האם אמצעי מניעה הורמונלי יכול לגרום לעייפות או לגרום לך להיות עייף?

תוֹכֶן

• מה התשובה הקצרה?
• על אילו שיטות למניעת הריון אנו מדברים?
• מדוע לא שמעתי על זה קודם?
• איך אתה יודע אם זה יכול להיות קשור למניעת הריון שלך?
• אם זה קשור, מה יכול לגרום לזה?
• האם יש סיבות אחרות שיש להיות מודעים אליהן?
• מה אתה יכול לעשות כדי לנהל את זה?
• האם הרופא שלך יכול לעשות משהו כדי לעזור?
• האם החלפת שיטות למניעת הריון תעשה את ההבדל?
• מה אם אתה רוצה להפסיק לחלוטין מניעת הריון הורמונלית?
• בשורה התחתונה

מניעת הריון הורמונלית יכולה להגיע עם מספר יתרונות. בנוסף למניעת הריון, הוא יכול לווסת תקופות ולעזור להילחם באקנה.

אך משתמשים מסוימים מדווחים על מגוון תופעות לוואי לא רצויות. ועייפות היא אחת מהן.

אז האם הגלולה, הטלאי, IUD, השתל או ירייה יכולים לגרום לתחושת עייפות מוגזמת?

ובכן, התשובה אינה פשוטה כפי שאפשר לחשוב.

מה התשובה הקצרה?

"כמה אפשרויות למניעת הריון הורמונאליות הצהירו כי עייפות היא תופעת לוואי אפשרית", אומרת ד"ר הת'ר אירובונדה, OB-GYN שבסיסה בניו יורק, ניו יורק.

למרבה הצער, היא מוסיפה, לא ברור כמה משתמשים מתמודדים עם תופעת לוואי זו או רמת העייפות שהם חווים.

אנשים מסוימים יכולים אפילו לחוות את ההפך: שינה טובה יותר ולכן רמות אנרגיה טובות יותר.

על אילו שיטות למניעת הריון אנו מדברים?

עייפות מופיעה כתופעת לוואי פוטנציאלית של גלולות למניעת הריון, טבעות בנרתיק והשתל התת-עורי, אומר אירובונדה.

"תופעות לוואי, כולל עייפות, נובעות בחלקן מההורמונים הנמצאים באמצעי מניעה", מסביר ד"ר אידיס עבדור-רחמן, מועצת המנהלים המוסמכת OB-GYN בשיקגו, אילינוי.

כך שמניעת הריון "שהיא לא הורמונלית או דלקת בהורמונים" יכולה להיות קשורה בפחות עייפות.

פירוש הדבר כי אמצעי מניעה עם מינון גבוה יותר של הורמונים הוא "סביר יותר לגרום לתופעות לוואי", הוא אומר.

"גלולות למניעת הריון במינון גבוה יותר ודפו-פרוברה (הזריקה לשלושה חודשים) הן האשמים הסבירים ביותר (של עייפות) מכיוון שהם קשורים לרמות גבוהות יותר של הורמון הדם."

מדוע לא שמעתי על זה קודם?

זה יכול להיות בגלל שעייפות אינה תופעת לוואי שכיחה.

"אני יכול לחשוב על קומץ חולים שדיווחו לי על זה כמעט 20 שנותיי בפועל", אומר אידיס.

או יכול להיות שזה בגלל שנמצאים באמצעי מניעה הורמונליים ותופעות הלוואי שלהם עדיין תחת מחקר.

זה נכון במיוחד כשמדובר בהשפעות שיש למניעת הריון על שינה ועייפות.

מחקרים שקיימים הביאו תוצאות סותרות.

סקר שנערך לאחרונה בקרב יותר מ -2,000 נשים מצא כי משתמשים במניעת הריון הורמונלית סובלים מתסמיני נדודי שינה והעלייה ברמות של ישנוניות ביום.

אנשים המשתמשים בשיטות פרוגסטין בלבד דיווחו על שינה פחותה בסך הכל בהשוואה לאלה שנמצאים בסוג משולב.

אולם במחקר שנערך בשנת 2010 נמצא כי אחוז נמוך יותר של משתמשים באמצעי מניעה הורמונליים התעוררו במהלך הלילה.

באופן דומה, בשנת 2013 החוקרים ציינו קשר בין אמצעי מניעה הורמונליים ליעילות שינה טובה יותר.

יעילות השינה מחושבת על ידי מדידת הסכום הכולל של הזמן שהוקדש לישון כנגד כל הזמן שהושקע במיטה. ככל שהיעילות גבוהה יותר, כן ייטב.

איך אתה יודע אם זה יכול להיות קשור למניעת הריון שלך?

לדברי ד"ר ג'מיל עבדור-רחמן, יו"ר מיילדות וגינקולוגיה במערכת הבריאות ויסטה בווקגן, אילינוי, "עייפות כתוצאה משימוש במניעת הריון היא בדרך כלל זמנית."

