לכתוב אהבה על זרועותיה מייסד נפתח לגבי מסע בריאות הנפש הפרטי שלו

תוֹכֶן

• מה המסר שכדי לכתוב אהבה על זרועותיה רוצה שהקהילה תשמע, במיוחד היום?
• איך נוצר קמפיין Stay?
• אם כבר מדברים על הארגון שלך, איך החזון התחיל ואיך הוא התפתח?
• האם יש רגע בחודשים האחרונים, או בשנה, שבאמת בולט במוחך בו אמרת לעצמך, 'וואו! אני כל כך שמחה שפרשתי מהעבודה האחרת שלי ובחרתי בדרך זו?
• זה באמת מדהים. ביחס לנושא בריאות הנפש, נתקלנו גם בדו"ח שמראה כי יותר אמריקאים חיים עם חרדה, דיכאון ולחץ ברגע זה. מה אתה חושב יכול לתרום לזה?
• מנקודת מבט של פנים, איך אתה חושב שנוכל לגשר על הפער כך שאנשים יותר יבינו איך חיים עם דיכאון, חרדה, רגשות של חוסר תקווה?
• ימין.
• לאחרונה, אישה כתבה פתק למשרדה לפיה היא מפנה זמן לבריאות הנפש שלה. הבוס שלה הגיב, 'זה מדהים. אנשים נוספים צריכים לעשות זאת. 'מה אתה חושב על זה?
• ואיך אתה עוזר לעצמך אם אתה חווה חרדה או דיכאון יום אחד או עובר תקופה?
• תודה ששיתפת את זה. כל כך הרבה אנשים ימצאו את עצתכם כבעלת ערך. מה הדבר הגדול ביותר שקהילה לבריאות הנפש ואנשים בכלל יכולים לעשות כדי לעזור לארגון שלך ואחרים?
• ובכן, תודה רבה, ג'יימי. אנו מעריכים אותך מאוד שאתה לוקח את הזמן לדבר איתנו, ואנחנו ממש שמחים לחלוק את הסיפור שלך עם קהילת הבריאות.

זה התחיל בסיפור ב- Myspace על אישה צעירה הזקוקה לעזרה.עכשיו זה ארגון שעוזר לאנשים ברחבי העולם להתמודד עם דיכאון, התמכרות, פציעה עצמית והתאבדות. עם צוות מסור של כ 25-, To Writing Love on Arms מאפשרת לאנשים לדעת - באמצעות עידוד וטיפול - שהם לא לבד.

ישבנו עם המייסד, ג'יימי טבורקובסקי, לדבר על יום מניעת ההתאבדות העולמי והקמפיין האחרון שלהם.

ראיון זה נערך לצורך הבהרות וקצרות.

מה המסר שכדי לכתוב אהבה על זרועותיה רוצה שהקהילה תשמע, במיוחד היום?

בכל שנה, במשך השנים האחרונות, בנינו קמפיין סביב הצהרה, כך שההצהרה השנה ככל הנראה תהיה התשובה הטובה ביותר לשאלתך: "הישאר. מצא את מה שעשיתם לך. " הישאר לחשוב על סיפור גדול יותר ועל מה תוכננת. וגם אם זה רגע קשה, או עונה, או פרק בסיפור שלך, אתה יכול להישאר בחיים כדי לראות דברים משתנים.

ברור שכשאתה חושב על התאבדות וכשאתה חושב על מישהו הנאבק עד כדי תוהה אם הוא יכול או צריך להמשיך, הדבר הגדול ביותר, היחיד שאנחנו רוצים לומר לאותו אדם, יהיה להישאר.

אנחנו אוהבים להזמין אנשים לחשוב גם על החלק הזה בו. אנו מאמינים בתקווה, בריפוי, בגאולה, ובהפתעות. לכן, לא רק להישאר לסבול. לא רק להישאר כדי להיאבק, אלא להישאר לחשוב על החלומות שלך ועל מה שאתה מקווה שהחיים האלה יכולים להפוך.

איך נוצר קמפיין Stay?

