קססי הו משתפת איך היא תמיד שמרה על זה בתעשייה שכל כך מתמקדת באסתטיקה

תוֹכֶן

• סרטון YouTube שהתחיל הכל
• לתבוע את המרחב שלי בתעשיית הכושר
• איך הרשתות החברתיות שינו הכל
• כולנו אחראים לשמור על זה אמיתי
• מבט קדימה על תעשיית הכושר
• סקירה עבור

גיליתי פילאטיס כשהייתי רק בת 16. אני זוכרת שצפיתי בפרסומות הידוע לשמצה של מרי וינסור ואילצתי את ההורים שלי לקנות לי תקליטורי DVD שלה כדי שאוכל לעשות את האימונים שלה בבית. לאלו מכם שאולי לא מכירים את מרי, היא ממש הזניקה את הפילאטיס לשם מוכר. לפני כן, הוא היה קיים באפלולית יחסית.

שגרת פיסול הגוף שלה ואימוני שרירי הבטן הבטיחו ירידה במשקל וקידמו את הקשר בין גוף ונפש שכולנו כל כך משתוקקים לו עכשיו, אבל בימים ההם, כאשר לא הרבה אנשים ידעו להעריך את זה.

עשיתי את האימונים שלה באופן דתי, כל יום עד ששיננתי את כולם בעל פה. אני לא צוחק, אני עדיין יכול לעשות אותם מתוך שינה. עם זאת, לא ידעתי ששנים מאוחר יותר, נשים ברחבי העולם יעשו את אותו הדבר עם האימונים שלי, מה שיהפוך אותן לחלק חשוב, מהנה ונגיש מחייהן ושגרת החיים שלהן.

סרטון YouTube שהתחיל הכל

הפכתי למורה לפילאטיס כשהייתי במכללה. זה היה הופעה צדדית בחדר הכושר המקומי שלי 24 שעות בלוס אנג'לס והיו לי כ -40 עד 50 תלמידים שהיו "קבועים" בשיעור הפילאטיס שלי ב -7: 30 בבוקר. אולם לאחר סיום הלימודים קיבלתי עבודה ליד בוסטון. ובניסיון לא להשאיר את התלמידים הנאמנים שלי תלויים, הקלטתי סרטון אימון והעליתי אותו ליוטיוב, שהייתה באמת הפלטפורמה היחידה החברתית במדיה החברתית, בערך בשנת 2009.

באותו זמן, ליוטיוב הייתה מגבלת העלאה של 10 דקות (!) אז נאלצתי לסחוט את כל המהלכים לשיעור בן שעה לתוך אותו זמן זעיר להפחיד. ללא ניסיון בצילום #תוכן, הדבר האחרון שחשבתי עליו היה לצלם את הסרטון תראה טוֹב. (גלה כיצד תחרות ביקיני שינתה לחלוטין את הגישה של קאסי הו לבריאות וכושר.)

השמע היה נורא והוויזואלי היה מפוקסל מכיוון שלא ידעתי דבר על תאורה. המטרה הייתה רק להנגיש את הכיתה שלי לתלמידים שלי, שהכירו אותי ואת המסר שלי. זהו זה.

מסתבר שכל הפגמים בסרטון הראשון ההוא לא היו חשובים. חודש לאחר מכן גיליתי שיש בו אלפי צפיות ומאות הערות של זרים גמלים שנהנו מהאימון שלי ושיבחו אותו על היותו ייחודי, מהנה, קל לביצוע ונגיש.

לתבוע את המרחב שלי בתעשיית הכושר

כשהתחלתי לפרסם לראשונה ב- YouTube, היו באמת רק שני ערוצי כושר גדולים-והם היו מאוד שונה מהתוכן שהוצאתי. שניהם היו ממוקדים במבנה הגוף והציגו את הבחור הקרוע הזה, שהיה רועש ועם הפנים שלך, ואישה, בעלת דמות דומה. בצד זה, האימונים עצמם, היו מכוונים בבירור לגברים.

