7 יתרונות בריאותיים של ערמון סוסים וכיצד לצרוך

תוֹכֶן

• 1. להילחם במחזור ירוד
• 2. עזרה בטיפול בטחורים
• 3. מקדם ריפוי פצעים
• 4. עזרה בירידה במשקל
• 5. מפחית את הסיכון לטרשת עורקים
• 6. מניעת סוכרת מסוג 2
• 7. מסייע בטיפול במחלות עור
• איך לצרוך
• 1. תה ערמונים של סוסים
• 2. תמיסת ערמון סוסים
• מתי לא לצרוך
• תופעות לוואי אפשריות

ערמון סוס הוא זרעי שמן בעלי תכונות אנטי-דמטוגניות, אנטי-דלקתיות, אנטי-טחורים, מכווצות כלי דם או ונוטוניות, הנמצאים בשימוש נרחב לטיפול בטחורים, בעיות במחזור הדם, כגון אי ספיקה ורידית, דליות ורידים או בעיות עור, כגון דרמטיטיס אֶקזֵמָה.

בנוסף, ערמון הסוס עשיר בויטמין B, ויטמין C, ויטמין K וחומצות שומן, מה שמביא כמה יתרונות בריאותיים, כגון חיזוק המערכת החיסונית או מניעת דימום, אך יש לצרוך אותו בזהירות מסוימת, שכן בכמויות גדולות הוא עלול לגרום לגירוי במערכת העיכול ובעור.

ניתן לרכוש את זרעי השמן בבתי מרקחת, בצורת כמוסות, אבקה, עלים, קרמים או סבונים או בכמה סופרמרקטים ושווקי רחוב, בצורת עלים להכנת תה וחליטות.

לערמון סוסים יש גם נוגדי חמצון, אנטי-דמטוגניים, אנטי-דלקתיים, אנטי-טחורים, מתכווצים לכלי הדם, ונוטוניק, מגן על כלי הדם, ונימים, אשר יכולים להיות בעלי מספר יתרונות בריאותיים, העיקריים הם:

1. להילחם במחזור ירוד

ערמון סוסים עוזר להילחם במחזור הדם בגלל רכושו הוונוטוני, ומגביר את הלחץ הטבעי הווריד, המסייע במחזור הדם. בנוסף, ערמון סוסים מסייע להפחתת שבריריות וחדירות כלי הדם והוא מהווה צמצום כלי דם מעולה, המאפשר הפעלת זרימת הדם ומונע תאונות ורידים.

זרעי ערמונים של סוסים מכילים escin, חומר המסוגל להפחית נפיחות ברגליים ועוזר להקל על תחושת הרגליים הכבדות, שהם תסמינים של מחזור לקוי.

2. עזרה בטיפול בטחורים

ערמון סוסים מומלץ מאוד בטיפול בטחורים מכיוון שהוא מכיל תכונות של כיווץ כלי דם, המפחיתים את התרחבות הוורידים, ונוגדי דלקת, המפחיתים את דלקת האתר, מפחיתים כאב ואי נוחות. בדוק אפשרויות אחרות לתרופות ביתיות לטחורים.

3. מקדם ריפוי פצעים

ערמון סוס מסייע לריפוי פצעים בשל יכולתו האנטי דלקתית המפחיתה נפיחות באתר הפצע ורכושו הוונוטוני, המגביר את זרימת הדם, הכרחי לריפוי הפצע.

עם זאת, לריפוי נכון, חשוב שיהיו אמצעי זהירות אחרים, כמו אכילה בריאה והימנעות מהרגלים מזיקים לבריאות כמו עישון או שתיית משקאות אלכוהוליים. ראה 5 צעדים נוספים לריפוי פצע מהר יותר.

4. עזרה בירידה במשקל

ערמון הסוס, בהיותו זרעי שמן, הוא אוכל טוב המסייע בשליטה וירידה במשקל, מכיוון שהוא עשיר בסיבים הנותנים תחושת שובע גדולה יותר וירידה ברעב.

עם זאת, כדי שפרי זה יעיל בהרזיה, חשוב שהוא יהיה חלק מתזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה. בדוק אפשרות דיאטה כדי לרדת במשקל מהר ובריא.

5. מפחית את הסיכון לטרשת עורקים

ערמון סוסים מפחית את הסיכון לטרשת עורקים מכיוון שהוא מכיל שומן חד בלתי רווי, המכונה שומן טוב, המסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב, HDL, המקדם ויסות רמות LDL, הידוע בכינויו כולסטרול רע וטריגליצרידים.

באופן זה ערמון הסוס מסוגל למנוע היווצרות של לוחות שומניים בתוך כלי הדם, המעדיף את זרימת הדם ומפחית את הסיכון למחלות.