בכל שנה כשמגיע הזמן לבחור הצהרה, אנו מסתובבים בקומץ של אפשרויות. זה בא מתוך קטע מתוך ספר שנקרא "כאשר התקווה מדברת."זה נכתב למעשה על ידי מתמחה לשעבר משלנו, ילדה בשם ג'סיקה מוריס שגרה באוסטרליה. חלקנו קטע בבלוג שלנו וזו הייתה רק הצהרה שהדהדה.

אם כבר מדברים על הארגון שלך, איך החזון התחיל ואיך הוא התפתח?

ההתחלה שלנו בהחלט הייתה מפתיעה. היא לא נועדה להפוך לצדקה עוד בשנת 2006.

התוודעתי לבחורה בשם רנה יואה. כשפגשתי אותה, היא נאבקה בנושאים שכארגון אנו מדברים איתם היום. כשפגשתי אותה, היא התמודדה עם התמכרות לסמים, דיכאון, פגיעה עצמית. מאוחר יותר נודע לנו כי ניסתה להתאבד בעבר. והייתה לי הזכות לשתף חלק מהסיפור שלה בסיפור כתוב שקיבל את הכותרת, "לכתוב אהבה על זרועותיה." ובעצם הסיפור הזה הפך ויראלי.

2006 הייתה תחילתה של המדיה החברתית להיות תקינה. זה היה סוג של תחילתו של עידן מייספייס, וכך נתתי לסיפור בית ב- Myspace. ואז התחלנו למכור חולצות טריקו כדרך [לעזור] לשלם עבור הטיפול של רנה.

הסיפור גבה חיים משלו, וחולצות הטריקו עשו זאת. כעבור חודשיים עזבתי את עבודתי והחלטתי לקפוץ למשרה מלאה זו. זה הרגיש כמו משהו מיוחד מכדי להתרחק ממנו.

אז זו ההתחלה שלנו. עכשיו 16 מאיתנו עובדים במשרה מלאה, עם מתמחים ופרילנסרים שמביאים אותנו לצוות של 25. תמיד יש עוד שבעה או שמונה מתמחים שמגיעים אלינו מכל העולם. אנו ממשיכים לדבר על סוגיות אלה. המשך ליידע אנשים אם הם נאבקים שהם לא לבד. אנו ממשיכים ליידע אנשים שזה בסדר להיות כנים.

ויותר מכל, כדי לאפשר לאנשים לדעת שזה בסדר לבקש עזרה. ועם זה אנו מקבלים כסף לטיפול וייעוץ, ואנחנו נעשים כמיטב יכולתנו כדי לחבר אנשים למשאבים.

האם יש רגע בחודשים האחרונים, או בשנה, שבאמת בולט במוחך בו אמרת לעצמך, 'וואו! אני כל כך שמחה שפרשתי מהעבודה האחרת שלי ובחרתי בדרך זו?

בכנות, זה אותו הרגע שקורה מדי פעם - פשוט לפגוש מישהו שאומר שהוא עדיין חי בגלל לכתוב אהבה על זרועותיה. אולי זה ציוץ או תגובה באינסטגרם. אולי זו שיחה פנים אל פנים באירוע במכללה.

זה משהו שבשבילי באמת לא מזדקן. קשה לדמיין משהו יותר מיוחד או משפיל יותר, לפגוש מישהו שעומד מולך (והם יגידו שאולי הם לא עומדים מולך אם זה לא נועד לכתוב אהבה על זרועותיה).

ותלוי בזמן שיש לנו, אנשים יכולים לפרוק את החוויה שלהם סוף סוף לקבל עזרה, או להיפתח לחבר או לבן משפחה - אבל אלה הרגעים שמזכירים לי ומזכירים לצוות שלנו מה עומד על כף המאזניים ומדוע כל העניין הזה הוא זכות כזו.

זה באמת מדהים. ביחס לנושא בריאות הנפש, נתקלנו גם בדו"ח שמראה כי יותר אמריקאים חיים עם חרדה, דיכאון ולחץ ברגע זה. מה אתה חושב יכול לתרום לזה?

אני חושב שיש הרבה סיבות [המובילות לדו"ח]. ברור שיש הרבה אי וודאות. אתה מסתכל על הנשיא שלנו. אתה מסתכל על הדיבורים סביב צפון קוריאה. שינוי אקלים. הרעיון אם כולנו עוד נהיה כאן מחר. זה בהחלט יכול לגרום לחרדה. ואז להוסיף את זה על גבי האתגרים היומיומיים והמתחים של אנשים בעבודה והפרנסה למשפחה.

