קולגן הידרוליזה: לשם מה וכיצד ליטול אותו

תוֹכֶן

• לשם מה מיועד קולגן הידרוליזה
• היתרונות העיקריים
• איך לקחת
• מתי לקחת קולגן
• מחיר ואיפה לקנות

קולגן הידרוליזה הוא תוסף מזון, העשוי בעיקר מעצמות וסחוס בקר, בעזרתו ניתן לקדם את ייצור הקולגן על ידי הגוף, ומסייע בשיפור מראה העור ובחיזוק המפרקים, הציפורניים והשיער. תוסף זה ניתן למצוא בצורה של כמוסות או אבקה, אותם יש לדלל במים, מיצים או תה.

תוספי קולגן מומלצים בדרך כלל מגיל 30, אך ניתן להשתמש בהם מוקדם יותר על ידי אנשים המבלים זמן רב בשמש, מעשנים או תזונה לא בריאה, מכיוון שגורמים אלה מחמירים את בריאות העור, מגרים את ההזדקנות ויכולים להפריע לייצור קולגן בגוף.

לשם מה מיועד קולגן הידרוליזה

קולגן הידרוליזה משמש בעיקר לקידום גמישות מוצקות העור ולחיזוק המפרקים. הסיבה לכך היא שקולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף ואחראי על היווצרות רקמות שונות, כגון עור, סחוס, עצמות וגידים, בנוסף להגנה על האיברים, ולכן הוא חיוני לשמירה על מבני גוף שונים. ככל שאתה מתבגר, הגוף מוריד את ייצור הקולגן, וכתוצאה מכך נפיחות בעור ובמפרקים, למשל.

בנוסף, ישנם מצבים נוספים העלולים להפריע לייצור קולגן, כמו עישון, שהייה בשמש זמן רב, תזונה לא בריאה וסובלים ממחלות מסוימות.

קולגן הידרוליזה נוגע לאופן בו נמצא קולגן. כלומר, קולגן עובר תהליך בו המולקולות שלו הולכות וקטנות, הרבה יותר קלות להיספג בגוף וכך ניתן לקחת אותן כתוסף או אפילו להימצא במוצרי יופי וטיפוח העור.

הבהירו את השאלות הנפוצות ביותר לגבי קולגן.

היתרונות העיקריים

היתרונות העיקריים של קולגן הידרוליזה כוללים:

• משפר את מוצקות וגמישות העור;
• חיזוק מפרקים, ציפורניים ושיער;
• מניעה וטיפול באוסטאופורוזיס;
• מניעת הזדקנות;
• טיפול בגידים ורצועות;
• משפר את בקרת לחץ הדם;
• מניעת הופעת כיבים בקיבה.

חשוב להדגיש כי יתרונות אלה מתקבלים בעיקר כאשר תזונה בריאה, מה שמשפר גם את התוצאות שמביאים תוספות לקולגן. למד כיצד לאכול תזונה עשירה בקולגן.

איך לקחת

הכמות המומלצת של צריכת קולגן היא 8 עד 10 גרם ליום, אותם ניתן לצרוך עם הארוחה, בכל שעה ביום. הסוג הטוב ביותר של קולגן הוא הידרולייז שכן הוא נספג טוב יותר במעי. ניתן למצוא אבקת קולגן עם או בלי טעם וניתן לדללה במים, מיצים, מרקים או ויטמינים.

בנוסף, צריכת ויטמין C יחד עם קולגן חשובה, מכיוון שהוא משפר את השפעותיו בגוף, לכן מומלץ לדלל את הקולגן או ליטול את הכמוסות שלו יחד עם מקור ויטמין C, כגון מיץ לימון, תפוז, אננס או קלמנטינה. לפיכך, מתוך כוונה לשפר את יעילותו, בחלק מהקולגנים כבר יש ניסוח ויטמין C.

מתי לקחת קולגן

קולגן מסומן בדרך כלל לאנשים מעל גיל 30 או הסובלים מבעיות במפרקים. בנוסף, מומלץ גם לאנשים שאינם מסוגלים לצרוך מספיק חלבון בתזונה, מה שעלול להאיץ את אובדן מוצקות העור ולגרום לבעיות במפרקים.

מומלץ גם לאנשים שמעשנים או מבלים זמן רב בחשיפה לשמש, מכיוון שהם גורמים המזדקנים את העור מהר יותר. בנוסף, ניתן להשתמש בקולגן גם לקידום ריפוי וניתוח פצעים, המעדיף את הפחתת הצלקות.

מחיר ואיפה לקנות

מחיר הקולגן ההידרולידי משתנה בהתאם לצורת ההצגה של התוסף, והוא כ -20 reais עבור 150 גרם אבקה, ו- 30 reais עבור 120 כמוסות.

ניתן למצוא אותו בבתי מרקחת, בתי מרקחת, חנויות טבע ובאינטרנט. ניתן למצוא אותו גם כמרכיב במוצרי מזון כמו נענע קולגן וסורגי דגנים עם קולגן, למשל.