האם ניתן לחלות פיזית מדיכאון?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• איך דיכאון יכול לגרום לך לחלות פיזית?
• שלשולים, קלקול קיבה וכיבים
• הפרעה בשינה
• פגיעה בחסינות
• דופק מוגבר ולחץ דם
• ירידה במשקל או עלייה במשקל
• כאבי ראש
• כאבי שרירים ומפרקים
• טיפול בתסמינים הגופניים של דיכאון
• תרופות נוגדות דיכאון
• טיפול התנהגותי
• הפחתת מתח
• תרופות אחרות
• תרופות טבעיות
• מתי לפנות לרופא
• מניעת התאבדויות
• להסיר

סקירה כללית

על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, דיכאון הוא אחת ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר בארצות הברית, הפוגעות ביותר מ -16 מיליון מבוגרים.

הפרעת מצב רוח זו גורמת למספר תסמינים רגשיים, כולל רגשות עצב מתמשכים ואובדן עניין בדברים שנהנו פעם. דיכאון יכול גם לגרום לתסמינים גופניים.

דיכאון יכול לגרום לך לחוש ולגרום לתסמינים כמו תשישות, כאבי ראש וכאבים. דיכאון הוא לא רק מקרה של בלוז ודורש טיפול.

איך דיכאון יכול לגרום לך לחלות פיזית?

ישנן מספר דרכים שבהן דיכאון יכול לגרום לך לחלות פיזית. להלן כמה מהתסמינים הגופניים השונים ומדוע הם קורים.

שלשולים, קלקול קיבה וכיבים

מערכת המוח והמעיים (GI) קשורה ישירות. הוכח כי דיכאון, חרדה ולחץ משפיעים על התנועה והתכווצויות מערכת העיכול, העלולים לגרום לשלשול, עצירות ובחילה.

נראה כי הרגשות שלך משפיעים גם על ייצור חומצות הקיבה, מה שעלול להגביר את הסיכון לכיבים. ישנן עדויות לכך שמתח עלול לגרום להחמרת חומצה או להחמרתה.

נראה שיש גם קשר בין מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD) לחרדה. דיכאון נקשר גם לתסמונת המעי הרגיז (IBS).

הפרעה בשינה

בעיות שינה הן תסמינים שכיחים של דיכאון. זה יכול לכלול בעיות ליפול או להישאר ישנים, ושינה לא פרודוקטיבית או רגועה.

יש ראיות משמעותיות שקושרות בין דיכאון לבין בעיות שינה. דיכאון עלול לגרום לנדודי שינה או להחמיר אותה, ונדודי שינה עלולים להגביר את הסיכון לדיכאון.

ההשפעות של מחסור בשינה מחמירות גם תסמינים אחרים של דיכאון, כגון מתח וחרדה, כאבי ראש ומערכת חיסונית מוחלשת.

פגיעה בחסינות

דיכאון משפיע על מערכת החיסון שלך בכמה דרכים.

כשאתה ישן, המערכת החיסונית שלך מייצרת ציטוקינים וחומרים אחרים המסייעים לגופך להילחם בזיהום. מחסור בשינה, שהוא סימפטום שכיח לדיכאון, מפריע לתהליך זה ומגדיל את הסיכון לזיהום ומחלות.

ישנן עדויות לכך שדיכאון ומתח קשורים לדלקת. דלקת כרונית ממלאת תפקיד בהתפתחות מספר מחלות, כולל מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסרטן.

דופק מוגבר ולחץ דם

דיכאון ומתח קשורים קשר הדוק ושניהם הוכחו כמשפיעים על הלב ועל לחץ הדם. לחץ ודיכאון לא מנוהלים עלולים לגרום:

• מקצבי לב לא סדירים
• לחץ דם גבוה
• נזק לעורקים

בשנת 2013 נמצא כי דיכאון שכיח בקרב אנשים עם לחץ דם גבוה בלתי מבוקר. עוד צוין כי דיכאון עלול להפריע לניהול לחץ הדם.

ירידה במשקל או עלייה במשקל

מצב הרוח שלך עשוי להשפיע על הדיאטה שלך. אצל חלקם הדיכאון גורם לאובדן תיאבון שעלול להוביל לירידה מיותרת במשקל.

אצל אחרים הסובלים מדיכאון, תחושות של חוסר תקווה עלולות לגרום לבחירות אכילה לקויות ולאובדן עניין בפעילות גופנית. הגעה למאכלים עתירי סוכרים, שומנים ופחמימות עמילניות נפוצה גם כן. תיאבון מוגבר ועלייה במשקל הם גם תופעות לוואי של תרופות מסוימות לדיכאון.

נראה כי השמנת יתר נפוצה גם בקרב אנשים עם דיכאון, על פי סקר ישן יותר של ה-. הסקר, שנערך בין השנים 2005-2010, מצא שכ- 43 אחוזים מהמבוגרים הסובלים מדיכאון סובלים מהשמנת יתר.