אני כן חושב שאנחנו חיים בתקופה ייחודית, בטח ברגע זה מבחינה פוליטית. אנו מתעוררים לאתגרים חדשים ולכותרות קשות כמעט בכל יום כרגע, ולכן הגיוני אם אתה אדם שמרגיש דברים שאתה הולך להרגיש את המשקל של זה.

מנקודת מבט של פנים, איך אתה חושב שנוכל לגשר על הפער כך שאנשים יותר יבינו איך חיים עם דיכאון, חרדה, רגשות של חוסר תקווה?

באופן כללי, משהו שאנחנו אוהבים להצביע עליו (וזה אפילו לא רעיון שעליו הגעתי) הוא שהמוח הוא חלק מהגוף. אסור להתייחס לבריאות הנפש באופן שונה מבריאות גופנית.

כי כשאתה חושב על זה, כמעט כל מצב, מחלה או עצם שבורה אינם נראים אלא אם כן מישהו מראה לך צילום רנטגן. כשמישהו חולה, או כשמשהו קורה באופן פנימי, אנחנו לא מבקשים הוכחה.

אני מישהו שנאבק בדיכאון. ואני חושב שזה נוטה להשפיע על החיים שלנו בהרבה מאוד אופנים. דיכאון וחרדה יכולים להשפיע על הרגלי אכילה והרגלי שינה שעלולים לגרום לבידוד. אתה יכול לקחת מישהו שהיה חברתי מאוד או מוחצן וכשהם נמצאים בעונה של דיכאון, זה עלול לגרום להם רק לרצות להיות לבד. בריאות הנפש יכולה לשנות התנהגויות באופן דרסטי.

ימין.

אז אנחנו חולמים על יום שבו לבריאות הנפש אין כוכבית, כאשר אפשר לראות בה טיפול כמשהו פשוט כמו שפעת או משהו נורא כמו סרטן - בשורה התחתונה, אם מישהו זקוק לעזרה, הם יוכלו קבל את העזרה שהם צריכים.

לאחרונה, אישה כתבה פתק למשרדה לפיה היא מפנה זמן לבריאות הנפש שלה. הבוס שלה הגיב, 'זה מדהים. אנשים נוספים צריכים לעשות זאת. 'מה אתה חושב על זה?

למעשה לא ראיתי את הסיפור הזה, אבל אני אוהב אותו. אני בהחלט עושה זאת. אם מישהו נלחם בהצטננות או בשפעת, כולם היו מבינים את אותו אדם שנשאר בבית עד שיהיה לו טוב. אז אני אוהב את הרעיון של ימי בריאות הנפש או של אנשים במקומות עבודה העדיפים בריאות הנפש.

אנחנו מורכבים מצוות ולעיתים זה אתגר ממש מגניב אותנו פשוט לחיות את המסר שלנו. יש לנו אנשים (אני כלול) שעוזבים את המשרד פעם בשבוע ללכת לייעוץ אולי באמצע היום. אנחנו אוהבים לחגוג את זה. זה אולי לא נוח ליום העבודה, או לפגישות או פרויקטים מסוימים, אבל אנחנו אומרים שזה ראוי להיות בראש סדר העדיפויות.

והרעיון הוא אם אתה תומך בעובד להיות בריא, באופן כללי הם יעשו עבורך טוב יותר. זה ניצחון לכולם. כך שגם אם אתה מעסיק ואתה לא באמת מבין בריאות נפשית, אתה יכול לפחות להבין, "אני רוצה שהעובדים שלי יהיו בריאים מספיק כדי לייצר."

ואיך אתה עוזר לעצמך אם אתה חווה חרדה או דיכאון יום אחד או עובר תקופה?

לקחתי תרופות נגד דיכאון כבר כמה שנים. זה משהו שקורה כל יום. לא משנה איך אני מרגיש, אני לוקח משהו לפני שאני הולך לישון.

