כיצד להתמודד עם אי הוודאות של פרקים דו קוטביים

תוֹכֶן

• איך אתה יכול לעזור למישהו במהלך פרק מאני?
• תסמינים של אפיזודה מאנית
• סימני אזהרה לפרק מאני
• איך לעזור במהלך פרק מאני
• לדאוג לעצמך
• איך אתה יכול לעזור למישהו במהלך פרק דיכאוני?
• תסמינים של פרק דיכאוני
• איך לעזור במהלך פרק דיכאוני
• מהם סימני חירום?
• מניעת התאבדויות
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

הפרעה דו קוטבית היא מחלת נפש כרונית הגורמת לשינויים קשים במצב הרוח החל משיאים קיצוניים (מאניה) ועד לשפל קיצוני (דיכאון). הפרעות דו קוטביות במצב הרוח עשוי להתרחש מספר פעמים בשנה, או רק לעיתים נדירות.

ישנם מספר סוגים של הפרעה דו קוטבית, כולל:

• הפרעה דו קוטבית I, המאופיין לפחות בפרק מאני אחד. לאחר מכן יכול להיות שלאחריו אפיזודה דיכאונית.
• הפרעה דו קוטבית II, המאופיינת בלפחות פרק דיכאון מרכזי אחד שנמשך לפחות שבועיים, ולפחות פרק אחד של היפומניה (מצב קל יותר ממאניה) שנמשך לפחות ארבעה ימים.
• הפרעה במחזוריות, המאופיינת בלפחות שנתיים של תסמינים. עם מצב זה, לאדם יש פרקים רבים של תסמינים היפומאניים שאינם עומדים בקריטריונים המלאים לאפיזודה היפומאנית. יש להם גם תסמיני דיכאון שאינם עומדים בקריטריונים האבחוניים המלאים לפרק דיכאון גדול. הם אף פעם לא נטולי תסמינים יותר מחודשיים בכל פעם.

הסימפטומים הספציפיים של הפרעה דו קוטבית משתנים בהתאם לסוג ההפרעה הדו קוטבית. עם זאת, כמה תסמינים שכיחים אצל רוב האנשים עם הפרעה דו קוטבית.תסמינים אלה כוללים:

• חֲרָדָה
• בעיות ריכוז
• נִרגָנוּת
• מאניה ודיכאון בו זמנית
• חוסר עניין ואובדן הנאה ברוב הפעילויות
• חוסר יכולת להרגיש טוב יותר כשדברים טובים קורים
• פסיכוזה שגורמת לניתוק מהמציאות, ולעתים קרובות גורמת לאשליות (אמונות כוזבות אך חזקות) והזיות (שמיעה או ראייה של דברים שלא קיימים)

בארצות הברית, הפרעה דו קוטבית פוגעת בכ -2.8 אחוזים מהמבוגרים. אם יש לך חבר, בן משפחה או גורם חשוב עם הפרעה דו קוטבית, חשוב להיות סבלני ולהבין את מצבם. אך לא תמיד קל לעזור לאדם עם הפרעה דו קוטבית. הנה מה שאתה צריך לדעת.

איך אתה יכול לעזור למישהו במהלך פרק מאני?

במהלך פרק מאני, אדם יחווה תחושות של אנרגיה גבוהה, יצירתיות ואולי שמחה. הם ידברו מהר מאוד, ישנו מעט מאוד, ויכולים לפעול באופן היפראקטיבי. הם עשויים להרגיש בלתי מנוצחים, מה שעלול להוביל להתנהגויות של לקיחת סיכונים.

תסמינים של אפיזודה מאנית

כמה תסמינים שכיחים של פרק מאני כוללים:

• גישה "גבוהה" או אופטימית באופן יוצא דופן
• עצבנות קיצונית
• רעיונות לא סבירים (בדרך כלל גדולים) לגבי כישוריו או כוחו של האדם - הם עשויים לבקר שותפים או בני משפחה על כך שהם לא "מוכשרים" כפי שהם תופסים את עצמם כ
• אנרגיה בשפע
• מחשבות מירוץ שקופצות בין רעיונות שונים
• להיות מוסחת בקלות
• בעיות ריכוז
• אימפולסיביות ושיפוט לקוי
• התנהגות פזיזה ללא מחשבה על השלכות
• אשליות והזיות (פחות שכיח)

במהלך פרקים אלה, אדם עם הפרעה דו קוטבית עשוי לנהוג בפזיזות. לפעמים הם מרחיקים לכת ומסכנים את חייהם שלהם או את חייהם של אנשים סביבם. זכור כי אדם זה אינו יכול לשלוט באופן מלא במעשיהם במהלך פרקי מאניה. לכן, לא תמיד זו אפשרות לנסות לנמק איתם לנסות להפסיק להתנהג בצורה מסוימת.

סימני אזהרה לפרק מאני

זה יכול להיות מועיל לפקוח עין אחר סימני האזהרה של פרק מאני, כך שתוכל להגיב בהתאם. אנשים עם הפרעה דו קוטבית עשויים להראות תסמינים שונים, אך כמה מסימני האזהרה הנפוצים כוללים:

• הרמה מאוד פתאומית במצב הרוח
• תחושה לא מציאותית של אופטימיות
• חוסר סבלנות ועצבנות פתאומית
• גל באנרגיה ובדיבורים
• ביטוי לרעיונות בלתי סבירים
• להוציא כסף בדרכים פזיזות או חסרות אחריות

איך לעזור במהלך פרק מאני

איך להגיב תלוי בחומרת הפרק המאני של האדם. במקרים מסוימים, רופאים עשויים להמליץ ​​לאדם להגדיל את התרופות, ליטול תרופה אחרת, או אפילו להביא לבית החולים לטיפול. זכור כי יכול להיות שלא קל לשכנע את אהובך ללכת לבית החולים. הסיבה לכך היא שהם מרגישים ממש טוב בתקופות האלה ומשוכנעים ששום דבר לא בסדר איתם.

