8 היתרונות המוכחים של שמן קמומיל וכיצד להשתמש בו

תוֹכֶן

• מה ההבדל בין קמומיל רומאי לגרמני?
• מה היתרונות של שמן קמומיל?
• 1. מבאס בעיכול
• 2. ריפוי פצע
• 3. הפרעת חרדה כללית (GAD)
• 4. דיכאון
• 5. גירוי בעור
• 6. הקלה בכאב
• 7. עזרה בשינה
• 8. תכונות נגד סרטן
• כיצד להשתמש בשמן קמומיל
• יישומי ארומתרפיה
• יישומים אקטואליים
• האם יש תופעות לוואי?
• גירוי בעור
• אלרגיות
• אינטראקציות תרופתיות
• יש להשתמש בהריון או בהנקה
• מה לחפש בשמן קמומיל
• התשלום

שמנים אתריים הם תמציות מרוכזות שמקורם בצמחים. הם הפכו פופולריים מאוד בגלל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם.

מאחוריו נמצא שמן אתרי קמומיל. לאורך השנים נעשה שימוש לרוב במגוון מחלות ומצבים.

מאמר זה יבחן מקרוב את היתרונות הרבים של שמן קמומיל, וכיצד תוכלו להשתמש בו בבטחה.

מה ההבדל בין קמומיל רומאי לגרמני?

שמן קמומיל נגזר מצמח הקמומיל. למעשה, קמומיל קשור למעשה לחינניות. שמן קמומיל מיוצר מפרחי הצמח.

ישנם שני זנים שונים של קמומיל שעשויים להיתקל בהם:

• קמומיל רומאי (אצילית חמאמלום אוֹ המנון נביליס)
• קמומיל גרמני (מטריקריה רטוביטה אוֹ Chamomilla recutita)

שני הצמחים מעט שונים במראהם. בנוסף, ההרכב הכימי של החומרים הפעילים שלהם שונה מעט. מחקר נעשה על שני הזנים. החומר הפעיל שנחקר ביותר הוא chamazulene, והוא גבוה יותר בקמומיל גרמני.

מה היתרונות של שמן קמומיל?

השימוש בקמומיל תואר בטקסטים רפואיים ממצרים העתיקה, יוון ורומא. לאורך מאות שנים, הוא שימש ל:

• כואב בעיכול, כגון בעיות עיכול, בחילה או גז
• ריפוי פצעים, כולל כיבים ופצעים
• הקלה בחרדה
• הקלה במצבי עור כמו אקזמה או פריחה
• נוגדי דלקת והקלה על כאבים במצבים כמו כאבי גב, עצבים או דלקת פרקים
• קידום שינה

המחקר מתחיל להאיר אור על היתרונות הבריאותיים של שמן קמומיל ומדוע הוא שימש כתרופה למחלות שונות לאורך השנים. בואו ונבחן את היתרונות הללו ביתר פירוט.

1. מבאס בעיכול

מחקר שנערך בבעלי חיים בשנת 2014 העריך את ההשפעות של תמצית קמומיל גרמנית על השלשול. מחברי המחקר גילו כי שמן הקמומיל הגן הגנה מפני שלשול והצטברות נוזלים במעי.

מחקר משנת 2018 העריך את ההשפעה של שמן קמומיל מדולל מיושם על פעילות מעיים לאחר לידה קיסרית. החוקרים מצאו כי חולים שהשתמשו בשמן קמומיל על בטן קיבלו את התיאבון במהירות רבה יותר והם גם העבירו גז מוקדם יותר מאשר חולים שלא השתמשו בשמן קמומיל.

מחקר אחר בדק את ההשפעות של תמצית קמומיל רומאית על קטעים של גינאה, חולדה ומעי אנושי. הם גילו שיש לו תכונות מרגיעות שרירים. זה יכול לעזור להסביר מדוע שמן קמומיל שימש לתנאי עיכול כמו עיכול ועוויתות.

2. ריפוי פצע

מאמר משנת 2018 בדק כיצד תמצית קמומיל רומאית השפיעה על ריפוי פצע נגוע בחולדות. במשחה קמומיל הייתה ריפוי רב יותר של פצעים ופעילות אנטיבקטריאלית גבוהה יותר בהשוואה למשחה טטרציקלין ופלצבו.

3. הפרעת חרדה כללית (GAD)

מחקר משנת 2017 העריך את הטיפול לטווח הקצר בחרדה כללית באמצעות תמצית קמומיל. החוקרים מצאו כי לאחר שמונה שבועות 58.1 אחוז מהמשתתפים דיווחו על הפחתה בתסמיני החרדה שלהם.

רמות בוקר נמוכות של הורמון הנקרא קורטיזול נקשרו להפרעות חרדה. מחקר קטן משנת 2018 מצא כי טיפול בקמומיל עזר להפחית את תסמיני החרדה והעלה את רמת הקורטיזול בבוקר.