אני נוטה להתייחס אליהם כאל עונות. היו לי כמה עונות שונות של ייעוץ, ובדרך כלל זה פעם בשבוע למשך שעה בשבוע. זה משהו שנוטה להיות קצת יותר נסיבתי, אבל אם אני נאבק, למדתי שככל הנראה הדבר הטוב ביותר שאני יכול לזרוק לדיכאון שלי הוא לשבת עם מדריכה פעם בשבוע ולזמן שיש לי זמן לעבד דברים ומדברים על איך אני מרגיש.

ואז מעבר לזה, למדתי את הערך של טיפול עצמי, וחלק מהדברים פשוטים ביותר. קבלת מספיק שעות בלילה. מתחילים להתעמל. עושה דברים שגורמים לי לחייך, והדברים האלה כמובן שונים לכל אחד. בשבילי זה יכול להיות גלישה או משחק עם האחיינים שלי.

ואולי דבר נוסף יהיה מערכות יחסים. אנו מאמינים שאנשים זקוקים לאנשים אחרים, וכך מבחינתי זה אומר לנהל שיחות כנות עם חברים ובני משפחה בכלל, אבל במיוחד כשאני נאבק.

תודה ששיתפת את זה. כל כך הרבה אנשים ימצאו את עצתכם כבעלת ערך. מה הדבר הגדול ביותר שקהילה לבריאות הנפש ואנשים בכלל יכולים לעשות כדי לעזור לארגון שלך ואחרים?

ישנן מספר דרכים לענות על כך. בהחלט אנחנו אוהדים לשבור את השתיקה, כיוון שישנה סטיגמה כזו שמקיפה את בריאות הנפש ויש סטיגמה כזו שמונעת את השיחה הזו להתרחש.

אנו מקווים כי קמפיין Stay והיום [יום מניעת ההתאבדות העולמי] יכולים לגרום לאנשים לדבר, אך מעבר לכך אנו מנסים לגייס כסף לאנשים כדי לקבל את העזרה הדרושה להם.

קבענו מטרה זו לגייס 100,000 $ אשר יהפכו לדולרי מלגה לאנשים הזקוקים לייעוץ או הזקוקים לטיפול אך אינם יכולים להרשות זאת לעצמם. יש ערך לחלוטין בשיחה ובתקשורת, אבל אנחנו אוהבים שאנחנו גם נשקיע בכדי להבטיח שאנשים יקבלו עזרה.

באתר שלנו יש מידע רב על הקמפיין שלנו ועל היבט התרמה סביב יום מניעת ההתאבדות העולמי. אנחנו מוכרים חבילות הכוללות חולצת טריקו, מדבקות וכרזה ... באמת כל מה שאנחנו יכולים לתת למישהו להביא את הקמפיין והשיחה הזו לקהילה שלהם.

היום הזה הרבה יותר גדול מאשר רק הארגון שלנו. אנו עובדים קשה מאוד על הקמפיין שלנו, אך אנו גם מודעים לכך שכל כך הרבה אנשים שעובדים בבריאות הנפש ומניעת התאבדות עושים את שלהם כדי להכיר ב -10 בספטמבר וגם כאן, באמריקה, שבוע המניעה להתאבדות.

ובכן, תודה רבה, ג'יימי. אנו מעריכים אותך מאוד שאתה לוקח את הזמן לדבר איתנו, ואנחנו ממש שמחים לחלוק את הסיפור שלך עם קהילת הבריאות.

אני מכובדת בזה ובאמת אסירת תודה. תודה רבה לך.

הצטרף לשיחה במדיה החברתית באמצעות ה- hashtag #IWasMadeFor. תוכל גם ללמוד עוד על הקמפיין על ידי ביקור לכתוב אהבה על זרועותיה או על ידי צפייה בסרטון שלהלן:

מניעת התאבדות:

אם אתה חושב שמישהו נמצא בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או לפגוע באדם אחר:

• התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך.
• הישאר עם האדם עד שתגיע העזרה.
• הסר את התותחים, הסכינים, התרופות או דברים אחרים העלולים לגרום נזק.
• שמע, אבל אל תשפט, תתווכח, יאיים או יצעק.

אם אתה חושב שמישהו שוקל להתאבד, קבל עזרה ממשבר או קו מוקד למניעת התאבדות. נסה את קו הצלת החיים של מניעת ההתאבדות בכתובת 800-273-8255.