Chondromalacia

תוֹכֶן

• מה זה פונדות chondromalacia?
• מה גורם לפלאות chondromalacia?
• מי נמצא בסיכון לפטמות chondromalacia?
• גיל
• מִין
• רגליים שטוחות
• פציעה קודמת
• רמת פעילות גבוהה
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• מהם התסמינים של מחלות chondromalacia?
• אבחון ודירוג פטלאות chondromalacia
• תִשׁבּוּץ
• אפשרויות טיפול בפטרות של chondromalacia
• פיזיותרפיה
• כִּירוּרגִיָה
• טיפים למניעת פלטות chondromalacia

מה זה פונדות chondromalacia?

פלטות Chondromalacia, המכונה גם "הברך של הרץ", היא מצב בו הסחוס שעל מתחת לפני השטח של הפטלה (הברך) מתדרדר ומתרכך. מצב זה שכיח בקרב אנשים צעירים וספורטיביים, אך עשוי להופיע גם אצל מבוגרים מבוגרים הסובלים מדלקת מפרקים בברך.

Chondromalacia נתפסת לעתים קרובות כפגיעה בשימוש יתר בספורט, ולעיתים לקיחת כמה ימי חופש מהאימונים יכולה להביא לתוצאות טובות. במקרים אחרים, יישור לא נכון של הברך הוא הגורם ופשוט מנוחה אינה מספקת הקלה. התסמינים של הברך של הרץ הם כאבי ברכיים ותחושות השחזה, אך אנשים רבים הסובלים ממנה מעולם לא מבקשים טיפול רפואי.

מה גורם לפלאות chondromalacia?

בדרך כלל הברך שלך שוכן מעל קדמת מפרק הברך. כשאתה מכופף את הברך, החלק האחורי של הברך שלך גולש מעל הסחוס של עצם הירך, או עצם הירך, בברך. גידים ורצועות מחברים את הברך לשריר עצם השוק והירך. כאשר אחד מהמרכיבים הללו לא מצליח לנוע כמו שצריך, זה יכול לגרום לכתף הברך שלך להתחכך בעצם הירך. שפשוף לא תקין זה יכול להוביל להידרדרות הפטלה, וכתוצאה מכך לפטות chondromalacia, או לברך של הרץ.

תנועה לא נעימה של הברך עלולה לנבוע מ:

• יישור לקוי בגלל מצב מולד
• האגרסטיס חלשים וארבע ראשי (השרירים בחלק האחורי והירך הקדמי, בהתאמה)
• חוסר איזון בשרירים בין מוליכים וחוטפים (השרירים בחלק החיצוני ובפנים הירכיים)
• לחץ חוזר על מפרקי הברך, כמו ריצה, סקי או קפיצה
• מכה או טראומה ישירה בברך הברך

מי נמצא בסיכון לפטמות chondromalacia?

ישנם מגוון גורמים העשויים להעלות את הסיכון שלך לפתח מחלות של chondromalacia.

גיל

מתבגרים ומבוגרים צעירים נמצאים בסיכון גבוה למצב זה. במהלך דרכי צמיחה, השרירים והעצמות מתפתחים במהירות, מה שעשוי לתרום לחוסר איזון בשרירים לטווח הקצר.

מִין

נקבות נוטות יותר לגברים לפתח את הברך של הרץ, מכיוון שהם בדרך כלל בעלי מסת שריר פחותה מזכרים. זה יכול לגרום למיקום ברכיים לא תקין, כמו גם ללחץ לרוחב יותר (בצד) על הברך.

רגליים שטוחות

כפות רגליים שטוחות עשויות להפעיל לחץ רב יותר על מפרקי הברך מאשר בקשתות גבוהות יותר.

פציעה קודמת

פגיעה קודמת בברך הברך, כמו פריקה, יכולה להגדיל את הסיכון שלך לפתח ברך של רץ.

רמת פעילות גבוהה

אם יש לך רמת פעילות גבוהה או שאתה עוסק בתרגילים תכופים המפעילים לחץ על מפרקי הברך, הדבר יכול להגדיל את הסיכון לבעיות בברכיים.

דַלֶקֶת פּרָקִים

הברך של רץ יכולה להיות גם סימפטום של דלקת פרקים, מצב הגורם לדלקת במפרק וברקמות. דלקת יכולה למנוע את פעולת הברכיים בתפקוד תקין.

מהם התסמינים של מחלות chondromalacia?

בדרך כלל מופיעים כאבי Chondromalacia כאב באזור הברך, המכונה כאב פטלופמורלי. אתה עלול לחוש תחושות של שחיקה או פיצוח בעת כיפוף או הארכת הברך. הכאב עלול להחמיר לאחר ישיבה למשך זמן ממושך או במהלך פעילויות המפעילות לחץ קיצוני על הברכיים, כמו עמידה לאורך זמן או פעילות גופנית.

דבר עם הרופא שלך אם יש לך כאבי ברכיים שלא משתפרים תוך מספר ימים.

