למד כיצד להקל על 8 הטרדות הנפוצות ביותר בהריון מוקדם

תוֹכֶן

• 1. כיצד להקל על בחילות
• 2. כיצד להקל על העייפות
• 3. כיצד להקל על כאב ראש
• 4. כיצד להקל על התשוקה
• 5. כיצד להקל על רגישות בשדיים
• 6. כיצד להקל על עצירות
• 7. כיצד להקל על הגזים
• 8. כיצד להקל על טחורים

אי נוחות בתחילת ההיריון, כמו תחושת בחילה, עייפות ותשוקה למזון, מתעוררת עקב שינויים הורמונליים האופייניים להריון ועלולה להיות מאוד לא נוחה לנשים בהריון.

שינויים אלה חשובים להכנת הגוף להריון, ללידה ולהנקה, אך חלק מאי הנוחות נובע מהמערכת הרגשית של האישה, שלרוב מטלטלת בגלל תערובת של אושר ודאגה. אבל יש כמה אסטרטגיות פשוטות שיכולות לעזור לך להתמודד עם כל סיטואציה, מבלי לפגוע באישה או בתינוק.

1. כיצד להקל על בחילות

כדי להקל על בחילות בהריון, תוכלו לקנות צמיד בחילה בבית המרקחת או בחנויות המקוונות מכיוון שהם לוחצים נקודה מסוימת על פרק כף היד ובאמצעות רפלקסולוגיה, נלחמים בבחילות. אסטרטגיה נוספת היא למצוץ סוכריות ג'ינג'ר. טיפים נוספים כוללים יניקה של ארטיק לימון, הימנעות מאכילת מזון שומני או מתובל ואכילת ארוחות קטנות כל 3 שעות.

בחילות נפוצות לעיתים קרובות בתחילת ההיריון עקב שינויים הורמונליים, המגבירים את חומציות הקיבה, וצמיחת הרחם, הדוחפת את הקיבה כלפי מעלה, ונוטה להיעלם סביב החודש השלישי או הרביעי להריון.

2. כיצד להקל על העייפות

כדי להקל על העייפות בהריון, על האישה ההרה לנוח במהלך היום, במידת האפשר, ולשתות מיץ תפוזים ותותים, מכיוון שהוא עשיר בויטמין C וברזל, הנותנים אנרגיה ומפחיתים עייפות.

3. כיצד להקל על כאב ראש

כדי להקל על כאב הראש בהריון, טיפ נהדר הוא למרוח דחיסת מים קרים על המצח או לשים על הכרית כ -5 טיפות של שמן לבנדר, מכיוון שללבנדר יש פעולה משככת כאבים.

כאב הראש בהריון יכול להתעורר עקב שינויים הורמונליים, עייפות, רמות נמוכות של סוכר בדם או רעב, הנוטים לרדת או להיעלם בשליש השני להריון.

4. כיצד להקל על התשוקה

תשוקה מוזרה למזון בהריון משקפת בדרך כלל מחסור תזונתי של האישה ההרה ויכולה להופיע בכל שליש של ההריון. כדי להקל על חשקי המזון המוזרים בהריון, יש להמליץ ​​על תוספי תזונה על ידי רופא המיילדות או התזונאי.

5. כיצד להקל על רגישות בשדיים

כדי להקל על כאבים בשדיים, האישה ההרה יכולה להשתמש בחזייה המתאימה להריון, נוחה, עם רצועות רחבות, התומכות היטב בשדיים, שיש לה רוכסן להתאמת הגודל ואין בו ברזל.

כאב ורגישות מוגברת בשדיים יכולים להתחיל להרגיש על ידי האישה ההרה משליש ראשון להריון עקב שינויים הורמונליים הגורמים לשדיה של האישה ההרה לגדול ולהפוך למוצקים ורגישים יותר, מה שעלול לגרום לכאב.

עייפות בהריון שכיחה בחודשי ההריון הראשונים עקב שינויים גופניים והורמונליים הגורמים להוצאת אנרגיה גדולה יותר, הגורמים לעייפות.

6. כיצד להקל על עצירות

כדי להקל על עצירות במהלך ההריון, שתו כ -2 ליטר מים ביום, עשו פעילות גופנית קבועה, כמו הליכה או אירובי מים, והגדילו את צריכת המזונות העשירים בסיבים, כמו מנגו, פפאיה, שיבולת שועל, דלעת, תפוז, קיווי ו צ'ייוטה. ראה גם: מה לעשות כשאתה חווה כאבי בטן בהריון.

עצירות בהריון יכולה להיווצר עקב שינויים הורמונליים ולחץ מהרחם שגורמים להאטת העיכול ועשויים להימשך עד סוף ההריון.

7. כיצד להקל על הגזים

כדי להקל על הגז בהריון, האישה ההרה יכולה ליטול 1 או 2 כמוסות של פחם פעיל ביום, עם מרווח של לפחות שעתיים לאחר נטילת כל תרופה שמציין הרופא או תוסף התזונה. אמצעים אחרים להקלה על גזים כוללים שתיית תה שומר, מכיוון שלצמח מרפא זה תכונות אנטי-עוויתות, כמו גם הימנעות ממזונות הגורמים לגזים.

גזים בהריון קשורים גם לעובדה שמעבר מעיים מאט, מה שמקל על ייצור הגזים שיכולים להימשך עד סוף ההריון.

8. כיצד להקל על טחורים

כדי להקל על טחורים בהריון, פיתרון מצוין הוא להכין אמבטיות סיטס עם מים חמים או למרוח מטלית רטובה עם תה לוז מכשפה בפי הטבעת, מכיוון שלצמח מרפא זה יש פעולה מכווצת ואנטי דלקתית. טיפ נוסף להקלה על כאבי טחורים, נפיחות וגירודים הוא שימוש במשחת טחורים לשימוש בהריון, כמו אולטרה-פרוקט או פרוקטיל, בהנחיית רופא המיילדות.

טחורים בהריון קשורים ללחץ מוגבר באזור האגן ולעלייה בכמות הדם המסתובבת באזור פי הטבעת, כאשר עצירות מגדילה את הסיכון לטחורים.

למדו כיצד להקל על אי נוחות אחרת העלולה להיווצר בסוף ההריון בשעה: כיצד להקל על אי נוחות בסוף ההריון.

עיין בטיפים אלה ואחרים בסרטון הבא: