הרחבה זו של Chrome עשויה לעצור את שונאי האינטרנט

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הרם את ידך אם פרסמת פעם במדיה החברתית משהו שהתחרטת עליו אחר כך (הכנס כאן אמוג'י מרים ידיים). חדשות טובות: אם אתה מתקשה לשלוט בפוסטים הפסיביים האגרסיביים שלך בפייסבוק, בציוצים ובהערות שלך באינסטגרם כאשר היו לך כמה יותר מדי שעות מאושרות, יש התפתחות חדשה בעולם הטכנולוגיה שעשויה לעזור.

הזן את Reword, תוסף חדש לכרום שעוצר משתמשים לפני שהם מפרסמים או שולחים תגובות שליליות באינטרנט. היא משתמשת בטכנולוגיה הדומה לבדיקת איות שמזהה מילים וביטויים שנחשבים לא נחמדים ומעלים אותם עם קו אדום. ההרחבה נוצרה על ידי headspace, הקרן הלאומית לבריאות הנפש הצעירה באוסטרליה, כחלק ממאמץ להילחם בריונות ברשת. וזה אמור לעזור-לפי בדיקות לפי headspace, 79 אחוזים מהאנשים בגילאי 12 עד 25 מוכנים "לנסח מחדש" את הפוסטים שלהם כשהם רואים את ההמחצה בטקסט.

זה קורה בתוך מאמץ נגד בריונות, בהשתתפות משפיעים גדולים כמו ליידי גאגא וטיילור סוויפט. יש סיבה שזו בעיה כל כך גדולה; זה יכול להזיק מאוד לבריאותם של צעירים. בריונות בילדות יכולה להוביל לבעיות נפשיות ארוכות טווח, כולל שיעורים גבוהים יותר של חרדה, דיכאון והפרעות אישיות, על פי דיטר וולק, Ph.D. פסיכולוג התפתחותי מאוניברסיטת וורוויק.

כאשר אתה חווה בריונות, הוא נתפס כאיום (הן לגופך והן למעמדה החברתי), ולכן המוח שלך משחרר קורטיזול (הורמון הלחץ), מה שמעלה את לחץ הדם וקצב הלב שלך, מרחיב את האישונים שלך ומכין את גופך מוכן. להגן על עצמו, לפי חוקרי PTSD. בעוד שהמוח והגוף שלך בדרך כלל חוזרים לקדמותם תוך מספר שעות (לפעמים מוקדם יותר), בריונות חמורים מותירים את המוח שלך "תקוע" במצב התראה גבוה כשהוא צריך להיות רגוע. זה יכול לגרום לצמיתות לנוירונים שלך לאבד גמישות ולשיעור את יכולתם להתאושש במהירות מגורמי לחץ קטנים. (בין אם מבריונות ברשת או משהו אחר, הנה איך להירגע, גם כשאתה עומד להתחרפן.)

המדיה החברתית היא כבר מדרון חלקלק בכל הנוגע לבריאות הנפשית שלך. מכיוון שרוב המשתמשים נוטים "איירברש מציאות" בחשבונות החברתיים שלהם, אתה כנראה משווה את עצמך לחייהם הדיגיטליים שנאספו בקפידה של אחרים. למעשה, מחקר שנערך בגרמניה מצא כי יותר זמן שהייה בפייסבוק הוביל לרגשות שליליים (כמו בדידות וקנאה). הוסף בריונות לתערובת, וזה רק מחמיר.

האזהרה: אנשים שמסתובבים במדיה חברתית ובאתרים אחרים עושים זאת לעתים קרובות בכוונה. אם הם מהסוג שאוהב לעלות ממשתמשי אינטרנט חפים מפשע על ידי קטטות ופליטת עלבונות, הם לא הולכים להוריד תוסף שימנע מהם לעשות זאת. סיכום מחדש עשוי להיות כלי טוב יותר להורים שרוצים לוודא שבני הנוער שלהם חושבים פעמיים לפני שהם לוחצים על "שלח". (אבל אל תחשוב שהנושא הזה הוא רק לגבי בני נוער; יש גם בריונים למבוגרים.) למרות שהרחבה הזו יכולה לעזור לסלק כמה מהשונאים מהאינסטגרם שלך, הניצחון האמיתי הוא כשאתה לא אוהב שהם שלילים אותך. .

סקירה עבור