מה שאתה צריך לדעת על שמן אתרי סיטרונלה

תוֹכֶן

• מה היתרונות של שמן ציטרונלה?
• דוחה חרקים
• סיכום
• סוכן נגד פטריות
• סיכום
• ריפוי פצע
• סיכום
• ירידה במשקל
• סיכום
• השפעות פיזיולוגיות של שאיפה
• סיכום
• איך להישתמש
• תַרסִיס
• מַרסֵס
• עיסוי שמנים וקרמים
• טיפים לבטיחות
• האם יש תופעות לוואי?
• כיצד לקנות שמן אתרוג
• התשלום

שמן ציטרונלה הוא שמן אתרי העשוי מהזיקוק של צמח הדשא האסייתי באזור צימבופוגון סוּג. העשב הריחני הזה קיבל את שמו מהמילה הצרפתית שפירושה "בלימון לימון", בגלל הניחוח הפרחוני, הדומה להדרים.

כמו הרבה שמנים אתרים, גם לשמן ציטרונלה יש יתרונות מסוימים, והוא משמש בסין ובאינדונזיה במשך מאות שנים לטיפול בפריחות, זיהומים ומצבים בריאותיים אחרים.

כיום שמן Citronella ידוע ככל הנראה כדוחה חרקים טבעי, אך השימושים והיתרונות שלו חורגים מעבר לשמירת חרקים.

במאמר זה נחקור את היתרונות של שמן ציטרונלה, כיצד ניתן להשתמש בו ומה לחפש כשאתה קונה את השמן.

מה היתרונות של שמן ציטרונלה?

במשך מאות שנים משתמשים בציטרונלה למגוון מטרות, כולל:

• כדוחה חרקים
• כסוכן נגד פטריות
• לטיפול בזיהומים טפיליים
• לקידום ריפוי פצעים
• להרים מצב רוח או להילחם בעייפות
• בשמים או כתוסף טעם במזון

אך האם מחקר מדעי תומך בשימושים הללו? בעוד שמחקר על ציטרונלה ושמנים אתרים אחרים נמשך, ישנן עדויות לכך שלשמן הציטרונלה יש יתרונות בריאותיים מסוימים.

בואו נצלול לעומק את מה שמחקרים מצאו עד כה.

דוחה חרקים

סקירה של 11 מחקרים בשנת 2011 בדקה את היעילות של תכשירים שונים של ציטרונלה במניעת עקיצות יתושים. היא הגיעה למסקנה כי השימוש בשמן ציטרונלה יחד עם ונילין (שנמצא בפולי וניל) מספק הגנה נגד יתושים עד שלוש שעות.

המחקר גם מצא כי DEET סיפק הגנה למשך זמן ארוך בהרבה מאשר רק שמן ציטרונלה בפני עצמו.

מחקר משנת 2015 השווה את היכולת של DEET, שמן ציטרונלה ושמן שומר להדוף יתושים. החוקרים מצאו כי ל- DEET דירוג הגנה של מעל 90 אחוז במשך שש שעות.

ציוני הגנה של שמן ציטרונלה ושומרון היו כ 57- אחוזים ו- 47 אחוז בהתאמה, לאחר שעתיים בלבד.

מחקר אחר העריך את יעילותם של כמה דוחי יתושים, והגיע למסקנה כי נרות ציטרונלה אינם מועילים במעט כדוחה יתושים.

סיכום

לעיתים קרובות יש ליישם את הציטרונלה כדי להיות דוחה יתושים יעיל. עם זאת, הוא עשוי לספק הגנה עד שלוש שעות אם הוא משולב עם ונילין. מחקרים מראים כי זה לא יעיל כמו DEET בהרחבת יתושים.

סוכן נגד פטריות

מספר מחקרים מצאו כי לשמן ציטרונלה יש תכונות נוגדות פטרייה מסוימות שעשויות לעזור להחליש או להרוס סוגים מסוימים של פטריות העלולות לגרום לבעיות בריאותיות.

מחקר משנת 2013 העריך את הפעילות נגד פטריות של שמן ציטרונלה כנגד זן פטרייה המכונה אספרגילוס ניגר. פטריה נפוצה זו נחשבת כגורמת לזיהומי ריאות וסינוסים אצל אנשים עם מערכת חיסון מוחלשת.

המחקר מצא שלשמן ציטרונלה הייתה יכולת להשמיד את דופן התא של הפטרייה ולהרוג את האורגניזמים שבתא שיכולים לגרום לזיהום. זה הוביל את החוקרים להציע ששמן ציטרונלה עשוי להיות בעל פוטנציאל לשימוש כחומר פטרייה בטוח וידידותי לסביבה.

מחקר מוקדם יותר בחן את הפעילות האנטיבקטריאלית והנוגד-פטרייתית של עשרה שמנים אתרים ומצא ששמן ציטרונלה יעיל נגד כל 12 הפטריות שנבדקו. אותו מחקר מצא ששמן ציטרונלה הצליח לעכב 15 מתוך 22 חיידקים, ואילו אקליפטוס, לימון עשב, מנטה ושמנים כתומים היו יעילים כנגד כל 22 הזנים החיידקיים.