אבחון ודירוג פטלאות chondromalacia

הרופא שלך יחפש אזורים של נפיחות או רכות בברך. הם עשויים להסתכל גם על האופן בו הברך שלך מתיישרת עם עצם הירך. התאמה לא נכונה יכולה להיות אינדיקטור לכאבי מחלה של chondromalacia. הרופא שלך עשוי להפעיל לחץ התנגדות גם על הברך המורחבת שלך בכדי לקבוע את הרוך והחומרה.

לאחר מכן הרופא יכול לבקש כל אחת מהבדיקות הבאות כדי לסייע באבחון ודירוג:

• צילומי רנטגן כדי להראות נזק בעצמות או סימנים להתאמה או דלקת פרקים
• הדמיית תהודה מגנטית (MRI) לצפייה בבלאי סחוס
• בדיקה ארתרוסקופית, הליך פולשני מינימלי להמחשת פנים הברך שכולל הכנסת אנדוסקופ ומצלמה למפרק הברך

תִשׁבּוּץ

ישנן ארבע כיתות, החל מכיתה א 'עד ד', המייעדות את חומרת הברך של הרץ. כיתה 1 היא הפחות חמורה, ואילו כיתה 4 מעידה על החומרה הגדולה ביותר.

• כיתה א החומרה מצביעה על התרככות הסחוס באזור הברך.
• כיתה 2 מעיד על ריכוך הסחוס יחד עם מאפייני שטח לא תקינים. זה בדרך כלל מסמן את תחילת שחיקת הרקמות.
• דרגה 3 מראה דילול של סחוס עם הידרדרות פעילה של הרקמה.
• כיתה 4, הציון החמור ביותר, מעיד על חשיפה של העצם כאשר חלק משמעותי של סחוס הידרדר. חשיפת עצם פירושה ששיפש בעצם לעצם מתרחש ככל הנראה בברך.

אפשרויות טיפול בפטרות של chondromalacia

מטרת הטיפול היא להפחית את הלחץ על הברך והמפרק שלך. המנוחה, הייצוב והקרח של המפרק עשויה להיות קו הטיפול הראשון. נזק הסחוס שגורם לברך של רץ יכול לרוב לתקן את עצמו במנוחה.

הרופא שלך עשוי לרשום מספר שבועות של תרופות אנטי דלקתיות, כגון איבופרופן, על מנת להפחית את הדלקת סביב המפרק. אם נמשכות נפיחות, רגישות וכאבים, ניתן לבחון את אפשרויות הטיפול הבאות.

פיזיותרפיה

פיזיותרפיה המתמקדת בחיזוק הארבע ראשי, האמסטרינגס, מוליכים וחוטפים יכולים לעזור בשיפור חוזק השרירים ואיזוןך. איזון שרירים יסייע במניעת התאמה לא נכונה של הברך.

בדרך כלל מומלץ תרגילים שאינם נושאי משקל, כמו שחייה או רכיבה על אופניים נייחים. בנוסף, תרגילים איזומטריים הכוללים הידוק ושחרור השרירים שלך יכולים לעזור לשמור על מסת השריר.

כִּירוּרגִיָה

יתכן שיהיה צורך בניתוח ארתרוסקופי לבדיקת המפרק ולקביעת האם יש התאמה שגויה של הברך. ניתוח זה כולל הכנסת מצלמה למפרק שלך דרך חתך זעיר. הליך כירורגי עשוי לתקן את הבעיה. הליך שכיח אחד הוא שחרור לרוחב. פעולה זו כוללת חיתוך חלק מהרצועות שלך כדי לשחרר מתח ולאפשר תנועה רבה יותר.

אפשרויות כירורגיות אחרות עשויות להיות כרוכות בהחלקת החלק האחורי של הברך, השתלת שתל סחוס או העתקת החדרת שריר הירך.

טיפים למניעת פלטות chondromalacia

אתה יכול לעזור להפחית את הסיכון שלך לפתח ברך של רץ על ידי ביצוע ההמלצות הבאות:

• הימנע מלחץ חוזר ונשנה על הברכיים. יש ללבוש כריות ברכיים אם אתה צריך לבלות על הברכיים.
• צרו איזון שרירים על ידי חיזוק הארבע ראשי, האמסטרינגס, חוטפים ומוליכים.
• יש ללבוש תוספות נעליים המתקנות רגליים שטוחות על ידי הגדלת הקשת שלך. זה יקטין את כמות הלחץ המונחת על הברכיים ועלול להתאים מחדש את הברך.

לבסוף, עודף משקל גוף עשוי להלחיץ ​​את הברכיים. שמירה על משקל גוף בריא יכולה לעזור להוריד לחץ מהברכיים ומפרקים אחרים. אתה יכול לנקוט צעדים לירידה במשקל על ידי הפחתת צריכת הסוכר והשומן שלך, אכילת הרבה ירקות, פירות ודגנים מלאים, והתעמלות לפחות 30 דקות ביום, חמש פעמים בשבוע.