(עייפות שנמשכת יותר משלושה חודשים נגרמת ככל הנראה כתוצאה ממשהו אחר.)

לעייפות הנגרמת על ידי מניעת הריון, לדבריו, ניתן לעתים קרובות להתבטא יותר גם בבקרים ולהגיע יד ביד עם תשוקות מלח וסוכר.

לעיתים מכונה תופעה זו עייפות יותרת הכליה: סוג של עייפות שרופאים רפואיים אינם מכירים בהם.

כפי שאומר אירובונדה, "חשוב לוודא כי כל הסיבות לעייפות נבדקות לפני שייחסו (שלך) למניעת הריון הורמונלית."

אם זה קשור, מה יכול לגרום לזה?

ישנן מספר תיאוריות המסבירות כיצד מניעת הריון הורמונלית גורמת לעייפות.

האחד אומר כי עייפות יכולה להיות סימפטום למצב אחר שנגרם כתוצאה ממניעת הריון: דיכאון.

אך הקשר בין אמצעי מניעה הורמונליים לדיכאון אינו מובן לחלוטין.

מחקר רחב היקף של 2016 מצא כי אבחון דיכאון ראשון ושימוש אנטי דיכאוני ראשון היו קשורים למניעת הריון הורמונלית.

עם זאת, סקירה של מחקרים שבדקו את השפעות המניעה ההורמונאלית על מצב הרוח, שפורסמו באותה שנה, תיארה את המחקר בנושא "מוגבל".

תיאוריה אחרת, מסבירה אירובונדה, היא כי גלולות למניעת הריון "יכולות להפחית את כמות הטסטוסטרון המסתובבת בדם", שעלולה להוביל לעייפות.

רעיונות מדגיש תיאוריה נוספת: עייפות יכולה להיגרם כתוצאה מהתגובה האישית של האדם להורמונים של אמצעי המניעה שלהם.

"הגנגליה הבסיסית היא החלק במוח שאחראי על עייפות", הוא אומר, והורמונים למניעת הריון עלולים להשפיע על אזור זה אצל חלק מהמשתמשים.

ואז יש את הרעיון שליקויים תזונתיים עשויים להיות גורם השורש.

כפי שמסביר העוסק ברפואה תפקודית והדיאטנית הרשומה ד"ר קלי ביי, מניעת הריון הורמונלית יכולה להפחית את רמות החומצה, מגנזיום ואבץ יחד עם ויטמינים C, B-1, B-2, B-3, B-6 ו- B- 12.

"רבים מחומרים מזינים אלה ממלאים תפקיד משמעותי בייצור אנרגיה," אומר ביי העוסק בניו יורק, ניו יורק.

אולם אירובונדה מציינת, נכון לעכשיו, "אין מספיק נתונים בכדי לדעת באופן מהימן את הסיבה המדויקת שחלקם (משתמשי מניעה הורמונליים) חווים עייפות."

האם יש סיבות אחרות שיש להיות מודעים אליהן?

מספר מצבים יכולים לגרום לעייפות.

ליקויים תזונתיים שלא קשורים למניעת הריון שלך יכולים לגרום לעייפות יתר. אנמיה של מחסור בברזל היא דוגמא נפוצה.

בלוטת התריס תת-פעילה יכולה גם להותיר אתכם מרגישים עייפים מהרגיל.

תסמינים אחרים שיש לחפש בהם כוללים עלייה במשקל, כאבי שרירים וכאבים ושינויים במחזור הווסת שלך.

בעיות בריאות הנפש הן גורם פוטנציאלי נוסף לעייפות.

דיכאון וחרדה יכולים לרוקן את רמות האנרגיה שלך ולהשפיע על דפוס השינה שלך על ידי כך שהוא מקשה יותר על השינה או מכריח אותך לישון.

הדרך בה אתה חי את חייך יכולה אפילו להשפיע על רמות העייפות שלך.

אם אתם צורכים אלכוהול מוגזם או אוכלים לא בריא, אתם עשויים להרגיש עייפות.

פעילות גופנית רבה מדי או מעט מדי יכולה להשפיע גם היא, יחד עם רמות מתח גבוהות.

מה אתה יכול לעשות כדי לנהל את זה?

לפעמים, תופעת לוואי למניעת הריון תעלם מעצמה.

זה יכול לארוך מספר שבועות או אפילו כמה חודשים "ואז ישתפר ככל שגופך יתרגל" לשיטה שלך, מציין אירובונדה.

"בזמן שגופך מסתגל, וודא שאתה מקבל מספיק שינה, אוכל תזונה מאוזנת ונשאר לחות," היא מוסיפה.

ג'מיל מייעץ ליטול תוספי ויטמינים B-5, B-6, B-12 ו- C, כמו גם מגנזיום.

האם הרופא שלך יכול לעשות משהו כדי לעזור?

בכל פעם שתתחיל להרגיש אחרת, עליך לעקוב אחר התסמינים שלך וכיצד הם משפיעים על חיי היומיום שלך.

כשמדובר בעייפות, הזמן פגישה לרופא אם העייפות נמשכת.

הראה להם את יומן הסימפטומים שלך והיה כנה לגבי אורח החיים שלך והיסטוריית הבריאות הקודמת שלך.

אם אתה חושב שהעייפות שלך קשורה למניעת הריון, ספר לרופא.

הם יביאו בחשבון ויבדקו כל נושא אחר שיכול לגרום לך להרגיש עייף.

זה עשוי לכלול דיונים על הרגלי התזונה והפעילות הגופנית שלך, כמו גם בדיקות דם כדי לבדוק אם הם חסרים.

מומלץ להיעזר בתרופות במצבים של בלוטת התריס או לבריאות הנפש, וניתן להמליץ ​​על תוספי תזונה אם חסר לך אזור מסוים.

האם החלפת שיטות למניעת הריון תעשה את ההבדל?

אם אתה והרופא שלך מתקשים למצוא את הגורם לעייפות שלך, "שקול לעבור לסוג אחר של מניעת הריון כדי לבדוק אם העייפות שלך משתפרת," אומר אירובונדה.

שינוי אמצעי המניעה עשוי לעזור, וייתכן שלא.

ג'מיל ממליץ לשנות לשיטה לא-הורמונאלית, כמו למשל IUD, או צורה המכילה אסטרוגן אפס או נמוכה - אך רק אם העייפות שלך נמשכה יותר משלושה חודשים ולא זוהה גורם רפואי אחר.

התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתקבל החלטה כלשהי הקשורה למניעת הריון.

מה אם אתה רוצה להפסיק לחלוטין מניעת הריון הורמונלית?

בין אם ברצונך להחליף לשיטה לא-הורמונלית או לבטל לחלוטין את הריון, עליך תמיד לדבר עם הרופא שלך.

ההחלטה הסופית היא שלך, אך הם יכולים לייעץ לשיטות חלופיות שיעבדו לצרכים הספציפיים שלך.

הם גם יגידו לך בדיוק איך להפסיק את מניעת הריון שלך.

תרצה להקפיד על עצירת הגלולה וכדומה בפתאומיות, מכיוון שזה יכול לגרום לשיבוש במחזור החודשי שלך וליצור בעיות דימום. אם יש לך שתל או IUD, יהיה עליו להסיר אותו על ידי איש מקצוע.

עבור למינוי של הרופא שלך חמוש ברשימת שאלות. הדברים הבאים עשויים לעזור:

• האם אני צפוי לחוות תופעות לוואי?
• כמה מהר אוכל להיכנס להריון?
• אילו צורות אחרות של אמצעי מניעה עומדות לרשותי?

הפסקת מניעת הריון יכולה להקל על תופעות לוואי מסוימות, אך היא גם עלולה לגרום לאחרים.

מצב הרוח, הליבידו ומחזור הווסת שלך עשויים להיות מושפעים.

ואם נקבע לך אמצעי מניעה למצב כמו אקנה, אתה עלול לראות תחייה של תסמינים ברגע שההורמונים יצאו מגופך.

אין לשני אנשים אותה חוויה, ואתה עלול למצוא השפעות חיוביות במקום שליליות.

כדי לנהל את התוצאה ההורמונאלית הזו, צאו לאורח חיים ממלא.

וודאו שאוכלים תזונה קבועה מלאה במזונות מזינים כמו ירקות - ופחות מהמגוון המעובד.

נסה לשמור על רמות הלחץ למינימום, השינה מספיק בכל לילה ואל תשכח להתאמן.

אבל אם אתה מתקשה להתמודד או מגלה שתופעות לוואי מתמשכות לאחר 3 חודשים, צ'ט עם הרופא שלך.

בשורה התחתונה

אבחון הגורם לעייפותך עלול לקחת זמן מה, אומר אירובונדה.

והרופא שלך ככל הנראה יבדוק את כל הסיבות הפוטנציאליות האחרות לפני שהוא מאשים את אמצעי מניעתך.

אבל זה לא אומר שאתה צריך לדבוק באמצעי מניעה שאינו עובד בשבילך.

ישנן אפשרויות רבות לבחירה. כך שאם אתה מבחין במשהו אינו בסדר, אל תפחד לשאול על האלטרנטיבות.

לורן שארקי היא עיתונאית וסופרת המתמחה בנושאי נשים. כאשר היא לא מנסה לגלות דרך לאיסור מיגרנות, ניתן למצוא אותה כשהיא חושפת את התשובות לשאלות הבריאות האורבות שלך. היא כתבה גם ספר המתאר פעילות צעירות ברחבי העולם וכיום בונה קהילה של מתנגדים כאלה. תפוס אותה בטוויטר.