשתין יותר. כתוצאה מכך, התייבשות יכולה להיות דאגה בעת ערבוב קפאין ואלכוהול.

כמה תסמיני התייבשות שכדאי להיזהר כוללים:

• מרגיש צמא
• בעל יובש בפה
• העברת שתן כהה
• מרגיש סחרחורת או סחרחורת

ובכל זאת, הדבר העיקרי שצריך להקפיד עליו הוא שתייה מרובה, מה שעלול להוביל להנגאובר מגעיל במקרה הטוב ולהרעלת אלכוהול במקרה הרע.

כמה תסמינים של הרעלת אלכוהול שיש לדעת עליהם הם:

• מרגיש מבולבל או מבולבל
• אובדן תיאום חמור
• להיות מודע אבל לא מגיב
• הֲקָאָה
• נשימה לא סדירה (יותר מ -10 שניות עוברות בין נשימה לנשימה)
• נשימה מואטת (פחות משמונה נשימות בדקה)
• דופק האט
• עור דביק או חיוור
• קושי להישאר בהכרה
• מתעלף וקשה להתעורר
• התקפים

הרעלת אלכוהול היא תמיד מצב חירום ויש לטפל בה בבית חולים. אתה צריך תמיד לפנות לטיפול רפואי חירום אם אתה חושד שלמישהו יש הרעלת אלכוהול.

בשורה התחתונה

קפאין יכול להסוות את השפעות האלכוהול ולגרום לך להרגיש ערני או מסוגל יותר ממה שאתה באמת. זה יכול להוביל לסיכון של צריכת אלכוהול יותר מהרגיל או התנהגויות מסוכנות.

בסך הכל, עדיף להימנע מערבוב אלכוהול וקפאין. אבל אם אתם מתמכרים לרום וקולה מדי פעם או אוהבים להתמכר בכוס קפה לפני היציאה, דאגו לפקוח על כמות האלכוהול שאתם שותים.