4. דיכאון

דיכאון וחרדה מופיעים לעתים קרובות יחד. מחקר אחד השתמש בתמצית קמומיל גרמנית דרך הפה בקרב אנשים עם חרדה ודיכאון.

החוקרים הבחינו בהפחתה משמעותית בתסמיני הדיכאון לאחר שמונה שבועות של טיפול בקבוצה שקיבלה תמצית קמומיל.

עם זאת, חשוב לציין כי למרות שניתן ליטול תמצית קמומיל דרך הפה, אין ליטול שמן אתרי קמומיל.

5. גירוי בעור

חוקרים במחקר שנערך בשנת 2010 העריכו את יעילותו של שמן קמומיל גרמני בהקלה על אטופיק דרמטיטיס בעכברים על ידי מריחתו על עורם.

הם גילו כי סמנים הקשורים לאלרגיה היו נמוכים משמעותית בעכברים שקיבלו שמן קמומיל בהשוואה לאלו שלא עשו זאת.

6. הקלה בכאב

מחקר משנת 2015 בדק את היעילות של מריחת שמן אתרים קמומיל מדולל על העור לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית. המשתתפים התבקשו למרוח את השמן שלוש פעמים ביום במשך שלושה שבועות.

החוקרים מצאו כי בהשוואה למשתתפים שלא השתמשו בטיפול זה, שמן אתרי קמומיל הפחית משמעותית את הצורך בתרופות לשיכוך כאבים.

מחקר אחר בדק את היעילות של שמן קמומיל מקומי לתסמונת התעלה הקרפלית. לאחר ארבעה שבועות, ציוני חומרת הסימפטומים בקבוצת הטיפול בקמומיל היו נמוכים משמעותית מקבוצת הפלצבו.

7. עזרה בשינה

קמומיל מזוהה זה מכבר עם קידום שינה של לילה טוב, ונראה שמחקר מגבה זאת. משמש כעשב, הוא נלקח לעתים קרובות דרך הפה.

במחקר שנערך על 60 קשישים, חולקו המשתתפים לשתי קבוצות. לקבוצה אחת ניתנו כמוסות של תמצית קמומיל פעמיים ביום, ואילו לקבוצות האחרות ניתן פלצבו.

בסיום המחקר חלה עלייה משמעותית באיכות השינה של אלה שלקחו את תמציות הקמומיל בהשוואה לקבוצה שקיבלה פלצבו.

8. תכונות נגד סרטן

מחקר משנת 2019 העריך את ההשפעה שיש לתמצית קמומיל גרמנית על תאי סרטן בתרבות. החוקרים גילו כי התאים הסרטניים היו בעלי סיכוי גבוה יותר למות כאשר טופלו בתמצית.

אותו מחקר מצא גם כי טיפול בתמצית קמומיל הפחית את היכולת של תאי סרטן לגדל כלי דם, הנחוצה כדי לשמור על גידולים בחיים.

מחקר אחר שנערך לאחרונה בדק מרכיב של שמן קמומיל בשם אפיגנין. הם מצאו כי האפיגנין מעכב הן את הצמיחה של מוות תאים וגורם לקו תאי סרטן אנושי.

כיצד להשתמש בשמן קמומיל

עכשיו כשאתה יודע יותר על היתרונות הבריאותיים של קמומיל, איך אתה יכול להשתמש בזה בבטחה בבית? ישנן כמה שיטות שונות בהן תוכלו להשתמש, כולל פיזור או יישום זה באופן אקטואלי.

יישומי ארומתרפיה

שאיפת שמן קמומיל עשויה לעזור במגוון מצבים, כולל חרדה וקידום שינה. אתה יכול להשתמש בשמן במפזר או בבקבוק ריסוס זכוכית.

• ריכוך. מפזר מאפשר לריח של שמנים אתרים שהתאדו להתפשט בחדר. כאשר אתה מפזר שמן קמומיל, הקפד לבצע את ההוראות הספציפיות המצורפות למפזר שלך.
• תַרסִיס. כדי להשתמש בשמן קמומיל בתרסיס, יש לדלל 10 עד 15 טיפות שמן קמומיל בכל גרם מים. להוסיף לבקבוק ריסוס זכוכית ולנער היטב לפני השימוש. אל תשתמש בבקבוק ריסוס פלסטיק מכיוון שהשמן ישבור את הפלסטיק לאורך זמן.

כשאתה משתמש בקמומיל או בכל שמן אתרי לארומתרפיה, וודא שהמרחב שאתה נמצא בו מאוורר היטב. היזהר כדי להימנע מחשיפת נשים הרות או מניקות, ילדים וחיות מחמד לשמן האתרי.

יישומים אקטואליים

ניתן להשתמש בשמן קמומיל גם ביישומים אקטואליים. זה עשוי לעזור לכאבים וכאבים, בעיות עיכול או חרדה.