באופן כללי, נסה להימנע מבידור רעיונות מפוארים או לא מציאותיים מהאהוב שלך, מכיוון שהדבר עלול להגביר את הסבירות לעסוק בהתנהגות מסוכנת. שוחח ברוגע עם האדם ועודד אותו ליצור קשר עם הרופא המטפל כדי לדון בשינויים בתסמינים.

לדאוג לעצמך

יש אנשים שמגורים עם אדם עם מצב נפשי כרוני כמו הפרעה דו קוטבית יכולים להיות קשים. התנהגויות שליליות שמוצג על ידי מישהו מאני מתמקדות לרוב בקרובים להם.

דיונים כנים עם יקירכם בזמן שהם לא מקיימים פרק מאני, כמו גם ייעוץ, עשויים להועיל. אך אם אתה מתקשה להתמודד עם התנהגות יקירך, הקפד לפנות לעזרה. שוחח עם הרופא של יקירכם לקבלת מידע, צרו קשר עם המשפחה והחברים לקבלת תמיכה, ושקלו להצטרף לקבוצת תמיכה.

איך אתה יכול לעזור למישהו במהלך פרק דיכאוני?

בדיוק כפי שזה יכול להיות מאתגר לעזור לאדם אהוב דרך פרק מאני, זה יכול להיות קשה לעזור לו לעבור אפיזודה דיכאונית.

תסמינים של פרק דיכאוני

כמה תסמינים שכיחים של פרק דיכאוני כוללים:

• עצב, חוסר תקווה וריקנות
• נִרגָנוּת
• חוסר יכולת ליהנות מהפעילויות
• עייפות או אובדן אנרגיה
• עייפות פיזית ונפשית
• שינויים במשקל או בתיאבון, כמו למשל לעלות במשקל ולאכול יותר מדי, או לרדת במשקל ולאכול מעט מדי
• בעיות בשינה, כמו למשל לישון יותר מדי או מעט מדי
• בעיות התמקדות או זיכרון דברים
• תחושות של חוסר ערך או אשמה
• מחשבות על מוות או התאבדות

איך לעזור במהלך פרק דיכאוני

בדיוק כמו בפרק מאני, רופאים עשויים להציע שינוי בתרופות, עלייה בתרופות או שהייה בבית חולים לאדם הסובל מאפיזודה דיכאונית עם מחשבות אובדניות. שוב, תרצה לפתח תוכנית התמודדות לפרקי דיכאון עם אהובך כאשר הם אינם מראים סימפטומים כלשהם. במהלך פרק הם עשויים לחסר את המוטיבציה להמציא תוכניות כאלה.

אתה יכול גם לעזור לאדם אהוב במהלך פרק דיכאוני. הקשיב בקשב רב, הצע עצות התמודדות מועילות, ונסה להגביר אותם באמצעות התמקדות בתכונות החיוביות שלהם. שוחח איתם תמיד בצורה לא שיפוטית והציע לעזור להם עם דברים יומיומיים קטנים שהם עשויים להיאבק בהם.

מהם סימני חירום?

כמה סימני חירום כוללים:

• התנהגות אלימה או דיבור
• התנהגות מסוכנת
• התנהגות או דיבור מאיימים
• דיבור או מעשים אובדניים, או דיבורים על מוות

באופן כללי, אל תהסס לעזור לאדם כל עוד לא נראה שהוא מהווה סיכון לחייו או לחייהם של אחרים. היו סבלניים, קשובים לדיבורם ולהתנהגותם, ותומכים בטיפולם.

אך במקרים מסוימים, לא תמיד ניתן לעזור לאדם לעבור מאניה או אפיזודה דיכאונית ותצטרך להיעזר במומחה. התקשר מיד לרופא של האדם אם אתה מודאג מאיך שהפרק מתגבר.

מניעת התאבדויות

אם אתה חושב שאהובך שוקל להתאבד, תוכל להיעזר במשבר או במוקד למניעת התאבדויות. אפשרות טובה אחת היא קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 800-273-8255.

אבל אם אתה חושב שמישהו נמצא בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או לפגוע באדם אחר:

• התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך. הקפד לומר לשולח כי יקירך סובל ממצב בריאותי נפשי ודורש טיפול מיוחד.
• הישאר עם האדם עד שמגיעה העזרה.
• הסר אקדחים, סכינים, תרופות או כל דבר אחר העלול לגרום נזק.
• הקשיבו, אבל אל תשפטו, תתווכחו, איימו או צעקו.

הַשׁקָפָה

הפרעה דו קוטבית היא מצב לכל החיים. לעיתים זה יכול להוות אתגר אמיתי גם עבורכם וגם עבור יקירכם - לכן הקפידו לקחת בחשבון את הצרכים שלכם כמו גם את הצרכים שלכם. זה יכול לעזור לזכור שעם טיפול נכון, כישורי התמודדות ותמיכה, רוב האנשים עם הפרעה דו קוטבית יכולים לנהל את מצבם ולחיות חיים בריאים ומאושרים.

ואם אתה זקוק לעוד כמה רעיונות, הנה דרכים נוספות לעזור למישהו שחי עם הפרעה דו קוטבית.