אבל באותו זמן, לא "התחריתי" עם אף אחד. הסרטונים שלי עדיין היו מכוונים לתלמידים שלי. אבל ככל שהמשכתי לפרסם, יותר ויותר אנשים, נשים, במיוחד, התחילו לעקוב אחר התוכן שלי ואמרו שהם קשורים להודעה שלי, כי לא היה באמת משהו כזה בחוץ באותו זמן.

מהיום הראשון, הטיפתי שתרגיל לעולם לא צריך להיות מטלה-זה צריך להיות משהו שתמיד אתה מצפה לו, כך שאתה לא רוצה לדלג עליו. אינך צריך ציוד אימון מפואר, חדר כושר או שעות פנאי ביום כדי לשמור על משקל ואורח חיים תקין. מסתבר שהרבה נשים מצאו את הרעיון הזה מאוד מושך. הם עדיין עושים זאת.

איך הרשתות החברתיות שינו הכל

במהלך העשור האחרון, ככל שתעשיית הכושר גדלה, נאלצתי לצמוח יחד איתה. המשמעות הייתה להיכנס לכל פלטפורמת מדיה חברתית ולמצוא דרכים יצירתיות יותר לשתף את המסר שלי. כיום יותר מ-4,000 שיעורי פילאטיס פופ משודרים בשידור חי מדי חודש ברחבי העולם, ואנחנו אפילו מתכוננים לארח את פסטיבל הכושר הראשון שלנו שזכה לכינוי Puppies and Planks בסוף השבוע הזה, הכל במאמץ לשמור על הקהילה שלי מחוברת ולהמשיך לספק יותר כיף ודרכים אותנטיות להפוך את הכושר למהנה.

עם זאת, אני לא הולך לשקר, שמירה על זה "אמיתי" הפכה לקשה יותר ויותר מאז שהרשתות החברתיות הרקיעו שחקים. מה שבעבר נחשב לתוכן קצר (כמו סרטון יוטיוב בן 10 דקות שפרסמתי לפני כל השנים הללו) נחשב כיום לתוכן ארוך.

בין השאר, זה בגלל שהצרכן היומיומי השתנה. יש לנו טווחי קשב קצרים יותר ורוצים שדברים יגיעו לנקודה כמעט מיד. אבל, לדעתי, היו הרבה השלכות שליליות. כיוצר תוכן, זה כמעט בלתי אפשרי שאנשים באמת יכירו אותך. זה הרבה יותר על הוויזואליה: תמונות הסלפי התחת, תמונות הטרנספורמציה ועוד, מה שנתן לתעשיית הכושר משמעות אחרת. כמשפיעים, מצפים מאיתנו להשתמש בגוף שלנו כשלט חוצות, וזה בסדר, אבל ההוראה בפועל והמסר מאחורי מה שהופך את הכושר לכל כך מדהים אובדים לעתים קרובות עם מידת הדגש שאנו שמים כעת על אסתטיקה. (קשורים: דוגמנית הכושר הזו שהפכה לעורכת דימוי גוף מאושרת יותר עכשיו כשהיא פחות בכושר)

ככל שהמדיה החברתית הופכת אינטנסיבית יותר עם שלל הפלטפורמות המשתנות ללא הרף בחוץ, אני מגלה שאנשים נעשים מחוברים יותר באינטרנט, אבל אפילו יותר, מנותקים בחיים האמיתיים. כמדריך וכמאמן, אני מרגיש שכל כך חשוב שאנשים יחוו חוויות בחיים האמיתיים, כי שם אתה פוגש חברים, מרגיש את האנרגיה החיובית האמיתית הזו, ובאמת מקבל השראה ומוטיבציה.

