בריאות המטפלת

תוֹכֶן

• סיכום
• מה זה מטפל?
• כיצד מטפלת משפיעה על המטפל?
• מהו מתח המטפל?
• כיצד יכול מתח המטפל להשפיע על בריאותי?
• מה אוכל לעשות כדי למנוע או להקל על לחץ המטפל?

סיכום

מה זה מטפל?

מטפל נותן טיפול למי שזקוק לעזרה בטיפול בעצמו. האדם הזקוק לעזרה עשוי להיות ילד, מבוגר או מבוגר מבוגר. הם עשויים להזדקק לעזרה בגלל פציעה, מחלה כרונית או מוגבלות.

חלק מהמטפלים הם מטפלים בלתי פורמליים. בדרך כלל הם בני משפחה או חברים. מטפלים אחרים הם אנשי מקצוע בתשלום. מטפלים עשויים לתת טיפול בבית או בבית חולים או בסביבה אחרת בתחום הבריאות. לפעמים הם מטפלים מרחוק. סוגי המשימות שהמטפלים מבצעים עשויים לכלול

• עזרה במשימות יומיומיות כמו רחצה, אכילה או נטילת תרופות
• סידור פעילויות וטיפול רפואי
• קבלת החלטות בריאותיות וכלכליות

כיצד מטפלת משפיעה על המטפל?

טיפול יכול להיות משתלם. זה עשוי לעזור לחיזוק הקשרים עם אדם אהוב. אתה עלול להרגיש הגשמה מעזרה למישהו אחר. אך טיפול עשוי להיות מלחיץ ולעיתים אף מכריע. טיפול עשוי לכלול עמידה בדרישות מורכבות ללא כל הכשרה או עזרה. יתכן שגם אתה עובד ויש לך ילדים או אחרים לטיפול. כדי לעמוד בכל הדרישות, יתכן שאתה שם בצד את הצרכים והרגשות שלך. אבל זה לא טוב לבריאות ארוכת הטווח שלך. אבל אתה צריך לוודא שאתה גם דואג לעצמך.

מהו מתח המטפל?

מטפלים רבים נפגעים מלחץ המטפל. זהו הלחץ שמקורו במתח הרגשי והפיזי של הטיפול. הסימנים כוללים

• מרגיש המום
• מרגיש לבד, מבודד או נטוש על ידי אחרים
• ישן יותר מדי או מעט מדי
• עולה או מאבד משקל רב
• מרגישה עייפה רוב הזמן
• מאבדים עניין בפעילויות בהן נהנית
• נהיה מגורה או כועס בקלות
• מרגיש מודאג או עצוב לעיתים קרובות
• סובל מכאבי ראש או כאבי גוף לעיתים קרובות
• פנייה להתנהגויות לא בריאות כמו עישון או שתיית יותר מדי אלכוהול

כיצד יכול מתח המטפל להשפיע על בריאותי?

לחץ מטפל ארוך טווח עלול לסכן אותך לבעיות בריאותיות שונות. חלק מהבעיות הללו יכולות להיות חמורות. הם כוללים

• דיכאון וחרדה
• מערכת חיסונית חלשה
• עודף משקל והשמנה
• מחלות כרוניות כמו מחלות לב, סרטן, סוכרת או דלקת פרקים. דיכאון והשמנה יכולים להעלות את הסיכון למחלות אלו עוד יותר.
• בעיות בזיכרון לטווח קצר או תשומת לב

מה אוכל לעשות כדי למנוע או להקל על לחץ המטפל?

נקיטת צעדים למניעת או להקלה על מתח המטפל עשויה לסייע במניעת בעיות בריאותיות. זכרו שאם אתם מרגישים טוב יותר, תוכלו לטפל טוב יותר באהובכם. יהיה קל יותר להתמקד בתגמולים של טיפול. כמה דרכים לעזור לעצמך כוללות

• לימוד דרכים טובות יותר לעזור לאהובך. לדוגמאות, בתי חולים מציעים שיעורים שיכולים ללמד אותך כיצד לטפל במישהו עם פציעה או מחלה.
• מציאת משאבי טיפול בקהילה שלך שיעזרו לך. בקהילות רבות יש שירותי מעונות יום למבוגרים או שירותי הפוגה. שימוש באחד מאלה יכול לתת לך הפסקה מחובות הטיפול שלך.
• לבקש ולקבל עזרה. ערוך רשימה של דרכים שאחרים יכולים לעזור לך. תנו לעוזרים לבחור מה הם רוצים לעשות. למשל, מישהו יכול לשבת עם האדם שאכפת לך בזמן שאתה מבצע שליחויות. מישהו אחר יכול לאסוף מצרכים בשבילך.
• הצטרפות לקבוצת תמיכה למטפלים. קבוצת תמיכה יכולה לאפשר לך לשתף סיפורים, לאסוף טיפים לטיפול ולקבל תמיכה מאחרים שמתמודדים עם אותם אתגרים כמוך.
• להיות מאורגן להפוך את הטיפול בטיפול ליותר. ערכו רשימות מטלות וקבעו שגרה יומיומית.
• שמירה על קשר עם המשפחה והחברים. חשוב שתהיה לך תמיכה רגשית.
• לדאוג לבריאות שלך. נסו למצוא זמן להיות פעילים פיזית ברוב ימות השבוע, בחרו במזונות בריאים והקפידו לישון מספיק. הקפד לעקוב אחר הטיפול הרפואי שלך כגון בדיקות והקרנות רגילות.
• שוקל לקחת הפסקה מהעבודה שלך, אם גם אתה עובד ומרגיש המום. על פי החוק הפדרלי לחופשת משפחה ורפואה, עובדים זכאים יכולים לקחת עד 12 שבועות של חופשה ללא תשלום בשנה לטיפול בקרובי משפחה. ברר עם משרד משאבי אנוש שלך לגבי האפשרויות שלך.

המחלקה לשירותי בריאות ושירותי אנוש לבריאות האישה