ראו בסרטון למטה כמה טיפים להורדת כולסטרול:

6. מניעת סוכרת מסוג 2

מכיוון שהוא מכיל שומן חד בלתי רווי, המכונה שומן טוב, ערמון הסוס עוזר לשמור על רמות הסוכר בדם, ומונע עלייה ברמות הסוכר ומוביל לסוכרת מסוג II.

הסיבים הנמצאים בערמון הסוסים מסייעים גם בהורדת רמות הסוכר בדם ולכן גם מונעים סוכרת מסוג II. הכירו מאכלים אחרים המונעים סוכרת. למד על מאכלים אחרים המסייעים במניעת סוכרת.

7. מסייע בטיפול במחלות עור

ערמון סוסים מיועד למניעה או לטיפול במחלות עור כגון אקזמה, בשל תכונותיו האנטי דלקתיות, מאחר ואקזמה היא מחלת עור המאופיינת בדלקת בעור.

אקזמה יכולה להיגרם ממגע עם מוצר פוגע ומזוהה על ידי הופעת תסמינים כמו גירוד, נפיחות ואדמומיות בעור. למד לזהות תסמיני אקזמה אחרים.

איך לצרוך

ניתן לצרוך את ערמון הסוס בצורה של כמוסות, אותו יש ליטול על פי ייעוץ רפואי, אבקה או עלים המשמשים להכנת תה או חליטות, או להשתמש על העור בצורת קרמים או סבונים המכילים את ערמון הסוס.

המינון היומי המומלץ תלוי באופן השימוש בערמון הסוס, בהיותו:

• בתמצית יבשה: 200-600 מ"ג
• תמיסה: 3-12 מ"ל תמיסת מחולקת ל -2 או 3 מנות ביום ומדוללות במים
• בטבליות: 100 מ"ג מהתמצית המיובשת של ערמון הסוס, 3 טבליות ליום.

כמזון קלורי, יש לצרוך ערמון סוסים במתינות בתזונה בריאה ומאוזנת שמציין התזונאי.

1. תה ערמונים של סוסים

תה העשוי מעלי ערמון של סוסים הוא דרך מצוינת להקל על טחורים, בעיות עור כמו דרמטיטיס או אקזמה, כמו גם דלקת במפרקים כמו דלקת פרקים או דלקת מפרקים ניוונית.

רכיבים

• 30 גרם עלי ערמון סוסים;
• 1 ליטר מים רותחים.

מצב הכנה

מוסיפים את עלי הערמון למים הרותחים ומניחים לעמוד כ -20 דקות. ואז מסננים ושותים 2-3 כוסות תה ביום לטיפול בטחורים.

לבעיות בעור ובדלקת פרקים, ניתן להניח את התערובת בלחיצות נקיות ולמרוח על האזור הפגוע למשך 15 דקות, ללא שפשוף העור.

2. תמיסת ערמון סוסים

התמיסה העשויה ערמון סוסים היא אופציה נהדרת לטיפול בבעיות במחזור לקוי ברגליים, דליות ורגשות ותחושת רגליים כבדות.

רכיבים

• 5 כפות אבקת ערמונים לסוסים;
• בקבוק אחד של 70% אלכוהול אתילי.

מצב הכנה

מניחים את אבקת ערמון הסוס בבקבוק האלכוהול וסוגרים, מאפשרים לנוח שבועיים בחלון באור השמש. בסוף הזמן הזה, אחסן את התערובת בבקבוק זכוכית כהה ומכוסה היטב בשמש. לשתייה יש לדלל 5 כפות תמיסה בליטר 1 מים מסוננים ולשתות לאורך כל היום.

מתי לא לצרוך

אסור להשתמש בערמון סוסים בהריון, בהנקה או בילדים, מכיוון שאין מחקרים על השימוש בו בשלבים אלה, והוא גם אינו מיועד לאנשים המשתמשים בתרופות נוגדות קרישה מכיוון שהוא מגביר את הסיכון לדימום.

השימוש בערמון סוסים אצל אנשים עם סוכרת צריך להיות מוסדר על ידי תזונאי, מכיוון שמדובר במזון שיש לו השפעה על רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם בעיות עיכול מכיוון ששימוש מופרז בערמון סוסים עלול לגרום לגירוי במערכת העיכול ובאנשים. עם בעיות עור מכיוון שערמון הסוס עלול לגרום לגירויים בעור.

תופעות לוואי אפשריות

תופעות הלוואי של ערמון הסוס מופיעות כאשר צורכים כמויות גדולות של פרי זה, עם גירוי במערכת העיכול, כאב ותחושת בטן מלאה, התרחבות האישון, הקאות, ירידה בתיאום, ובמקרים הקשים ביותר - שיתוק. בנוסף, כאשר ערמון הסוס משמש כמשחה, הוא עלול לגרד ואדום באזור.