הבנת יחס הכולסטרול: מה זה ולמה זה חשוב

תוֹכֶן

• לימוד המספרים שלך
• מה ביחס?
• יחס וסיכון לגברים
• יחס וסיכון לנשים
• אותם מספרים, יחס שונה
• דע את המספרים שלך
• השתמש במספרים לטובתך
• מציאת הטיפול הנכון

לימוד המספרים שלך

אם אי פעם נמדדת את הכולסטרול שלך, אתה בטח מכיר את השגרה: אתה מדלג על ארוחת הבוקר, עורך בדיקת דם וקבל את תוצאות הכולסטרול שלך מספר ימים אחר כך. אתה בטח מכיר את הכולסטרול הכולל שלך. זה המספר שתרצה לשמור מתחת ל 200. אתה מחשיב את הכולסטרול הכולל על ידי הוספת המספרים הבאים:

• ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), או כולסטרול טוב
• ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), או כולסטרול רע
• 20 אחוז מהטריגליצרידים שלך, סוג שומן שנשא בדם

אבל מה עם יחס הכולסטרול שלך? למד מה סטטיסטיקת הבריאות הזו אומרת לך.

מה ביחס?

יחס הכולסטרול שלך מחושב על ידי חלוקת הכולסטרול הכולל שלך במספר ה- HDL. לדוגמה, אם הכולסטרול הכולל שלך הוא 180 ו- HDL שלך הוא 82, יחס הכולסטרול שלך הוא 2.2. על פי איגוד הלב האמריקני (AHA), עליכם לשאוף לשמור על יחס נמוך מ- 5, כאשר יחס הכולסטרול האידיאלי הוא 3.5. קרא כאן על ההשפעות של כולסטרול גבוה.

יחס וסיכון לגברים

על פי מחקר לב Framingham, יחס הכולסטרול של 5 מצביע על סיכון ממוצע למחלות לב אצל גברים. לגברים יש סיכון כפול למחלות לב אם יחסם מגיע ל 9.6, ויש להם בערך מחצית הסיכון הממוצע למחלות לב ביחס לכולסטרול של 3.4.

יחס וסיכון לנשים

מכיוון שלרוב יש רמות גבוהות יותר של כולסטרול טוב, קטגוריות הסיכון ביחס לכולסטרול שלהן שונות. על פי אותו מחקר, יחס 4.4 מצביע על סיכון ממוצע למחלות לב אצל נשים. הסיכון למחלות לב אצל נשים מוכפל אם היחס שלהן הוא 7, ואילו היחס של 3.3 מסמל בערך מחצית מהסיכון הממוצע.

אותם מספרים, יחס שונה

שני אנשים עם אותו מספר הכולסטרול הכולל יכולים להיות בעלי יחסי כולסטרול שונים. היחסים מצביעים על רמות שונות של סיכון למחלות לב. בית הספר לרפואה של הרווארד מציין את הדוגמא הבאה: אם הכולסטרול הכולל שלך הוא 200 וה- HDL שלך הוא 60, יחס הכולסטרול שלך יהיה 3.3. זה קרוב לרמה האידיאלית של AHA. עם זאת, אם ה- HDL שלך הוא 35 - מתחת לרמה המומלצת של 40 לגברים ו -50 לנשים - יחס הכולסטרול שלך היה 5.7. יחס זה מציב אותך בקטגוריית סיכון גבוהה יותר.

דע את המספרים שלך

אנשים מסוימים עשויים למצוא את זה קל יותר לזכור את יחס הכולסטרול שלהם - מספר אחד - מאשר את ה- HDL, LDL והמספר הכולל שלהם. זה בסדר אם אתה בקטגוריה בסיכון נמוך, אבל אם הכולסטרול הרע שלך טיפס, עדיף לשים לב לכל המספרים שלך. הכרת הכולסטרול הכולל שלך והסיכון שמציין יחס הכולסטרול שלך עוזר לך לקבוע את היעדים המתאימים לשמור על המספרים שלך בטווח בריא.

השתמש במספרים לטובתך

ה- AHA סבור כי המספרים המוחלטים לכולסטרול הכולל בדם וכולסטרול HDL יעילים יותר ביחס לקביעת הטיפול בהורדת הכולסטרול. אך שניהם מועילים לבחינת הסיכון הכללי שלך. אם רמת הכולסטרול הכוללת שלך גבוהה, הרופא שלך יבחן גם את היחס בין הכולסטרול הכולל ל- HDL. אם המספר הזה נמוך מ -5 לגבר או 4.4. עבור אישה, שמציבה אותך בסיכון ממוצע, הרופא שלך עשוי לשקול זאת בהערכה הכוללת של הסיכון שלך.

מציאת הטיפול הנכון

יחס הכולסטרול שלך מבהיר את תמונת הסיכון שלך למחלות לב. אבל היחס לבדו אינו מספיק כדי להעריך איזה טיפול יהיה הטוב ביותר אם הסיכון שלך הוא גבוה. הרופא שלך יקח בחשבון את הכולסטרול הכולל שלך בעת קביעת התערובת הנכונה של תזונה, פעילות גופנית ותרופות כדי להביא את המספרים שלך לטווח הרצוי.