כיצד להשתמש בכמוסות ארטישוק כדי לרדת במשקל

תוֹכֶן

• לשם מה זה
• ירידה במשקל ארטישוק?
• מחיר
• תופעות לוואי
• הוֹרָאָה נֶגדִית

אופן השימוש בארטישוק יכול להשתנות מיצרן אחד למשנהו ולכן יש לנקוט בו בהתאם להוראות שעל גבי אריזת החבילה, אך תמיד בעצת רופא או תזונאי. המינון הרגיל של כמוסות ארטישוק לירידה במשקל הוא כמוסה אחת לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב, ובסך הכל 3 כמוסות ביום. עם זאת, אין מחקרים מדעיים המוכיחים את יעילותה בירידה במשקל.

כמוסת הארטישוק (סינארה סקולימוס ל) הוא תוסף מזון המשמש בדרך כלל בדיאטות כדי לרדת במשקל ולשפר את העיכול על ידי גירוי ייצור המרה בכבד והקלה על עיכולם של מזונות בעלי אחוז שומן גבוה. כמה מותגים המשווקים כמוסות ארטישוק הם: הרבריום; ביונאטוס; ארקופארמה וביופיל.

לשם מה זה

כמוסות ארטישוק יכולות לעזור לכם לרדת במשקל מכיוון שהן מקלות על העיכול, מפחיתות גזים ובחילות הנגרמות כתוצאה מייצור מרה לא מספק, כמו גם משמשות כמשלשל משלשל קל, מה שמקל על חיסול הצואה. לפיכך, לאחר השימוש בו יש הקלה בתסמינים אלו מה שהופך את המזון לעיכול טוב יותר והבטן פחות נפוחה.

בנוסף, כמה מחקרים מראים כי צריכת תמצית ארטישוק יכולה לסייע בהפחתת ייצור הכולסטרול על ידי הכבד, והורדת רמות הכולסטרול הכללי ו- LDL, שהוא כולסטרול רע. נראה כי הארטישוק מסייע להפחתת רמות הסוכר בדם, ועשוי להוות מקור נוסף שיסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם של טרום סוכרתיים וחולי סוכרת.

ירידה במשקל ארטישוק?

למרות שיפור העיכול ועזרה בשליטה על כולסטרול, שום מחקר מדעי לא הוכיח את יעילות הארטישוק בהפחתת המשקל.

עם זאת, השימוש בו משפר את תפקוד המעי, מגביר את השובע עקב הימצאותם של סיבים בארטישוק ומסייע להילחם באגירת נוזלים, אשר יחד עם תזונה בריאה ופעילות גופנית, יכולים לסייע בירידה במשקל. ראה דוגמה לדיאטה להרזיה בדיאטת חלבונים.

מחיר

הקופסה של 45 כמוסות של ארטישוק 350 מ"ג עשויה להשתנות בין $ 18.00 ל- $ 24.00, וניתן למצוא אותן בחנויות טבע או בתוספי תזונה.

תופעות לוואי

לכמוסות ארטישוק יש השפעה משלשלת, ויכולות להפחית את יעילותן של תרופות המפריעות לקרישת הדם, כגון חומצה אצטילסליצילית ונוגדי קרישה קומומריניים, כגון וורפרין.

הוֹרָאָה נֶגדִית

כמוסות ארטישוק אינן מונחות לילדים מתחת לגיל 12, במקרה של חסימת צינור המרה, סיכון להריון C, הנקה ובמקרה של אלרגיה לצמחים משפחתיים. Asteraceae.

ארטישוק בכמוסות אינו מותנה במהלך ההריון בגלל היעדר מחקרים מדעיים זמינים בנושא, והוא אינו מותנה במהלך ההנקה מכיוון שהתמציות המרות של הצמח עוברות לחלב אם ומשנות את טעמו. בנוסף, יש להימנע מתוסף זה גם במקרים של יתר לחץ דם או מחלות לב.