אל תבינו אותי לא נכון, יש לנו כל כך מזל שיש לנו גישה כל כך מדהימה לאימונים הודות למדיה החברתית. אז אם אתה מתקשה להתחיל, עליך לעקוב אחר המדריכים באינטרנט ולהרגיש גאה על ביצוע אימונים בנוחות של ביתך. אבל מבחינתי, היכרות עם אנשים בחיים האמיתיים, התעמלות בחברת זה, מזינה את גל האנרגיה החיובית הזו. בסופו של יום, זה מה שבאמת עוסק בכושר.

כולנו אחראים לשמור על זה אמיתי

העלייה בפופולריות של המדיה החברתית פירושה שיש כל כך הרבה אנשים לכאורה בעלי השפעה לעקוב, מה שמקשה על פענוח מה אמיתי ומה לא. ולמרות שזה יהיה נחמד אם פלטפורמות כמו אינסטגרם היו פחות רוויות, זהו השוק בו אנו נמצאים אני ב- וזו המציאות בשנת 2019. אבל זה גם המקום שבו יש לי ולאחרים אחריות כמשפיע ליצור תוכן כושר ובריאות אמיתי, אותנטי, חינוכי שיש לו פוטנציאל לשנות חיים - בין אם זה קורא יופי סטנדרטים, מרגישים כמו כישלון לפעמים, או נאבקים בדימוי הגוף האישי שלכם. המטרה צריכה להיות לא להיסחף לאופן שבו הדברים נראים אלא להתמקד במסר שאתה מנסה להטיף.

כצרכני המדיה הזו, גם לכם יש הרבה כוח. זכור להקשיב תמיד לגוף שלך ולהיות מודע למה שגורם לך להרגיש טוב מול מה שמרגיש גימיקי. כל כך קל לעקוב אחרי אדם שאתה מרגיש שהוא אותנטי וסמכותי. לפעמים, הם עשויים אפילו להרגיש כמו החבר הכי טוב שלך. אתה מאמין לכל מה שהם אומרים לך כעובדה. אבל במציאות, כל כך הרבה מאנשי המדיה החברתית האלה מקבלים תשלום כדי לומר דברים, לקדם מוצרים, והרבה פעמים, להיראות כמו שהם נראים בגלל הגנים והניתוחים הפלסטיים שלהם. שלא לדבר על כך שהם כנראה מתאמנים הרבה יותר ממה שהם גורמים לך להאמין. (קשורים: אנשים זועמים לאחר שאחד בכושר-פלואנס אמר לעוקבים "לאכול פחות אוכל")

מבט קדימה על תעשיית הכושר

למרות שאני מרגיש שאנחנו בכיוון הזה, קהילת הכושר בכללותה צריכה לעבוד על אימוץ מה שיש לנו, ולמצוא את הפוטנציאל הטוב ביותר שאנו נולדים איתו כיחידים. קל להיתקע איך אתה צריך להיראות בחוץ כאשר במקום זאת אנחנו צריכים להתמקד בכישרונות שלך, בכישרון ובנפש שלך. מה שאני מנסה להטיף באמצעות התוכנית שלי ודרך נוכחותי ברשתות החברתיות הוא שאין פתרון חד-פעמי לירידה במשקל, חיזוק שרירי הבטן או קניית השלל המעוצב בצורה מושלמת. כל העניין הוא יצירת אורח חיים בר קיימא שיהיו לו עליות ומורדות, אבל זה יתרום לך להרגיש טוב, חזק ובטוח, באופן כללי, בטווח הארוך.

ככל שתעשיית הכושר מתפתחת, אני מקווה שהאימון ימשיך להפוך ליותר כיף, ולהתמקד בלהיות בריא ובר קיימא, לעומת מטרות הקשורות לגוף בלבד. התקווה שלי היא שיותר אנשים יסתכלו מעבר לזה וימצאו אימון שהם באמת נהנים ממנו. בריאות ואושר הם המטרות העיקריות. איך הגוף שלך נראה הוא תופעת לוואי.

סקירה עבור