האם צריך לדאוג לי מהבזקים קרים?

תוֹכֶן

• מדוע נוצרים גלי קרה?
• האם הבזקים קרים הם סימן לגיל המעבר?
• האם הבזקים קרים הם סימן להריון?
• האם הפרעות במצב הרוח יכולות לגרום לגלי קור?
• מה לעשות כשיש לך הבזק קר?
• האם עליך לפנות לרופא לגבי גלי חום חוזרים ונשנים?
• הַשׁקָפָה

בטח שמעת על הבזק חם. גלים קרים, שקשורים במקרים מסוימים לגלי חום, עשויים להיות פחות מוכרים.

הבזק קר הוא תחושה עקצנית, רועדת וקרה שיכולה לפתע לפתע על גופך. זה עלול אפילו לגרום לך לרעוד או להחוויר. הבזק קר הוא זמני, שלעיתים לא נמשך מספר דקות.

אמנם ניתן לקשר בין גליונות קר לגיל המעבר, אך הם יכולים להיגרם גם כתוצאה משינויים הורמונאליים או רגשיים אחרים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על גלי חום.

מדוע נוצרים גלי קרה?

הבזקים קרים מתרחשים לעתים קרובות בתגובה ל:

• שינויים הורמונליים, במיוחד אלה שמגיעים לגיל המעבר ולפגיעת המחלה
• התקפי חרדה או חרדה

האם הבזקים קרים הם סימן לגיל המעבר?

גיל המעבר מסמן את סוף הווסת ואת היכולת שלך להיכנס להריון. לרוב הנשים בארצות הברית זה קורה, בממוצע, בין הגילאים 51 עד 52.

עד 85 אחוז מהנשים בגיל המעבר מדווחות על גלי חום, שהן תקופות פתאומיות וקצרות של חום עז העולה בפנים ובחזה, אך עלולים להופיע גם גלי קר.

הסיבה לכך היא שההורמונים המשתנים במהלך גיל המעבר וההפגנה עלולה לגרום לתפקוד לקוי בהיפותלמוס. ההיפותלמוס הוא החלק במוח המסדיר את חום הגוף.

תפקוד לקוי של ההיפותלמוס יכול לגרום לגופך להתחמם באופן זמני (גלי חום) או צונן (הבזק קר). לפעמים צמרמורות ורעד עלולים להתרחש כאשר הבזק חם דעך, וגורם לך להרגיש חם וקר.

גיל המעבר וגיל המעבר אינם הסיבות היחידות שאתה עלול להיתקל בגלי חום וקור.

הבזקים קרים עשויים להוות סימן לגיל המעבר או להפסקת המחלה אם גם אתם חווים את הדברים הבאים:

• שינויים במחזור הווסת שלך, כוללים פחות תכופות או הפסקת הווסת
• עצבנות ותנודות במצב הרוח
• עייפות
• עלייה במשקל
• יובש בנרתיק
• שיער דליל

האם הבזקים קרים הם סימן להריון?

ממש כמו בגיל המעבר, התנודות ההורמונאליות המתרחשות במהלך ההיריון ולאחר לידתו של תינוק יכולות ליצור שינויי טמפרטורה בגופכם.

עם זאת, נשים הרות רבות מדווחות על גלי חום, לא קר. עם זאת, הבזקים קרים יכולים להופיע מיד לאחר הלידה. הבזקים קרים אלה נקראים צמרמורות לאחר לידה.

צמרמורות לאחר לידה עלולות לייצר צמרמורת אינטנסיבית ובלתי נשלטת. במחקר קטן אחד שנערך על 100 נשים שזה עתה ילדו, 32 אחוז סבלו מצמרמורות אלה. יש חוקרים הסבורים שהצמרמורות נגרמות כתוצאה מהתערובת של דם אמהי ועובר במהלך הלידה.

האם הפרעות במצב הרוח יכולות לגרום לגלי קור?

מחוץ להורמונים, התקפי חרדה הם גורם שכיח להפרעות קרה.

התקפי חרדה מתרחשים לעתים קרובות באופן בלתי צפוי וללא כל סיבה נראית לעין. במהלך התקף חרדה, גופך משחרר אדרנלין וכימיקלים אחרים המפעילים את תגובת "קרב או בריחה" בגופך. בתגובה לדברים שהוא רואה בסכנה קרובה, גופך מתהפך, מה שעלול להשפיע על מערכות שונות, כולל היכולת שלך לשלוט בטמפרטורה.

תסמינים נפוצים של התקף חרדה עשויים לכלול:

• לב מירוץ
• רַעַד
• פחד למות
• בעיית נשימה
• צמרמורות או גלי חום כתוצאה משחרור הורמוני לחץ המשפיעים על יכולת גופך לשלוט על הטמפרטורה הפנימית שלו

מה לעשות כשיש לך הבזק קר?

לא ניתן לעשות הרבה כדי להפסיק פלאש קר ברגע שהוא ייקבע. במקום זאת, תצטרך לחכות שהוא יעבור והטמפרטורה שלך תווסת מחדש. עם זאת, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסימפטומים או להפחית את הסיכון להפרעות קרה:

• הוסף שכבות במהלך הבזק קר כדי לעזור לך להרגיש יותר בנוח.
• הסתובב בזמן הבזק קר. זה יכול לעזור להעלות את חום גופך, מה שעלול לגרום לך להרגיש פחות מצונן.
• אם היה לך פלאש חם, החל מייד בגדים רטובים או מצעים. זה יכול לעזור למנוע הבזק קר לאחר מכן.
• נהל מתח. נסה יוגה, תרופות, נשימה עמוקה או דברים אחרים שאתה מוצא מרגיע.

האם עליך לפנות לרופא לגבי גלי חום חוזרים ונשנים?

אם אתה מודאג בכלל מההפרעות הקרות שלך, צור קשר עם נותן שירותי הבריאות שלך. אם הם משפיעים על חיי היומיום שלך, כמו הפרעה לשינה או מניעה ממך ליהנות מפעילויות חברתיות, תרצה גם ליצור קשר עם הרופא שלך.

יתכן והרופא שלך ימליץ על בדיקות שיעזרו לקבוע את הגורם הבסיסי. לדוגמא, הם עשויים להזמין בדיקת דם לקביעת רמות הורמונים וכימיים אחרים.

היו מוכנים לענות על שאלות כמו מה שקורה לפני, במהלך ואחרי ההבזק הקר. לדוגמא, האם היית בחילה או סחרחורת, אכלת או התעמל, כמה סדירים ההבזקים הקרים והאם אתה נתון בלחץ רב? כנראה שתשאלו גם שאלות על המחזור החודשי האחרון שלכם, אם זה רלוונטי.

בהתאם לסיבה, יתכן והרופא שלך יוכל להמליץ ​​על טיפולים המכוונים למצב הבסיסי. הטיפול בגורם לפלאש קר הוא הצעד הראשון לעצירתם.

הַשׁקָפָה

חוסר איזון הורמונלי וחרדה ופאניקה הם הגורמים העיקריים לגלי קור, והם יכולים להפריע כמו גלי חום. שוחח עם רופא אם גלי ההצטננות שלך הם תופעה חדשה, הם משפיעים על איכות חייך, או שהם מדאיגים אותך.