סודות האימון של סינדי קרופורד

תוֹכֶן

• סקירה עבור

במשך עשרות שנים דוגמנית על סינדי קרופורד נראה נפלא. כעת אם לשניים, ובסוף שנות ה -40 לחייה, קרופורד עדיין יכול לנדנד ביקיני ולהפוך ראשים. רק איך היא עושה את זה? יש לנו את סודות האימון של קרופורד!

תוכנית האימונים והכושר של סינדי קרופורד

1. ריצה בחוץ. האימונית המובחרת של קרופורד היא ריצה או הליכה בחוץ. בין אם זה על החוף או בפארק - או רץ אחרי הילדים שלה - ריצה היא אחת הדרכים האהובות עליה להתאמן!

2. פילאטיס. עם מספר תקליטורי DVD משלה הכוללים תרגילי פילאטיס שונים, אין פלא שמודל העל הזה עדיין מתרגל פילאטיס. זה שומר על ליבה חזק וחזק!

3. היכנס לאזור. הכושר של קרופורד נקבע גם לפי מה שהיא אוכלת! היא עוקבת אחר ה-Zone Diet, המורכבת מאכילת ארוחות קטנות המורכבות מ-40 אחוז חלבון, 30 אחוז פחמימות ו-30 אחוז שומן בריא כל כמה שעות.

4. משקולות חופשיות. קרופורד יודע שהרמת משקולות היא המפתח לגוף בריא.היא מרימה מספר פעמים בשבוע בנוסף לאימון הלב שלה.

5. הלך רוח בריא. חלק מגוף בריא הוא גם נפש בריאה. סינדי שואפת לקיים אורח חיים בריא לחלוטין שעוסק יותר בכושר ובמודל לחיקוי בריא לילדיה מאשר בהתאמה למידת שמלה מסוימת.

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור