שיגעון המושבות: האם כדאי לנסות זאת?
תוֹכֶן
עם אנשים כמו מדונה, סילבסטר סטלון, ו פמלה אנדרסון בהליך ההשפעות של קולון הידרותרפיה או מה שנקרא קולוניקה, ההליך צבר אדים לאחרונה. קולוניקים, או פעולת חיסול פסולת גופך על ידי השקיית המעי הגס, היא טיפול הוליסטי שנאמר לגרום לתפקוד טוב יותר של מערכת העיכול, ויש הטוענים כי הוא אפילו יכול לעזור לך לרדת במשקל, בין יתרונות נוספים.
זה נשמע מספיק לא מזיק. אתה שוכב בנוחות על שולחן כאשר מים חמים ומסוננים נשאבים למעי הגס שלך דרך צינור פי הטבעת חד פעמי. במשך כ -45 דקות, המים פועלים לריכוך כל פסולת וגירושו מהגוף. רבים מאמינים כי מעי גס נקי יכול להוביל לחיים בריאים יותר ולהפחית את הסיכוי למחלות רבות. כוכבים עושים את זה כדי לצמצם ממש לפני הקרנת בכורה גדולה. אבל האם זה באמת עובד? חבר המושבעים מפוצל.
"קולוניקים אינם נחוצים ואינם מועילים, מכיוון שהגוף שלנו עושה עבודה נהדרת בניקוי רעלים ובסילוק הפסולת בעצמו", אומר ד"ר רושיני רג'פקסה, גסטרואנטרולוג במרכז הרפואי NYU Langone.
רוב הרופאים מסכימים כי טיפולים אלה עלולים לגרום לנזק. תופעות לוואי אפשריות כוללות התייבשות, כאבי בטן ונפיחות בבטן, אי ספיקת כליות ואפילו מעי גס מחורר, על פי דיווח מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ורג'טאון.
אז מדוע ההליך הפך להיות כל כך פופולרי? כדי לברר זאת, הלכנו לגורו המעי הגס, טרייסי פייפר, מייסדת מרכז פייפר לבריאות פנימית ו-go-to-gal עבור סלבריטאים, דוגמניות ואנשי חברה שנשבעים במעיים.
"סלבס הוליוודיים שיוצאים לטיפול במעי הגס הם הרבה לפני אנשים רבים שמסתכלים על זה", אומר פייפר. "הם הבינו שניקיון הגוף בדרך זו מאפשר להם לבצע ביצועים טובים יותר, מפחית מתח, משפר גישה, עור וסיבולת, מאפשר להם להזדקן בצורה חלקה, וכמובן להיראות מדהים על השטיח האדום", היא אומרת.
בעוד הדיון מתמשך, אם תחליט לנסות את ההליך בעצמך, חפש מטפל מוסמך דרך אתר האינטרנט של האיגוד הבינלאומי לטיפול במעי הגס. כמו כן, זה לא מתאים לכולם. לאנשים הסובלים ממחלות מסוימות ולנשים בהריון לא מומלץ לבצע טיפול במעי הגס, לכן הקפד לדבר עם הרופא שלך תחילה.
אם אתה ברור ומעוניין לנסות, בדוק את תוכנית 14 הימים של פייפר לשיפור הבריאות הכללית והרווחה (והורדה במשקל) באמצעות שילוב של תזונה גולמית, פעילות גופנית וניקוי מיצים.
הכנה
"התחל בהכנת הגוף לצום גולמי על ידי אכילת פירות רק ליומיים. זה יעזור לשחרר צואה ולשטוף רעלים מהכבד ומהכליות, אשר ישתחררו דרך המעי הגס לפני הצום המורחב", אומר פייפר. .
יום 1
ארוחת בוקר:
שייק פירות עשוי פירות יער לנוגדי חמצון
חטיף באמצע הבוקר: 10 oz כוס מיץ פירות או ירקות סחוט טרי
פייפר מציעה גם לנשנש ענבים ואבטיח לאורך כל היום: "ענבים הם חומרי ניקוי לימפתית מצוינים, מחסלי רדיקלים חופשיים, ומסייעים בהסרת רעילות מתכות כבדות, בעוד שאבטיח מרטיב ומנקה את התאים, הוא שופע ויטמין C, נוגד חמצון נהדר. , ומסייע במניעת סרטן השד, הערמונית, הריאות, המעי הגס וסרטן רירית הרחם."
ארוחת צהריים: סלט גדול עם חסה רומאית, ירקות מעורבים, או תרד כבסיס ורוטב שמן זית, מיץ לימון סחוט טרי, ומלח ים. עשוי להוסיף נבטים, בצל, גזר, עגבניות ואבוקדו
בין מיץ הארוחות: פירות או ירקות
חֲטִיפִים: עשוי להכיל פירות טריים, ירקות גולמיים או מיץ
אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט גדול (כמו ארוחת צהריים) או מרק ירוק גולמי
ימים 2, 3 ו-4
ארוחת בוקר:
שייק של פירות או ירקות
כל שעתיים: מיץ ירוק או פירות או מי קוקוס
אֲרוּחַת עֶרֶב: מרק ירוק נא או שייק ירוק
ימים 5, 6 ו -7
חזור על היום הראשון.
ארוחת בוקר: שייק פירות עשוי עם פירות יער לנוגדי חמצון
חטיף אמצע הבוקר: 10 oz כוס מיץ פירות או ירקות סחוט טרי
ארוחת צהריים: סלט גדול עם חסה רומאנית, ירקות מעורבים או תרד כבסיס ורוטב של שמן זית, מיץ לימון סחוט טרי ומלח ים. אפשר להוסיף נבטים, בצל, גזר, עגבניות ואבוקדו
בין מיץ הארוחות: פירות או ירקות
חֲטִיפִים: עשוי להכיל פירות טריים, ירקות גולמיים או מיץ
אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט גדול (כמו ארוחת צהריים) או מרק ירוק גולמי
יום 8, 9 ו-10
חזור על ימים שניים, שלושה וארבעה (כולם נוזלים).
ארוחת בוקר: שייק של פירות או ירקות
כל שעתיים: מיץ ירוק או פירות או מי קוקוס
אֲרוּחַת עֶרֶב: מרק ירוק גולמי או שייק ירוק
ימים 11, 12, 13 ו-14
חזור על היום הראשון (נוזלים ומוצקים).
ארוחת בוקר: שייק פירות עשוי פירות יער לנוגדי חמצון
חטיף באמצע הבוקר: 10 גרם כוס מיץ פירות או ירקות סחוט טרי
ארוחת צהריים: סלט גדול עם חסה רומאית, ירקות מעורבים, או תרד כבסיס ורוטב שמן זית, מיץ לימון סחוט טרי, ומלח ים. אפשר להוסיף נבטים, בצל, גזר, עגבניות ואבוקדו
בין מיץ לארוחה: פירות או ירקות
חֲטִיפִים: עשוי להיות מורכב מפירות טריים, ירקות חיים או מיץ
אֲרוּחַת עֶרֶב: סלט גדול (זהה לארוחת צהריים) או מרק ירוק נא
רמזים מועילים
כל בוקר מתחילים את היום עם כוס מים עם מיץ מלימון שלם.
פייפר מייעץ 2-3 ליטר מים ביום עם ph של 7 ומעלה. ככל שהמים יותר ניטרליים או אלקליין, כך הם משחררים יותר רעלים מהגוף, היא אומרת.
פייפר ממליצה גם להתאמן שלושה ימים בשבוע.
סקירה עבור
פרסומתמוּמלָץ
איך לעשות תנועת מעיים טובה יותר