כאבי ראש

על פי הקרן הלאומית לכאבי ראש, 30 עד 60 אחוז מהאנשים הסובלים מדיכאון סובלים מכאבי ראש.

הוכח כי דיכאון ותסמינים קשורים כמו מתח וחרדה גורמים לכאבי ראש במתח. נראה כי דיכאון מגביר את הסיכון לכאבי ראש חוזרים בעוצמה חזקה יותר ומשך זמן ארוך יותר. שינה ירודה עשויה גם לתרום לכאבי ראש תכופים יותר או חזקים יותר.

כאבי שרירים ומפרקים

יש קשר מאושר שדיכאון יכול לגרום לכאב וכאב יכול לגרום לדיכאון. כאבי גב וכאבי מפרקים ושרירים אחרים הם תופעות פיזיות שכיחות של דיכאון.

הוכח כי דיכאון והפרעות מצב רוח אחרות משנות את תפיסת הכאב, העלולה לגרום או להחמיר את הכאב. עייפות ואובדן עניין הנפוץ בדיכאון יכולים להוביל להיות פחות פעיל. חוסר פעילות זו יכול לגרום לכאבי שרירים ומפרקים ונוקשות.

טיפול בתסמינים הגופניים של דיכאון

מציאת הקלה בתסמינים גופניים של דיכאון עשויה לדרוש יותר מסוג אחד של טיפול. בעוד שחלק מהתרופות נגד דיכאון עשויות גם להקל על חלק מהתסמינים הגופניים שלך, כגון כאב, ייתכן שיהיה צורך לטפל בתסמינים אחרים בנפרד.

הטיפול עשוי לכלול:

תרופות נוגדות דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון הן תרופות לדיכאון. ההערכה היא כי תרופות נוגדות דיכאון פועלות על ידי תיקון חוסר איזון במוליכים עצביים במוח שאחראים למצב הרוח שלך.

הם עשויים לעזור לתסמינים גופניים הנגרמים על ידי אותות כימיים משותפים במוח. תרופות נוגדות דיכאון מסוימות עשויות גם להקל על כאבים וכאבי ראש, נדודי שינה ותיאבון לקוי.

טיפול התנהגותי

הוכח כי טיפול התנהגותי קוגניטיבי, טיפול בינאישי וסוגים אחרים של טיפול התנהגותי עוזרים לטיפול בהפרעות במצב הרוח ובכאב. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא גם טיפול יעיל לנדודי שינה כרוניים.

הפחתת מתח

טכניקות להפחתת לחץ ועזרה בסימפטומים הפיזיים והרגשיים של דיכאון כוללות:

• תרגיל
• לְעַסוֹת
• יוֹגָה
• מֶדִיטָצִיָה

תרופות אחרות

תרופות ללא מרשם (OTC), כגון נוגדי דלקת או פרצטמול, עשויות לסייע בהקלה על כאבי ראש וכאבי שרירים ומפרקים. מרפי שרירים עשויים לעזור בכאבי גב תחתון ושרירי צוואר וכתף מתוחים.

ניתן לרשום תרופות חרדה בטווח הקצר. לצד עזרה בחרדה, תרופות מסוג זה יכולות גם להפחית את מתח השרירים ולעזור לך לישון.

תרופות טבעיות

יתכן שתוכל למצוא הקלה בתסמינים באמצעות תרופות טבעיות, כגון עזרי שינה טבעיים ומשככי כאבים טבעיים.

חומצות שומן אומגה 3 נמצאו גם בעלות יתרונות רבים שעשויים לעזור בדיכאון ותסמינים ומצבים קשורים.

מתי לפנות לרופא

כדי לקבל אבחנה של דיכאון, הסימפטומים שלך חייבים להיות נוכחים במשך שבועיים. פנה לרופא לגבי כל הסימפטומים הגופניים שאינם משתפרים תוך שבועיים. קבע פגישה עם רופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש מיד אם אתה מתחיל להבחין בסימני דיכאון.

מניעת התאבדויות

אם אתה מרגיש שאתה או מישהו אחר עלולים להיות בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או שיש לך מחשבות על התאבדות, התקשר לטלפון 911 לקבלת טיפול רפואי דחוף.

אתה יכול גם לפנות לאדם אהוב, מישהו בקהילת האמונה שלך, או לפנות למוקד התאבדות, כגון קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

להסיר

הסימפטומים הפיזיים של דיכאון הם אמיתיים ויכולים להשפיע לרעה על חיי היומיום ועל ההתאוששות שלך.

כל אחד חווה דיכאון בצורה שונה ולמרות שאין טיפול אחד לכל אחד, שילוב של טיפולים יכול לעזור. שוחח עם רופא על האפשרויות שלך.