יש לדלל את כל השמנים האתריים בשמן נשא לפני שהוא נוגע בעור. להלן כמה דרכים להשתמש בו:

• עיסוי שמן. כדי להשתמש בשמן קמומיל בשמן עיסוי, תחילה עליך לדלל אותו בשמן נשא. קיימים מגוון שמני נשא, כולל שמן קוקוס ושמן חוחובה.
• שמן אמבט. ערבבו שמן קמומיל עם שמן נשא והוסיפו למי האמבט החמים שלכם.
• בקרם. אתה יכול להוסיף טיפות 1 או 2 טיפות שמן קמומיל לתחליב גוף או לחות, ולמרוח על עורך.
• על קומפרס. צור קומפרס חם על ידי השריית מגבת או מטלית במים חמים, הוספת 1-2 טיפות של שמן קמומיל מדולל ואז מרחי על האזור הכואב שלך, כמו הגב או הבטן.

האם יש תופעות לוואי?

שמנים אתריים מרוכזים מאוד ואסור לבליעה אלא אם כן אתה נמצא תחת פיקוח של איש מקצוע מוסמך. חלקם אפילו רעילים. אם תרצה להשתמש בקמומיל באופן פנימי, שקול להשתמש בתה קמומיל במקום זאת.

כדי למנוע תאונות כלשהי, וודא שאתה מאחסן שמן קמומיל מחוץ להישג ידם של ילדים או חיות מחמד.

לקמומיל יש כמה תופעות לוואי ואינטראקציות תרופתיות שעליך להיות מודע להן.

גירוי בעור

שמנים אתרים עשויים לגרום לגירוי בעור אצל אנשים מסוימים. אם אתם מודאגים מהרגישות שלכם לשמן, בדקו מעט שמן קמומיל מדולל בחלק הפנימי של המרפק לפני שתשתמשו בו בחלקים אחרים של העור.

אם אתה מבחין באדמומיות, גירוד, צריבה או נפיחות, הפסק להשתמש בזה.

אלרגיות

יש אנשים שעלולים להיות אלרגיים לשמן קמומיל. יתכן שסביר להניח כי אלרגי לצמחים הקשורים לקמומיל כמו חינניות, סמרטוטים או ציפורני חתול.

במקרים נדירים יכולה להופיע תגובה אלרגית קשה הנקראת אנפילקסיס, שהיא מצב חירום רפואי. הסימנים שיש לחפש בהם כוללים:

• קשיי נשימה
• גרון נפוח
• שיעול או צפצופים
• לחץ בחזה
• פריחה
• הֲקָאָה
• שִׁלשׁוּל

אינטראקציות תרופתיות

קמומיל עשוי לתקשר עם התרופות ציקלוספורין וורפרין. אם אתה לוקח תרופות מרשם, דבר עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בשמן קמומיל.

יש להשתמש בהריון או בהנקה

אם את בהריון או מניקה ותרצה להשתמש בשמן קמומיל, דבר תחילה עם הרופא שלך אם זה בטוח לך להשתמש בשמן.

מה לחפש בשמן קמומיל

עקוב אחר העצות שלהלן בקניות אחר שמן קמומיל או שמנים אתרים אחרים:

• היזהר מהייפ השיווק והתביעות. מנהל המזון והתרופות (FDA) אינו מסדיר שמנים אתרים. היזהר מכל שמן הטוען כי ניתן להשתמש בו לטיפול או לריפוי של מצב ספציפי.
• בדוק את שמו הלטיני של הצמח על תווית המוצר. זה יכול לעזור לך לוודא שאתה מקבל את סוג שמן הקמומיל שאתה מחפש.
• חפש הצהרות טוהר. אתה אמור לקבל 100 אחוז שמן אתרים. אם המוצר מעורבב עם משהו אחר, התווית אמורה ליידע אותך.
• הרחו את המוצר לפני שאתם רוכשים אותו. אם אין לו ריח כמו שמן קמומיל, אל תקנו אותו.
• חפש בקבוקים בצבעים כהים. אור יכול לפגוע בשמנים אתריים, לכן חפשו בקבוקים השומרים על האור.

התשלום

שמן קמומיל הוא שמן אתרי המשמש למגוון מצבים, החל מבעיות עיכול ועד ריפוי פצעים, במשך שנים רבות. מחקרים מתפתחים החלו לשפוך אור על יתרונות פוטנציאליים אחרים, כמו יכולתו לעזור לדיכאון, חרדה ושינה.

אתה יכול לשאוף את השמן על ידי שימוש בו במפזר, למרוח אותו על עורך עם שמן נשא, או להוסיף כמה טיפות לאמבט שלך. כמו בכל שמן אתרי, הקפד לבצע את כל אמצעי הזהירות הבטיחותיים.

דבר תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בשמנים אתרים לטיפול במצב רפואי.