חגגו את חנוכה עם 8 לילות עצליים של טיפול עצמי

תוֹכֶן

• לילה 1: #התייחס לסופגניות.
• לילה 2: שחק סביבון-לא עם הטלפון שלך.
• לילה 3: הישאר בפנים וקבל היגגה.
• לילה 4: חוגגים את נס השמן עם כמה טיפולי יופי בשמן זית.
• לילה 5: מצא תנופה מרגישה על ידי החזרה.
• לילה ו ': תורה תפתח ספר.
• לילה 7: שים את המצלות שלך לעבודה עם קצת יוגה.
• לילה 8: הידד לימי החלה.
• סקירה עבור

זמרי חג המולד עשויים לקבל את 12 ימי החג, אך חוגגי חנוכה מקבלים את שמונת הלילות המטורפים ~. אבל עד שהגעת לכל מסיבות החג, קנית את כל המתנות ושתית את כל משקאות ההפי -האור, אתה פשוט רוצה לנמנם. לכן יש לנו תוכנית חלופית: שמונה עָצֵל לילות של טיפול עצמי כל כך מתוק. (לא שאי פעם אתה באמת צריך תירוץ לטיפול עצמי.) קדימה להתפנק. אחרי הכל, איזו מתנה טובה יותר לחג אתה יכול לתת לעצמך?

לילה 1: #התייחס לסופגניות.

מכיוון שהדרך האולטימטיבית לדאוג לעצמך (ולשפיות החג שלך) היא להמשיך קדימה, לאכול את הסופגניות המטורפות (aka סופגנייה) ו ליהנות מכל ביס. זכרו: איזון הוא חלק מכריע בבניית שגרת בריאות וכושר הראויה לכל החיים. (BTW, שאריות לטקס מהוות את החטיף המושלם לפני האימון.)

לילה 2: שחק סביבון-לא עם הטלפון שלך.

בין אם אתה מסובב, סביבון, סביבון כל הלילה או עובר למשחקים אנלוגיים אחרים (מה אתה ממם, מישהו?), לוקח קצת זמן לנתק את הטלפון החכם מהטלפון החכם, מהתור של נטפליקס והודעות בלתי פוסקות יכול להיות דרך מצוינת להתחבר. שוב. שחקו עם משפחה או חברים, הרחקו טכנולוגיה מהחדר וצפו כמה זה נפלא כשאף אחד לא בוהה במסך במקום להתרועע.

לילה 3: הישאר בפנים וקבל היגגה.

ICYMI, hygge היא המסורת הדנית של נוחות, ביחד ונעימות. אם כבר יש לך את החנוכייה מוארת, אתה באמצע הדרך. נרות ותאורה רכה הם חלק חשוב מתרבות ההיג'ה, וכך גם יצירת "הניקקרוג", או פינה נעימה למנוחה. (אנחנו מכסים את כל זה ועוד במדריך שלנו לכל מה שקשור להיגי.) תפסו את הנבחרת שלכם, כמה דברים חיוניים (כמו יותר נרות, שמיכות חמות וגרבי קריאה מטושטשות), והעלו את הנעימות עד הסוף. בונוס: הייג 'כולל גם פינוק, קדימה, ציין את מטבעות השוקולד עם הפקרה.

לילה 4: חוגגים את נס השמן עם כמה טיפולי יופי בשמן זית.

עוד במאה השנייה לפני הספירה, שמן הזית הטהור הזה היה כל הסיבה שנס חנוכה קרה. בעידן של היום של EVOO בשפע, למה שלא תחגוג עם מסיכת פנים תוצרת בית עם שמן זית וקרצוף גוף עם סוכר חום עשה זאת בעצמך?

לילה 5: מצא תנופה מרגישה על ידי החזרה.

'זו העונה, כן, זה עדיין נחשב לטיפול עצמי כשאתה עוזר לאחרים. למה? לך תעשה משהו נחמד בשביל מישהו אחר, תזמין תאריך להתנדב או תתרום למטרה שקרובה לך. אנו מבטיחים שתרגישי די טוב אחרי. (או אולי אפילו להזמין טיול כושר/תיירות התנדבותית.)

לילה ו ': תורה תפתח ספר.

מתי בפעם האחרונה ישבת עם ספר אתה מבוקש לקרוא בלי הסמארטפון ביד, הטלוויזיה דולקת ברקע, או בזמן ריבוי משימות באופן כללי? הקדש 30 דקות רק עבורך (כן, בצורה של קריאה). מובטח לכם שתרגישו יותר מסופקים אחר כך מאשר אם הייתם בינגים פרק נוסף של המשרד.

לילה 7: שים את המצלות שלך לעבודה עם קצת יוגה.

עדיין רוצה לעשות קצת טיפול עצמי, אבל מרגיש קצת עצבני? לידיעתך, פעילות גופנית יכולה להיחשב גם כטיפול עצמי, ויוגה היא האימון המושלם. זוהי צורה של מדיטציה מרגשת, שעל ידי התאמת תנועה לנשימה, מפנה את המיקוד פנימה לחלוטין. (מסיבה זו, ייתכן שתרצה להפוך את היוגה השבועית לאחת ההחלטות לשנה החדשה שלך לטיפול עצמי.)

לילה 8: הידד לימי החלה.

מהי עונת החגים בלי יין אדום מחמם את הלב? (ליין יש יתרונות בריאותיים, אחרי הכל.) שתפו בקבוק בין חברים או התענגו על כוס לעצמכם אחרי יום ארוך, באמת, שמונה ימים ולילות ארוכים.

סקירה עבור