פרסום משנת 2016 בדק את יעילות שמן הציטרונה והקינמון בלחימה קנדידה אלביקנס, פטרייה שעלולה לגרום לזיהומים בפה ובאזורים אחרים בגוף.

שני השמנים האתריים הקטינו בתחילה את מספר המיקרואורגניזמים הקיימים. עם זאת, לאחר 48 שעות ההשפעה לא הייתה משמעותית. המחברים מציעים כי יישום יומיומי של תמיסה של שמן אחד עשוי להיות יעיל בהפחתת פטריה זו.

סיכום

נראה כי שמן סיטרונלה הוא חומר יעיל נגד פטריות. במקרים מסוימים יתכן ויהיה צורך להחיל אותה מחדש מדי יום כדי לשמור על שליטת זיהומים פטרייתיים.

יש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות, אך הוא אינו יעיל להרוג קשת רחבה של חיידקים ונבטים כמו שמנים אתרים אחרים.

ריפוי פצע

על סמך מחקרים שנעשו לאחרונה, לשמן ציטרונלה יש פוטנציאל להאיץ את ריפוי הפצעים. זה עשוי להיות חשוב במיוחד עבור אנשים עם סוכרת, שכן פצעים נוטים להחלים לאט יותר במצב זה.

במחקר שנערך בבעלי חיים ב 2016, החוקרים בדקו את ההשפעה שיש לשמן ציטרונלה על ריפוי של קִמָחוֹןפצעים נגועים בדגם עכבר סוכרת. לשמן הציטרונלה הייתה השפעה אנטי-פטרייתית ואנטי-דלקתית. החוקרים הציעו כי השילוב בין שני גורמים אלה הביא לריפוי פצעים מואץ.

סיכום

תכונות נוגדות פטרייה ונוגדי דלקת של שמן ציטרונלה עשויות לעזור להאיץ את ריפוי הפצעים. עם זאת, מחקר בתחום זה מוגבל וצריך לעשות מחקרים נוספים על בני אדם כדי לקבוע עד כמה הוא יעיל.

ירידה במשקל

מחקר שנערך בקרב חולדות בשנת 2015 העריך את ההשפעות של שאיפת שמן ציטרונלה וחלק ממרכיביו על המשקל. החוקרים מצאו כי שאיפת רכיבי שמן ציטרונלה הפחיתה את האכלה, הורידה את הכולסטרול והאטה את העלייה במשקל.

סיכום

מחקרים מוגבלים הראו כי שאיפת ציטרונלה הביאה לירידה במשקל והורדת רמות הכולסטרול בחולדות. יש לבצע מחקרים נוספים כדי לקבוע עד כמה זה יעיל לירידה במשקל אצל בני אדם.

השפעות פיזיולוגיות של שאיפה

מחקר משנת 2001 בדק את השפעות שאיפת השמנים האתריים של Citronella, לבנדר ורוזמרין. לבנדר נמצא כי יש לו השפעה מרגיעה ולרוזמרין נמצא השפעה מגרה על המוח. לציטרונלה, לעומת זאת, הייתה השפעה בין מורכבת יותר בין לבין. הכותבים מציעים כי השפעות הציטרונלה עשויות להשתנות לפי אינדיבידואלים.

סיכום

כשנשפים, ציטרונלה עשויה להשפיע מרגיעה על אנשים מסוימים והשפעה מעוררת על אחרים.

איך להישתמש

ניתן להשתמש בשמן ציטרונלה במגוון דרכים. הנה כמה הצעות.

תַרסִיס

יישום ריסוס עשוי להיות טוב להתרעננות בחדר או למריחתו על עורכם כדוחה חרקים. להכנת תרסיס שמן לימון:

1. מוסיפים שמן לימון לימון למים בבקבוק ריסוס זכוכית. האיגוד הלאומי לארומתרפיה הוליסטית (NAHA) ממליץ על 10 עד 15 טיפות לאונקיית מים.
2. שלב אופציונלי: שמנים אתרים לא מתמוססים במים. שקול להוסיף חומר לפיזור כמו סולובול לפיתרון שלך.
3. יש לנער היטב את הבקבוק לפני הריסוס.

מכיוון שלשמן ציטרונלה יש אורך יעילות קצר יותר מאשר דוחים כמו DEET, תצטרך למרוח לעתים קרובות יותר אם אתה משתמש בזה כדוחה חרקים.

מַרסֵס

ניתן להשתמש במפזר לפיזור ריח בחדר. בדומה ליישום הריסוס, מומלץ להשתמש בשיטה זו כדי להדוף חרקים או להוסיף ניחוח נעים לחדר.

מפזרים בדרך כלל מגיעים עם מערך הוראות ספציפי. כדי להשתמש בשמן סיטרונלה בבטחה במפזר, הקפד למלא אחר הוראות המוצר בקפידה.

