מה גורם למיגרנה ומיגרנה כרונית?

תוֹכֶן

• מה גורם למיגרנות?
• מה יכול לגרום למיגרנה
• מזון
• דילוג על ארוחות
• לִשְׁתוֹת
• חומרים משמרים וממתיקים
• גירוי חושי
• שינויים הורמונליים
• תרופות להורמונים
• תרופות אחרות
• לחץ
• מתח פיזי
• מחזור השינויים משתנה
• שינויי מזג האוויר
• גורמים המגבירים את הסיכון למיגרנות
• גיל
• היסטוריה משפחתית
• מִין
• שוחח עם הרופא שלך

תסמיני כאבי ראש במיגרנה

כל מי שחווה מיגרנה יודע שהם כואבים. כאבי ראש עזים אלה עלולים לגרום:

• בחילה
• הֲקָאָה
• רגישות לצלילים
• רגישות לריחות
• רגישות לאור
• שינויים בראייה

אם אתם חווים מיגרנות ספורדיות, כאב הראש והתסמינים עשויים להימשך רק יום-יומיים. אם אתם סובלים ממיגרנות כרוניות תסמינים עלולים להופיע 15 יום או יותר בכל חודש.

מה גורם למיגרנות?

כאבי ראש למיגרנה הם מעט תעלומה. חוקרים זיהו גורמים אפשריים, אך אין להם הסבר מוחלט. תיאוריות פוטנציאליות כוללות:

• הפרעה עצבית מרכזית בסיסית עשויה לגרום לפרק מיגרנה כשהוא מופעל.
• אי סדרים במערכת כלי הדם במוח, או מערכת כלי הדם, עלולים לגרום למיגרנות.
• נטייה גנטית עלולה לגרום למיגרנות
• הפרעות בכימיקלים במוח ובמסלולים העצביים עלולות לגרום לפרקי מיגרנה.

מה יכול לגרום למיגרנה

למרבה הצער, מדענים טרם זיהו סיבה. הדרך הטובה ביותר להימנע ממיגרנות היא להימנע ממה שמתחיל אותם מלכתחילה. הדק למיגרנה הוא ייחודי לכל אדם, ולא נדיר שאדם סובל ממיגרנה. גורמי המיגרנה השכיחים ביותר כוללים:

מזון

מאכלים מלוחים או מזונות מיושנים, כמו גבינה וסלאמי, עלולים לגרום לכאבי ראש. מזון מעובד מאוד יכול גם לגרום למיגרנה.

דילוג על ארוחות

אנשים עם היסטוריה של מיגרנות לא צריכים לדלג על ארוחות או לצום, אלא אם כן זה נעשה בהשגחת רופא.

לִשְׁתוֹת

אלכוהול וקפאין עלולים לגרום לכאבי ראש אלה.

חומרים משמרים וממתיקים

כמה ממתיקים מלאכותיים, כמו אספרטיים, עלולים לגרום למיגרנה. החומר המשמר הפופולרי מונוסודיום גלוטמט (MSG) יכול, גם כן. קרא תוויות כדי להימנע מהן.

גירוי חושי

אורות בהירים בצורה חריגה, רעשים חזקים או ריחות חזקים עלולים לגרום לכאב ראש של מיגרנה; פנסים, שמש בוהקת, בושם, צבע ועשן סיגריות, הם כולם טריגרים נפוצים.

שינויים הורמונליים

משמרות הורמונליות הן גורם מיגרנה שכיח לנשים. נשים רבות מדווחות על התפתחות של כאבי ראש מיגרניים ממש לפני או אפילו במהלך התקופה. אחרים מדווחים על מיגרנות המושרות על ידי הורמונים במהלך ההריון או גיל המעבר. הסיבה לכך היא שרמות האסטרוגן משתנות בתקופה זו ויכולות לגרום לפרק מיגרנה.

תרופות להורמונים

תרופות, כגון אמצעי מניעה וטיפולים בתחליפי הורמונים, עלולות לגרום למיגרנה או להחמרתה. עם זאת, במקרים מסוימים, תרופות אלו למעשה יכולות להפחית את כאבי הראש של האישה במיגרנה.

תרופות אחרות

מרחיבי כלי דם, כגון ניטרוגליצרין, עלולים לגרום למיגרנה.

לחץ

לחץ נפשי מתמיד עלול לגרום למיגרנות. חיי הבית וחיי העבודה הם שניים ממקורות הלחץ הנפוצים ביותר ועלולים לפגוע בנפש ובגוף אם אינך יכול לשלוט בזה ביעילות.

מתח פיזי

פעילות גופנית קיצונית, מאמץ גופני ואפילו פעילות מינית עלולים לעורר כאבי ראש במיגרנה.

מחזור השינויים משתנה

אם אינך מקבל שינה סדירה ושגרתית, אתה עלול לחוות יותר מיגרנות. אל תטרחו לנסות "לפצות" על אובדן שינה בסופי השבוע. יותר מדי שינה עלולה לגרום לכאב ראש כמו מעט מדי.

שינויי מזג האוויר

מה שאמא טבע עושה בחוץ עשוי להשפיע על הרגשתך מבפנים. שינויים במזג האוויר ותזוזות בלחץ הברומטרי עלולים לגרום למיגרנה.

גורמים המגבירים את הסיכון למיגרנות

לא כל מי שנחשף להופעת מיגרנה יפתח כאב ראש. עם זאת, יש אנשים שרגישים יותר אליהם. כמה גורמי סיכון יכולים לעזור לחזות מי נוטה יותר לסבול מכאבי ראש. גורמי סיכון אלה כוללים:

גיל

מיגרנות יכולות להופיע לראשונה בכל גיל. עם זאת, רוב האנשים יחוו את המיגרנה הראשונה שלהם בגיל ההתבגרות. על פי מרפאת מאיו, מיגרנות בדרך כלל משתפרות לאחר גיל 30.

היסטוריה משפחתית

אם לבן משפחה קרוב יש מיגרנות, יש סיכוי גבוה יותר שיש לך אותן. למעשה, 90 אחוז מחולי המיגרנה סובלים ממיגרנות משפחתיות. ההורים הם המנבא הטוב ביותר לסיכון. אם לאחד או לשני ההורים שלך יש היסטוריה של מיגרנות, הסיכון שלך גבוה יותר.

מִין

במהלך הילדות, בנים חווים כאבי ראש במיגרנה יותר מאשר בנות. לאחר גיל ההתבגרות, לעומת זאת, נשים נוטות לסבול ממיגרנות פי שלוש יותר מגברים.

שוחח עם הרופא שלך

קבע פגישה עם הרופא שלך אם אתה סובל ממיגרנות. הם יכולים לאבחן את המצב הבסיסי אם קיים, ולקבוע טיפולים. הרופא שלך יכול גם לעזור לך לקבוע אילו שינויים באורח החיים אתה צריך לעשות כדי לנהל את הסימפטומים שלך.