האם חלבון קולגן זה מנער כנוגד להזדקנות העור?

תוֹכֶן

• יתרונות קולגן
  
• מתכון שייק לחלבון קולגן
• רכיבים
• הוראות

לא בדיוק אבל זה יכול לעזור לבריאות שלך, מעור ועד עצמות.

אולי שמת לב למשפיעי הבריאות והבריאות באינסטגרם בפיד שלך שמתלהבים מקולגן ומכניסים אותו כמעט לכל דבר. הסיבה לכך היא שישנן עדויות טובות לכך שהעור שלנו שומר על גמישותו ומגן על העצמות, המפרקים והאיברים שלנו בעזרת קולגן.

אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר לצרוך קולגן היא באמצעות פפטידי קולגן הידרוליזיים בצורת אבקה. פירושו הידרוליזה הוא שחומצות האמינו בקולגן נשברו, מה שמקל על עיכול גופך. אמנם זה לא מבטיח שזה יגיע למקום שאתה רוצה - בדיוק כמו איך שאתה לא יכול למקד שומן בגוף עם אימונים - הגוף שלך ישלח קולגן למקום שאתה הכי זקוק לו.

יתרונות קולגן

• משפר את גמישות העור
• מגן על העצמות, המפרקים והאיברים
• עוזר לבנות שרירים ולשרוף שומן

קולגן הוא החלבון השופע ביותר בגוף האדם, אך ככל שגופנו מזדקן, באופן טבעי הם מייצרים ממנו פחות. אספקה ​​קטנה זו עלולה לגרום לעורנו לאבד את גמישותו, דבר התורם לקמטים, לקמטוטים, ליובש ולעור רפוי או נפול - כל החלקים הרגילים בהזדקנות.

זכרו, אין שיקוי קסמים שיעצור או הפוך את הזדקנות העור. עם זאת, מחקרים הראו כי נטילת תוספי קולגן יכולה לשפר משמעותית את מראה העור על ידי תמיכה בגמישות העור תוך ארבעה שבועות ולהפחתת קמטים בשמונה שבועות.

כמו העור, גם לקולגן יש תפקיד חשוב בבריאות המפרקים. מחקרים הראו כי נטילת קולגן באופן קבוע יכולה לשפר את הסימפטומים ולסייע בהקלה על מפרקים נפוחים ורגישים הנגרמים על ידי דלקת מפרקים שגרונית.

אם לא די בכך, ראיות מראות כי הוכח כי קולגן מועיל גם לבריאות העיכול של אנשים הסובלים ממחלות מעי דלקתיות, ושימוש ממושך שיפר את הנשים.

ניתן להוסיף אבקת קולגן לשתייה חמה וקרה, אך אנו מעדיפים לקבל אותה בשייק חלבונים ברמה הבאה.

מתכון שייק לחלבון קולגן

רכיבים

• 1 כף. אבקת קולגן וניל
• 1 בננה קפואה קטנה
• 1 כוס חלב שקדים לא ממותק
• 1 כף. חמאת שקדים
• 1/2 כוס יוגורט יווני
• 4 קוביות קרח

הוראות

1. מערבבים את כל המרכיבים יחד בגובה גבוה בבלנדר מהיר עד לקבלת קרם חלק.

מִנוּן: צרכו 1/2 עד 1 כף. של אבקת קולגן ביום ולהתחיל לראות תוצאות בעוד ארבעה עד שישה שבועות.