עיסוי שמנים וקרמים

ניתן להוסיף שמן סיטרונלה לשמנים וקרמים ליישומים אקטואליים. שימוש בשמן ציטרונלה בדרך זו עשוי לסייע בהריגת חיידקים ופטריות על העור ולקידום ריפוי פצעים.

יש לדלל שמנים אתריים תמיד בשמן נשא לפני שמורחים על העור.

כך תוכלו להכין שמן עיסוי או קרם לעיסוי.

להכנת שמן עיסוי:

• מדללים שמן ציטרונלה בשמן נשא, כמו שמן חוחובה או שמן קוקוס.
• ה- NAHA ממליץ להוסיף 15 טיפות שמן אתרים לאונקיה של שמן נשא, לדילול של 2.5 אחוזים.
• לעור רגיש, מומלץ להשתמש בתמיסה של אחוז אחד (6 טיפות לאונקיה של שמן נשא).

להכנת קרם או קרם:

• מדללים שמן ציטרונלה בקרם או קרם בלתי מרוכז.
• ה- NAHA ממליץ להשתמש בדילול של 1 עד 2.5 אחוזים לעור רגיל (6 עד 15 טיפות לאונקיה), ודילול של 0.5 עד 1 אחוז לעור רגיש (3 עד 6 טיפות לאונקיה).

טיפים לבטיחות

עקוב אחר הטיפים הבאים לשימוש בשמן ציטרונלה בבטחה:

• יש לדלל שמן ציטרונלה כראוי לפני השימוש. לעולם אל תשתמש בשמן ציטרונלה מדולל על עורך.
• שמנים אתריים מרוכזים מאוד ויכולים להיות רעילים אם הם נצרכים. הרחק את שמן הציטרונלה מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד.
• אל תיקח שמן ציטרונלה באופן פנימי.
• כשאתה משתמש בשמן ציטרונלה לארומתרפיה, וודא שהמרחב שאתה נמצא בו מאוורר היטב. שקול ילדים וחיות מחמד שעלולים לשאוף את הארומתרפיה. כמה שמנים אתרים מסוכנים.
• אם את בהריון, מניקה או נטילת תרופות מרשם, דבר עם הרופא שלך לפני שתשתמש בשמן ציטרונלה.

האם יש תופעות לוואי?

שמן סיטרונלה יכול לגרום לגירוי בעור או לאלרגיה. כאשר זה קורה, האזור עלול להפוך לאדום, מגרד, מגרד או נפוח.

אם אתה מודאג מתגובת עור אפשרית, בדוק כמה שמן ציטרונלה מדולל על שטח קטן בעורך לפני שתשתמש בו ליישומים אקטואליים. אם יש לך תגובה, הימנע משימוש בשמן ציטרונלה או במוצרים המכילים אותו.

למרות שאנפילקסיס, תגובה אלרגית קשה, לא תועדה כתגובה לשמן ציטרונלה, טוב לדעת את הסימנים שכן מדובר במצב חירום רפואי. תיזהר מ:

• קשיי נשימה
• צפצופים או שיעול
• גרון נפוח
• פריחה אדומה
• לחץ בחזה
• בחילה
• שִׁלשׁוּל

כיצד לקנות שמן אתרוג

ניתן למצוא שמן ציטרונלה בחנויות מזון טבעיות או באינטרנט.

כדי למצוא שמן באיכות טובה, זכור את הטיפים הבאים:

• חפש שם מדעי בתווית - Cymbopogon nardus אוֹ Cymbopogon Winterianus. ייתכן שתראה C. נרדוס המכונה "סוג ציילון" ו- C. Winterianus מכונה "סוג Java."
• שימו לב כי עשב לימון (Cymbopogon citratus) הוא שמן אתרי שונה אך יש לו שם מדעי דומה. אם אתם מחפשים ציטרונלה, אל תבלבלו בין השניים.
• וודאו שהשמן נמצא בבקבוק בצבע כהה מכיוון שהאור יכול לפגוע בשמנים אתרים.
• במידת האפשר, הריחו את השמן לפני הקנייה. לסיטרונלה יש ניחוח מובהק. אם אין לו ריח של ציטרונלה, אל תקנו את זה.
• היזהר מכל טענות שמוצר מתייחס למצב מסוים.ה- FDA אינו מסדיר שמנים אתרים באותו אופן כמו תרופות.
• בדוק בתווית הצהרת טוהר. אם המוצר אינו 100 אחוז שמן אתרים, התווית אמורה ליידע אותך.

התשלום

שמן ציטרונלה משמש לעיתים קרובות כדוחה חרקים, אם כי מחקרים הראו כי יתכן שהוא גם בעל תכונות נוגדות פטרייה ועוזר לריפוי פצעים.

אתה יכול להשתמש בשמן ציטרונלה במפזר או בבקבוק ריסוס, או שאתה יכול לדלל אותו בשמן או קרם לפני שמורחים אותו על עורך.

אם יש לך שאלות או חששות לגבי שמן ציטרונלה, דבר עם הרופא שלך לפני השימוש בו.