תה ירוק: לשם מה וכיצד לשתות אותו
תוֹכֶן
צמח המרפא נקרא מדעיתקמליה סיננסיס ניתן להשתמש בו גם לייצור תה ירוק וגם תה אדום, העשירים בקפאין, ולעזור לרדת במשקל, להוריד כולסטרול ולמנוע התפרצות מחלות לב.
צמח זה ניתן למצוא בצורה של תה או כמוסות והוא מסומן גם כניקוי רעלים מהכבד ותורם לחיסול הצלוליט, וניתן לצרוך אותו בצורה של תה חם או קר. ניתן לרכוש אותו בחנויות טבע, בתי מרקחת וכמה סופרמרקטים.
בשביל מה מתאים תה ירוק
לתה הירוק יש נוגדי חמצון, נוגדי דלקת, היפוגליקמיה, אנטי גידוליים וממריצים, שכן יש בו פלבנואידים, קטכינים, פוליפנולים, אלקלואידים, ויטמינים ומינרלים בהרכבו התורמים למניעה וטיפול במחלות שונות.
לפיכך, השימושים העיקריים בו כוללים:
- לחזק את מערכת החיסון;
- עזרה בירידה במשקל;
- להילחם בדלקת כרונית הנגרמת על ידי הצטברות שומן בגוף;
- עזרה בשליטה על כמות הסוכר במחזור הדם;
- להילחם באוסטאופורוזיס;
- עזור לשמור על ערנות ותשומת לב.
בנוסף, בשל כמותו הרבה של נוגדי חמצון, תה ירוק יכול למנוע הזדקנות מוקדמת, מכיוון שהוא מגביר את ייצור הקולגן והאלסטין, תוך שמירה על בריאות העור.
בנוסף, לצריכה קבועה של תה ירוק יכולות להיות יתרונות ארוכי טווח, כמו למשל קשרים עצביים מוגברים, שיכולים להיות קשורים גם למניעת אלצהיימר, למשל.
מידע תזונתי של תה ירוק
| רכיבים | כמות לכל 240 מ"ל (כוס אחת) |
| אֵנֶרְגִיָה | 0 קלוריות |
| מים | 239.28 גרם |
| אֶשׁלָגָן | 24 מ"ג |
| קָפֵאִין | 25 מ"ג |
איך לקחת
החלקים המשומשים של התה הירוק הם העלים והכפתורים שלו להכנת תה או כמוסות להרזיה, אותם ניתן לרכוש בבתי מרקחת ובחנויות טבע.
להכנת תה, פשוט הוסיפו כפית תה ירוק בכוס מים רותחים. מכסים, מניחים 4 דקות, מסננים ושותים עד 4 כוסות ביום.
תופעות לוואי והתוויות נגד
תופעות הלוואי של תה ירוק כוללות בחילות, כאבי בטן ועיכול לקוי. בנוסף, זה גם מקטין את יכולת קרישת הדם, ולכן יש להימנע ממנו לפני הניתוח.
התה הירוק אינו מותנה במהלך ההריון וההנקה, כמו גם לחולים עם קשיי שינה, דלקת קיבה או לחץ דם גבוה.
בחירת אתר
10 המיתוסים הגדולים ביותר בתזונה 'אלטרנטיבית'
